ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:糖質40%カット本うどん


先日ごはんのかわりに
なる物がない~

と嘆いたんだけどね

今日のお昼は
カレーライス(もどき)
にしたわ~

ライスの部分は

今までは

高野豆腐を刻んだり
カリフラワーにしたり
ただの温やっこにしたり

いろいろやってみたけど

どうも満足がいかない


そこで今日はコレ ↓
うどん
最近鬼のように食べている
「糖質40%カット本うどん」
を使ってみたわ

と言っても食べたいのは
カレーうどんじゃなく
カレーライスなのでね

刻んでみる
うどんごはん
ねちねちしてて
包丁にひっついて
切りにくい

ご飯粒よりだいぶ大きいんだけど
今日はこれくらいで勘弁したる
うどんごはん
うどんみたいに茹でて

以前自分で作って冷凍してあった
カレールーをかける
うどんごはん
温玉ものっけてみた

おおーなかなかいいではないの
うどんごはん
あーこれ結構イケる

カリフラワーや高野豆腐より
おいしい

さすがうどんでカレーが
しみ込むしからむし

モチモチした食感がいいわー


とはいえ、

糖質40%カットとはいうものの

やはり炭水化物なので

カリフラワーや高野豆腐
なんかと比べると

糖質が多い

1袋27gだもんね

カレールーに注意しないと

1食40gの壁を
軽く超えてくるわ

でもレトルトなんかだと
きっちり糖質量が
書いてあるので

糖質の少ない物を選べば
大丈夫

ちょっと超えてしまったら

その他のご飯で調節すれば
いいから

そんな神経質にならなくても
いっか

この「うどんごはん」は
親子丼とかオムライス
なんかにも使えそう

オムライスずーっと
食べたかったから
今度作ってみるわね~



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今日の記録 

始めてから    2年と9日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重      63.0kg
前日から                          +0.4kg 
始めてから                  -7.0kg 
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.0kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     215歩
✖4.運動する         0
   
前の日の  
摂取カロリー    目標     1494kcal
               実際        2079kcal
消費カロリー    目標       343kcal
(運動による)     実際           8kcal
 
結果    920kcalオーバー





きのう打ったインフルエンザの
予防接種だけどね

余裕かましてたけど

今日は見事に腫れあがったわ

かゆいからかかないように
気をつけなくちゃ


さてー

先日糖質40%カットのうどんを
見つけてから

めっちゃハマってるの

チキンクリームパスタ風
糖質40%カット本うどん
失敗麺あげ写真
糖質40%カット本うどん
ちゅるちゅる~

糖質40%カット本うどん
パパカレー

撮り忘れたけどちゃんと
サラダもあったわ

夫はカレーライスを
食べている

私もカレーうどんじゃなくて
カレーライスを
食べたかったので

盛り付けをカレーライス風に
よそってみたの
糖質40%カット本うどん
うどんをこまく切れば
スプーンでごはんぽく
食べられたなあ

次回は刻んでみよう

じゃがいもが1コ
入っちゃってるし

糖質40g超えてるなこりゃ


これは前に載せたけど
ちゃんとうどんらしいメニューも
うどん
かき揚げうどん

これも前に載せたミートソース
糖質40%カット本うどんを
見つけて最初に食べたもの
低糖質うどん

すごい頻度で登場している
うどん
もう他の代替麺はいいや

うどんもごはんもパスタも
全部これにする!

糖質 27.0g とそこそこ
あるので

うっかりすると

1日130g を超えてまうから

これを食べる時は
他の食べ物を
気を付けないとね


このおうどんと低糖質パンで

目標達成までがんばるぞー、
おー!



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今日の記録 

始めてから    1年と327日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重                        63.1kg
前日から                            -0.3kg 
始めてから                   -6.9kg 
目標体重                 60.0kg
目標まであと                     -3.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く     6513歩
✖4.運動する      0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1487kcal
               実際        1664kcal
消費カロリー    目標       342kcal
(運動による)     実際          232kcal
 
結果    287kcal オーバー




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