わーもう痩せすぎダンス
何日もやってないわ
毎日やると決めたけど
あまりにもツラくて
・仕事の日
・7000歩以上歩いた日
は免除する制度を導入
したんだけど
きのうお出かけしたから
7000歩は余裕で超えたと
思ってたんだけど
駅まで夫に送り迎えして
もらっちゃったので
それと寒くてずーっと
建物の中で食べまくってたので
7000歩いってなかった!
これで3日連続
ルール違反のダンス無し
その前の仕事の日の免除日を
入れると4日連続ダンスしてない
こーなってフェードアウト
するのを恐れてたのよ
先日ヨガマット買ったよー
って報告したけど
実はね
まだ一度も使ってないの
とほほ・・・
もう夜中だけど
今日は絶対やるわ
ヨガマットデビューさせるぞー
おー!
ところでね
きのう友達にすごいかわええ
お菓子をもらったの
箱からかわいい
ビニールに反射ちゃってるわね
今日はピンクの
ストロベリー&ラズベリーを
頂くわ
せっかくのビジュアルなのに
お皿が台無しにしてるパターン
大きさ的にこのお皿を
選んだけどバッドチョイスも
いいとこね
なのでちょっとトリミングしてみた
うんマシになったでしょ
糖質が心配とお思いでしょうが
このお菓子はとっても
小さいので大丈夫だと思うわ
重さ15gだから
多く見積もっても
糖質量は10gくらいじゃないかと
思うけど
念のために
12gで計算するわね
※追記 あとでよく見たら
箱に7.4gって書いてあった
これはかわいいだけじゃなくて
とってもおいしかったの!
残りも楽しみに頂くわ
さて今日食べたもので
糖質多そうなものは
朝食 おからヨーグルト(5g)
カフェオレ(5g)
りんご(9.3g)
昼食 豚ばらもやしきのこ炒め
(6.5g)
間食 チューリップローズ
(12g)
ピーナッツ(5.5g)
夕食 もやしと蒸し鶏のマヨ和え
(3g)
春キャベツとハムのサラダ
(10.9g)
味噌汁(3.5g)
これに塩サバ
糖質の合計は60.7gなので
ほかのこまごましたものを
いれても
糖質130g以内には余裕で
おさまってると思うわ
おもしろかったらどっちか押してね
ダイエット記録
始めてから 1年と91目
始めた時の体重 70.0kg
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 65.2gkg
きのうから +0.7kg
きのうから +0.7kg
始めてから -4.8kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -5.2kg
目標まであと -5.2kg
前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
△歩く 6646歩
✖4. 体操する 0分
(ルール違反3日連続!)
前日の
前日の
摂取カロリー 目標 1539kcal
実際 2845kcal
消費カロリー 目標 372kcal
(運動による) 実際 242kcal
結果 1076kcaⅼオーバー
結果 1076kcaⅼオーバー