また暑くなったわね~

というわけで

毎日のように
カロリーオフの豆乳を
凍らせて食べてるわ

お腹の中から冷えて
すーっとするのよ


そいでね食品庫で見つけた
頂きものの缶ジュース
ジュース氷
めっちゃおいしそうな
ジュースやんけ

これの賞味期限が迫っちょる
ジュース氷
随分前に頂いたんだと
思うけど

糖質制限してるから
放置されていた
ジュース氷ジュース氷
炭水化物量は

グレープが
  100g中    13g
  1本    20.8g

マンゴーブレンドが
  100g中    12g
  1本    19.2g

1本飲むと
糖質が多すぎるわ

ジュースだとちょびっと
飲んで残すのは

できなくはないけど
やりにくい

冷蔵庫に残りを入れておくと
倒しそうだし

なので豆乳であじをしめて
凍らせてみることにした

そっちの方がちょっとずつ
食べれそうだもんね

ってことで
ジュース氷
ジップロック袋に入れて
ジュース氷
冷凍庫にいれて
ジュース氷
時々取り出してもみもみして

できあがり~
ジュース氷
ジュース氷
これで 70g くらい

炭水化物は 約 9g

許容範囲だし
おいしい!

さっぱりしていて
そこそこ甘くて
食後のデザートにぴったり~

ちょっとずつ食べれられるし

ジュースを飲まない夫も
よろこんで食べた

おいしいジュースを
無駄にしないで済んだわ

賞味期限は迫ってないけど
まだ缶ジュースがあるから

暑いうちに凍らせて食べよっ




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今日のダイエット記録


始めてから    1年と238日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.6kg
前日から                          -0.2kg
始めてから                    -6.4kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                   -3.6kg


きのうルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
△3.歩く           7377歩
✖4.運動する            0
     

きのうの  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        2509kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          264kcal
 

結果       1106kcalオーバー


きのうは夫の実家に行って
いっぱい食べちゃって

2500kcal 超えに
なってもた