ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:記憶力がアレで


おとといスーパーで糸寒天を買ったの
↓ コレね
糸寒天
糸寒天ウラ
ただ入れるだけでいいというので

きのう夜ごはんの寄せ鍋作ってる時

自分の取り皿に
糸寒天を入れながら
食べてみよう

って計画していたの

・・・ところが食べる時は
すっかり忘れてた


寄せ鍋が少し残ったので
スープカップにとって
冷蔵庫に入れておいた

朝食べよう
朝食べる時糸寒天をいれよう

って思ってたんだけどね

・・・糸寒天入れるの忘れてもた


うーんこのままじゃ
ずっと食べれんと思って

テーブルに出して
おくことにしたの

食品庫から取り出すのが
ハードルだからね

食べる時目の前にあれば
さすがに忘れないじゃろなっと

イノベーションする
けなげなデブよ

そして今日の晩ごはんの
お味噌汁をつくりながら

これに糸寒天入れてたべよう
って考えていた

はい、よいでぶのみんなの
お察しの通り

また食べ忘れましたー

あああ 目の前にあったのに

もう縁がなかったと
あきらめるわ

粉寒天も賞味期限切らせたし
寒天きょうだい
寒天とは相性悪いんだ


今日食べたもので
糖質多そうなものは
   
朝  カフェオレ(5g)
   ヨーグルト(5g)
   りんご(9g)
   寄せ鍋(2gくらい?)

昼  おからケーキ(2g)

間食 ロカボアーモンドチョコレート
    (5g)
   牛乳(10g)
 
夜  ポークソテー(2g)
   大根サラダ(3.7g)
   具沢山味噌汁(2g)

合計で 45.7g で

1日の糖質量130g以下に
収まってると思うわ


ダイエット記録


始めてから      1年と35日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        66.0kg
前日から               +0.2kg
始めてから              -4.0kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -6.0kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く     2925歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1544kcal
               実際    1326kcal
消費カロリー 目標      362kcal
 (運動による)  実際     108kcal 

結果    36kcalオーバー





今日仕事帰りにスーパーで
買い物してたら

おばあさんがカートを
通路の真ん中に置いて
商品を選んでて

通れなかったので

しばらく立ち止まったの

急いでるわけでもないし

「すいませ~ん」と言って
どいてもらってまで
通らなくてもいいか~

ずーっと動かなかったら
回れ右して反対から抜ければ
いいか~

と様子をみてたの

そしたら立ち止まった場所の
棚にコレ ↓ があった
糸寒天
おおー糸寒天!
そういえば欲しいと思って
たんだわ~

ネットとかテレビとかで見て
これいい欲しいわ今度買おう

と思っても

メモとか取ってないと

一瞬で忘れているのよ

いつも行くスーパーだけど
素通りしてて気づかなかったわ

もちろん買ったわ

おばあさんのおかげで
思わずダイエットに
良さげなもの買えたわ!
糸寒天ウラ
ただお味噌汁やスープに入れて
具として食べればいいのね

これは手軽よね

寒天と言えば
かつて寒天ダイエットが
流行ったわよね

売り切れちゃって
買えないくらいだったわ

その時は私も富沢商店で
大袋の粉寒天を買ってたなあ

全くヤセなかったけどね

「寒天食べるだけ」でいいと思って
食事やお菓子を減らしてなかったし

おまけに継続的に寒天を
食べることもできなかったのでね

よもやと思って食品庫を
探してみたら

粉寒天があった!

賞味期限が10ヶ月も前に
切れているから
いつ買ったものじゃろか
粉かんてん
粉寒天はお鍋でしっかり
煮溶かさないとならないから
めんどっちいのよね

粉のまま汁物にいれれば
いいとテレビでやってたけど
おいしくなくなるので
続かないし

でもまだいっぱい残ってて
もったいないから使おうかな

大丈夫かしら
胃腸が丈夫なので平気ねきっと
寒天きょうだい
またダイエット用の食品が
増えてしまった

とりあえずは糸寒天を
頑張って食べようっと


今日食べたもので
糖質多そうなものは
   
朝  カフェオレ(5g)
   ヨーグルト(5g)
   りんご(9g)

昼  おからケーキ(2g)
   ビーフストロガノフ(4ℊ)
   りんご(9g)
   ランチ    
夜  キムチ汁(7.4g)
   アスパラのサラダ(3g)

合計で 44.4g で

ほかのこまごました
ものを入れても

1日の糖質量130g以下に
収まってるわね


ダイエット記録


始めてから      1年と33日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        66.2kg
前日から               +0.4kg
始めてから              -3.8kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -6.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く     4019歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1544kcal
               実際    1360kcal
消費カロリー 目標      362kcal
 (運動による)  実際     148kcal 

結果     30kcalオーバー


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