先日終了した
「70日やせ筋トレチャレンジ」



全く、全然、これっぽっちも
ヤセなかったけど

それでも続けてやるって
書いたんじゃがの

みなさまお察しの通り

やってません


「やらないと思ったよー」

って方当たりです


「一生太っとけデブ」

とか悪態をつかれても
いたしかたなし


だけどもだっけっど!

私自力でできないながら

腹筋を続ける決意を
しておるのじゃ


期限はやせるまで

ってしたいとこだけど

期限がないと続いたこと
ないのよねえ

期限があると

その日までは
続けることができる
でぶりん

「2週間で10キロ痩せるダンス」
ハンドクラップの時もね

これも2週間だけは
続けられたんじゃた



こっちもさっぱり
ヤセなかったけどな!

でも決めた期間は
やり遂げたので

期限は決めた方が

続けられる可能性が
高いわ

あんまり短いと効果が
出ないうちに終わるし

あんまり長いと
期限がないのと
同じになっちゃうから

3ヶ月にしよう

根性無しのでぶおばちゃんには
ちょっと長いかな

でもがんばろう

7月末までってことに
するとわかりやすいわね


それまでにヤセて

コロナが終わってたら

新しい水着を買って
海に行くのだー

ワンピースを買って
旅行に行くのだー


腹筋運動はいまのところ

夫の手伝いがないとできない
のが痛いわね
腹筋!?
夫が忙しかったり

ケンカしたりして

手伝ってもらえない時は

足上げをすることに
しよう

足上げはやってみたら
ひとりでできるもんでね

まずは朝晩10回ずつ

慣れたら回数を増やして
いこう

そのうち補助なしで
できるようになるかしら

ついでにストレッチも
しようと思うわ


今度こそヤセられる
気がする~

わくわく



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きょうの記録 

始めてから    2年と122日目
始めた時の体重         70.0kg
きょうの体重     64.1kg
前日から                         -0..4kg 
始めてから                 -5.9kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -4.1kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く    1285歩
✖4.運動する    10分
    (腹筋もどき・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1496kcal
               実際        2175kcal
消費カロリー    目標       354kcal
(運動による)     実際          113kcal

結果          920kcal オーバー



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