ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:糖質ちょっと制限ダイエット


糖質制限のダイエット

 糖質60g以下  10日間

 糖質130g以下   10日間

の企画

やり通せるか
自信なかったけど

泣き言を言いながら

なんとかできたわ

多分10日で区切ったから
頑張れたのね


結果は

60g以下にすると
体重が少し減って

130g以下にしたら
体重が減らない

ってことになったけど


130g以下の時は

糖質だけ気にして

他を食べ過ぎだったかも


糖質制限ってそもそも
それでいいものなんだと
思ったんだけど

糖質を130gも摂ると

そうもいかないのかしらね


企画は終わったけど

今後の方針が決まらず

きのう今日とだらだら
130g以下に収まるようには
している

だけど

今日はいっぱい食べたよー

今日は仕事の日で

いつもはお弁当作って
持って行くんだけど

今日は29日

ニクの日!

糖質制限中のデブは
これいくでしょ

モスバーガーの
にくにくにくバーガー!!
モスバーガー
毎月29日限定

一度食べてみたかったの

私はハラペーニョが入った
スパイシーにくにくにくバーガー
にしたわ
にくにくにくバーガー
880円
ハラペーニョ無しは850円


ハンバーガーパティ
 グリーンリーフ
  焼 肉
  レ タ ス
  ハラペーニョ
    テリヤキチキン
    グリーンリーフ
ハンバーガーパティ


と重ねてある

すごいよー

焼肉とか見えないけど
ちゃんと入ってたわ

飲み物シュワシュワッと
炭酸が飲みたかったけど

モスバーガーは
ゼロカロリーの
コーラやサイダーが
ないので

アイスコーヒーにした

中の野菜はいっぱいに
見えるけど

すぐに熱で
しんなりするので

お肉だけ食べてる感覚に

口をさっぱりさせる
サラダを別に頼めば
よかったアルヨ

でもファストフードとしては
サラダは
予算オーバーかな

バーガーとコーヒーだけで
税込み1110円だったからね


焼肉のたれが結構
甘めだったので

糖質大丈夫かな

と 思って調べたら
(先に調べてないのかよ)

炭水化物16.6gだった

ぜんぜんオッケーよ


あまりに肉過ぎて

一緒に食べると

???ってなっちゃうし

包んである紙が
二重なので
うまく折曲がらず

食べづらい

もし家で食べたら

お皿の上で
別々に分けて
ナイフ&フォークで
食べちゃうかも

でも一度食べて
みたかったから

ヨカッタわ~



そしてそして

今日はおやつも食べたわよ

夫がもらってきたの
シフォンケーキ!!

めちゃおいしいお店の
ものだと言う

絶対ムリでしょー

って思ったけど

ちょ待てよ

そういえば以前
シフォンケーキ作った時

材料のほとんどは
卵だったな

イケるんじゃないかしら

調べてみよう
シフォンケーキ
63g
この糖質量を調べようと
したら
なにやら便利なサイトを
発見

シフォンケーキの項目で
63gと入れると
その分量の栄養成分が
出てくるの!

それによると

炭水化物20.9g

をを~
ぜんぜん大丈夫

と言うわけで

紅茶を淹れて
プレーンとオレンジ
夫と半分ずつ頂いたわ
シフォンケーキ
こんな大きなお菓子
食べちゃうなんて
いいのじゃろうか

でもほんとにおいしくて
むせび泣きながら
感謝しながら
食べたわ


・・・というわけで

糖質130gまでにすると

やせないんだなあ


3食ご飯麺パンを抜けば

結構なんでもアリに
なってしまう

60g以下にしてた時と

ストイックさが違うもんねえ





ダイエット記録


始めてから      299日目
始めた時の体重      70.0kg
今日の体重        68.6kg
前日から               -0.2kg
始めてから              -1.4kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -8.6kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△歩く       6917歩    
✖4. 体操する     0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1571kcal
               実際    1523kcal
消費カロリー 目標      378kcal
 (運動による)  実際     267kcal 

結果       63kcal オーバー
       




こんにちは~

「糖質ちょっと制限ダイエット」

10日間終了したわ~

1日の糖質摂取量を

130ℊ以下にする
っていうのを

10日間続けたんだけど

果たして結果は
どうだったでしょ~




先に言うわね

「やせない!!」


この10日間の体重

10/19  68.6kg
   20    68.7
      21    68.7
      22    68.7
      23    68.7
      24    68.8
      25    68.7 
      26    68.8
      27    68.5
      28    68.8

ほぼ横ばい~

全くやせてない~

とりあえず焼肉は
糖質制限ダイエットの
味方なんかじゃあ
ないっ‼
(昨日食べた)

ついでに

糖質60g制限した
10日間と

風邪2日間と

この10日間のグラフ
載せるわ

糖質制限体重グラフ

どお?

「風邪ひきダイエット」

が一番効果あるってことは
わかったわね


でも糖質60g制限
してた時は

確かに減ってたんだけど

は~

でももう60gには
戻れないわ

130gだって
ストレスなのに・・・


あーパスタ食べたい

パンケーキ食べたい

アイスクリーム食べた~い


ダイエット成功した人って

みーんな

「思ったより
大変じゃなかった」

とか言うじゃない?


特に糖質制限でヤセた人は

「糖質さえ気を付ければ
お腹いっぱい食べていいので
ぜんぜんツラくなかった」

って言うもんね?

私はそんな悟り
開けないわー

煩悩が振り払えない


さてこれから
どうしようかな

一応10日間企画は
終わったんだけど

ヤセたわけではないので

これからのダイエットを

どうやっていこうかしら


今日は疲れてて
考えられないので

2、3日じっくり
考えてみます


ダイエット記録

始めてから      298日目
始めた時の体重      70.0kg
今日の体重        68.8kg
前日から               +0.3kg
始めてから              -1.2kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -8.8kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△歩く       6443歩    
✖4. 体操する     0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1571kcal
               実際    2050kcal
消費カロリー 目標      378kcal
 (運動による)  実際      247kcal 

結果       610kcal オーバー
       

このページのトップヘ