始めてから 140日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 70.0kg
きのうから +0.0kg
始めてから +-0.0kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -10.0kg
前の日ルールを守れたか
△1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く 8359歩
✖4. 体操する
摂取カロリー 目標 1592kcal
実際 1443kcal
消費カロリー 目標 381kcal
(運動による) 実際 328kcal
結果 96kcalマイナス
きのう久々に目標カロリーを
下回ったわー
やったー
・・・と思いきや
今日また食べちゃったのよ
朝食にベーグル食べ放題のお店に
行っちゃって
数種類のベーグルを
半分とか4分の１とかずつ
トータルで2個半くらい食べたかしら？
それに普段飲まない
オレンジジュースを飲んじゃった
おいしーわね100％オレンジジュース
あれは角砂糖何個分なのかな
朝からハイカロリー
摂取カロリーなどの
記録は明日書くわ
