ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:職場


はーほんとに仕事が忙しい

たぶんもうすぐこの忙しさは
終わるとは思うんだけど

それと来週末には
パートがひとり入るし

まあ引継ぎ中は
仕事しつつ教えるので
余計忙しくなるんだけど

ラクになるために
乗り越えねば仕方ないもんね

優秀な方でありますように
そしてすぐ辞めないでね

それと何やら会社の
体制がかわるらしい

どおかわるんだか
先が見えない中
仕事をしているので

忙しさと見通せなさで
カオスな感じ

職場がわやわやしている

はやくこの状況が打開
できますように


今日も遅くなったので
夫と待ち合わせして

フライデーナイトだもんで

飲みに行ってみた

4月最初の金曜なので

新入社員の歓迎会とか
やってて混んでるかと
思いきや

まだそんな感じの集団は
いなかったわ
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2人なのにいっぱい頼んでもた

焼き鳥の塩は糖質が
少ないのでひとりで4本も
食べちゃった

写ってないけど
焼きそば(私は食べない)
とかチゲなべなんかも
頼んだわ

もー糖質オフでもなんでも
食べねば発散できぬ

そのあとコンビニ寄って

お気に入りのゼロチョコレートも
ぼりぼりむさぼり食っちまったぜい
ゼロチョコレート

それとねー

Pちゃん運動プロジェクトだけど
ちょっと今挫折しちゃってるのね
痩せすぎダンスをやってない

きのうやるって宣言したにも
かかわらず寝てもうた

このままずるずるフェードアウト
させたくは ないけど

 やる気 < ねむ気

なのよ春だからね

昼間寝てても夜も眠い
という春眠病にかかって
しまったらしいの

とりあえず痩せすぎダンスは
続ける気は ある
断固として ある

でも明日あさってはお泊りで

しあさっては
今まで経験したことがない
ほど忙しいでしょう
という予報が出ている
出勤日なので

仕切り直しは  4/9(火)から
にするわ

それまで少し休戦じゃっ


今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝食 おからヨーグルト(5g)
   おから蒸しパン(1.6g)
   カフェオレ(5g)
   りんご(9.3g)

昼食 
春キャベツとハムのサラダ
    (10.9g)
   蒸し鶏ともやし和え(1g)
   おから蒸しパン(1.6g)
   鶏ささみフライ(2.9g)
   ミニメンチ(4.3g)
   りんご(4.7g)
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夕食 枝豆(4.4g)
   焼き鳥(塩)(3.6g)
   海老春巻き(12.9g)
   〆サバ(1g)
   野菜サラダ(3.3g)
   チゲ鍋(2g)
間食 ゼロチョコレート

    (15.8g)

糖質の合計は93.3gなので
ほかのこまごましたものを
いれると

糖質130g以内にはぎりぎり
な感じかしらね

明日あさっては
ルール違反の糖質解禁よー


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ダイエット記録

始めてから      1年と92
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        65.6gkg
きのうから                   +0.4kg
始めてから               -4.4kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと                 -5.6kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖歩く      46歩 
✖4. 体操する    0
 (ルール違反4日連続!)

前日の  
摂取カロリー    目標    1539kcal
               実際    1322kcal
消費カロリー 目標      372kcal
 (運動による)  実際         2kcal 

結果    153kcaⅼオーバー





きのう食べ過ぎで

今朝の体重どれだけ増えているか
心配だったけど

200gの増量で済んだわ!

毎日「痩せすぎダンス」を
やってるからかしら

でも毎日増えた減ったで

よろこんだり落ち込んだりしても
仕方ないので

もう少し長い目でみないとね


今日職場で
お客さんから差し入れがあって

持ってきてくれた方に
勧められて
チョコレートを食べてもた

でも1粒にしておいたわ


「ダイエットしてる」って
公言すればいいんだけど

いや確かやり始めた時は
言ったんだけど

あまりにも目に見える
変化がないので

続けてるとは誰も思ってないの


もし1年前からダイエット続けてる
(つもり)って言ったら

「それでも~?!」「どこが?!」
ってなっちゃうもんね


誰かに

「Pちゃんやせたんじゃない?」

って気付いてもらえる日は
来るのじゃろうか?

その前にヤセろし


さて今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝  ヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
   りんご(9g)

昼  ミニメンチ(9.2g)
   りんご(9g)
   お吸い物(7g)
   大根・キャベツ(1.5g)
 お弁当
 お吸い物
  これはね、最中の皮に具が
  入っていてお湯をかけると
  お吸い物になるの
  最中は炭水化物だから
  ダメかと思ったけど
 ウラI
  全部で8gなので
  炭水化物は多くても7gかな
  と思って食べることにしたの
  すごーいおいしい!

間食 チョコレート(5g)

夜  サラダ(5g)
   刺身(1.5g)

合計で57.2g

他のこまごましたもの入れても
130g以内に収まってるとは思うわ


ダイエット記録


始めてから      1年と56日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        66.1kg
前日から              +0.2kg
始めてから              -3.9kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -6.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3.歩く      6739歩 
△4. 体操する         21
 (ラジオ体操・ボクササイズ・
  ボクササイズ)

前日の  
摂取カロリー    目標    1532kcal
               実際    2943kcal
消費カロリー 目標      360kcal
 (運動による)  実際     334kcal 

結果    1437kcaⅼ オーバー!!


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