ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:総括



1月4日でダイエットを
始めてから丸2年だったので

総括しようと思ってたけど

インフルエンザで体力と気力を
奪われてしまって

やっていなかったので

今日は2年間を
振り返ってみよう

・・・と言っても2年間の
体重をグラフにしただけ
なんだけどねっ

20200112 体重グラフ
ダイエットアプリの表が
半年づつなので

お絵描きソフトに取り込んで
つなげるのに

苦労してしまったわ

慣れてないもんでね

毎日エクセルに入れてた

もっとラクだったかな


んーこうして2年で見れば
ちょっと減ってる?

って言っても2年で
たったの7キロ減っただけ
なんだけどねー

20200112 体重グラフ コメ

やる気満々で
始めたはずなのに

最初はヤセるどころか

秋に低糖質ダイエットを
始めるまで

太り続けている

あの時低糖質ダイエットに
出会っていなかったら

どうなっていたことやら

コワイわ

そしてここ半年は
ほぼ体重が動かない

自分にあまあまで

なんかかんか言いわけして
食べちゃってるからなあ

でも2周年なので

ここらでひと頑張りして

とりあえずの目標である
60kgに

早々に到達したいものじゃ


現状、ダイエットのために

「糖質1日130g以下にする」
   (週1除く)

しかやっていないの

運動しようとか
歩こうとか
水をいっぱい飲もうとか
その日のうちに寝ようとか

思ってはいるけど
ことごとくできていないわ

そんなんだから
横ばい状態なのよ

運動をせねば!!
歩かねば!!

他に何かできること
あるかしら

とりあえず
思いつかないので

歩くかダイエットダンスを

がんばるぞーおー!


ダイエットとは関係ないけど

断捨離もしたい

断捨離もがんばるぞー



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今日の記録 

始めてから    2年と8日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重      62.6kg
前日から                          -0.3kg 
始めてから                  -7.4kg 
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -2.6kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     5283歩
✖4.運動する         0
   
前の日の  
摂取カロリー    目標     1494kcal
               実際        1458kcal
消費カロリー    目標       343kcal
(運動による)     実際          186kcal
 
結果    121kcalオーバー





始めてから     219日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重           71.0kg
きのうから            +0.1kg
始めてから                 +1.0kg 
目標体重               60.0kg
目標まであと             11.0kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く    1106歩    
✖4. 体操する   0分

摂取カロリー    目標  1588kcal
               実際  2579kcal
消費カロリー 目標     391kcal
 (運動による)  実際      44kcal 
     
結果     1338kcalオーバー




ずっとさぼってたから
今更7月の総括よ
(っていつも総括なんてしてないのに何で突然⁉)


ここのところダイエット始めた時より太っているの
ずーっとヤセてはいないけど

さすがに始めた時の体重を超えるとヤバイ!
って感じてそれより下回ろうと頑張ってたんだけど

でも最近はそんな意識も薄れるくらいのデブりっぷり

7月は
スィーツおぢさんの誕生日と
デブリンの誕生日があったし

旅行なんかにも行って

ちょっと無理~
とか思ってて

8月に生まれ変わる予定だったのよ

ところが8月に入ってもダメだ

なぜかというと思うに

暑いか台風かで
家にいるか
出かけてもお店のはしごで
ずーっと食べるか飲むかしているから

そして夜すら暑くて
散歩に行かないから

まあ毎月毎月なにかしら言いわけがあって
ヤセてないんだけどね


意思が綿あめ並みにやわくて
自分にシナボン並みに甘い私には

自力でダイエットするのはムリなのかしら

結果にコミットする例の企業にお世話にならなければやせられないのかもしれないわ

でも貧乏で払えないしなー

自力でなんとかするしかないわね

8月も3分の1が過ぎてしまったけど
8月の総括で少し胸を張って報告できるよう

これから頑張るわね へへへ




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