ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:糖質制限再開宣言


いままでいろいろな
ヤセ食品に手をだして
きたデブリン

同時に何種類も
使っちゃうので

いったいどれが効果
あるのかないのか

まったくわからず・・・


まあ効果抜群!

てなものはないから

このでぶでぶ状態が
続いているのじゃろう


少し整理しよう

と思って



難消化性デキストリンと
MCTオイルを

やめるつもりだったのよ


EPAも飲んでるし

MCTオイルは飲むの
やめたわ


難消化性デキストリンは

中途半端に摂ったり
摂らなかったりで

最近までのらりくらり
続けていたの

いよいよ無くなったので
やめ時だったんだけどね

友達が

トクホのお茶やコーラを
毎日飲み続けて

すごくヤセたって
人がいるってよー

って教えてくれてね

私も以前そーいえば
そんなネット記事を
読んだことがあったのよ

それで飲み始めたんだったけ?

もう覚えてないけど



トクホの飲料って要するに

難消化性デキストリン
なんでしょ?

やっぱりやめるの
やめよう

トクホの飲料は毎日飲むと
結構高くなるし

買ってくるの重いけど


粉末を通販で買って

家で麦茶とかに入れて
飲めば

別にめんどくさいって
こともないもんね


ってことで
また買っちゃた!

今日届いたわ
難消化性デキストリン

難消化性デキストリン
難消化性デキストリン
振り入れる容器に
詰め替えて

準備万端よ


携帯用も買って盤石
難消化性デキストリン
難消化性デキストリン
お弁当や外食の時も
飲むわよ
難消化性デキストリン
難消化性デキストリン
今度は毎日きちんと
飲もう

やる気でてきたわ~




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今日の記録 

始めてから    2年と145日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                     65.1kg
前日から                         ±0.0kg 
始めてから                      -4.9kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -5.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く      118歩
✖4.運動する     5分
    (腹筋・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1496kcal
               実際        1712kcal
消費カロリー    目標       354kcal
(運動による)     実際          357kcal

結果             526kcal オーバー





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体重増加で65キロを
突破してしまって
ショックだったのと

緊急事態宣言解除されたら
ちゃんとダイエットを
しようと思っていたので

いい加減にやってた
糖質制限を

ちゃんとすることに
したわ

まずきのうの朝ごはん
朝ごはん
コーヒーと
ヨーグルト&バナナ
朝ごはん
ヨーグルトには
おからパウダーを入れたわ


昼は写真撮り忘れちゃった
けど
糖質40%オフうどんを
使って

レタス、トマト、
オニオンスライスを
いっぱいのっけて

サラダうどん

そして昨日の夜は
これ
晩ごはん
朝ごはんのような
質素っぷり

毎日肉三昧だったので

この質素な晩ごはんが

おいしいわねー


さーて今朝は体重
減ってるかなー

と楽しみに計ったけど

ガクッ

65.1kg で

∔0.1kg

だったわ

減ってねー

簡単に増えた分は

簡単に減らせると
思ったのだけど

大間違い

太るは易し
ヤセるは難しなのじゃ

ここ1、2ヶ月で増えた
脂肪が

身体にしがみつく前に
ひっぺがさねば~



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きのうの記録 

始めてから    2年と143日目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重                  65.0kg
前日から                         ±0.0kg 
始めてから                      -5.0kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -5.0kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツをスイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く    3272歩
✖4.運動する     5分
    (腹筋・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1496kcal
               実際        2146kcal
消費カロリー    目標       354kcal
(運動による)     実際          204kcal

結果             800kcal オーバー




今日の記録 

始めてから    2年と144日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                     65.1kg
前日から                         +0.1kg 
始めてから                      -4.9kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -5.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く    8692歩
✖4.運動する     5分
    (腹筋・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1496kcal
               実際        1830kcal
消費カロリー    目標       354kcal
(運動による)     実際          357kcal

結果             331kcal オーバー





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