ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:週1解禁日


きのうね、東京駅周辺で

昼から
飲み会だったの

1次会が昼から
通し営業の焼き鳥屋

2次会がそば居酒屋

3次会がカフェ

というラインナップ
だったけど

ちょぼちょぼ出てくるし

しゃべるのに夢中で

写真を撮るのをすっかり
忘れてもた

誰もごはんの写真を
撮らないメンバーだったしね

かろうじて思い出して
撮ったのは

〆のケーキセット(!)だけ
シメのケーキ
(別においしくなかった)

だけどね、炭水化物が

いつもの解禁日に比べて
少なかったの

食べたもので炭水化物が
多そうなものは~

昼の焼き鳥屋では
親子丼1/4
焼き鳥のタレ

そば居酒屋では
かき揚げそばを半分
だし巻き卵をひと切れ

カフェで上の写真の
ベリーのタルト

ってとこで

他のつまみは低糖質な
感じだったし

お酒はハイボールか
焼酎系を飲んでたので
大丈夫よね

なので解禁日にしては
炭水化物が少なくて済んだ!

そしたらね、
∔0.3kg で済んだわ~

よかったー


来週は友人ランチが2回

夫の実家が1回で

計3回チートデイ予定なの

もはやチートデーとは
いわないじゃろ

だから合間の低糖質デー
(合間かい!)には

頑張らねば!





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ダイエット記録

始めてから    1年と185日目
始めた時の体重        70.0kg
今朝の体重        64.5kg
前日から                        +0.3kg
始めてから                   -5.5kg 
目標体重                60.0kg
目標まであと                     -4.5㎏

前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
〇3.歩く     12995歩 
✖4. 体操する    0
  

前日の  
摂取カロリー    目標    1520kcal
               実際       1637kcal
消費カロリー    目標      358kcal
(運動による)     実際         443kcal 

結果      32kcaⅼオーバー

いやコレもっと
摂取カロリー多いと
思うんじゃが

写真がなくて

酔っぱらってたので

思い出せないの(脂汗)





今日はね

すてきなお店でランチを
しようと

お店に向かう途中の道で

わらわらわらわら

人が出てきて沿道に
陣取りだしていたの

何かと思って調べたら

天皇皇后両陛下が
武蔵野陵ご参拝するのに

通るルートになっている
らしかった

ご退位当日を除いて
最後の行事だという

せっかくなので私も
沿道でお待ち申し上げる
ことにしたの

近所の幼稚園や保育園の
園児たちも歩道に
お行儀よく並んで待ってて
かわいーのなんの

私服の若い警察官が
いいーっぱいいて

ここはダメです

前に出ないで下さい

と丁寧に警備していたわ

私も何回か注意をされて
やっと居場所を確保

そうこうしている間に

お通りあそばしたわ

もっとゆっくり進むのかと
思ったけど

私が待ってた場所は
すーっと通られて

影しか見えなかったけど

ご退位されたら
ゆっくりお元気でお過ごし
下さいって

お祈りしといたわ


さて、今日は友人とランチ!

15日ぶりの糖質解禁デー

随分前に予約して
楽しみにしていたのじゃっ

行ったのはこのお店
外観
高尾の「ろくざん亭」

道場六三郎の「ろくさん亭」
とは全然関係ないわよ
中
中
中
梁がすごい

通された部屋
個室
照明
照明
照明がいちいち素適なの
床
床から明かり取り

急須
素適な急須にお茶がたっぷり
気兼ねなく飲めるわ

前菜
前菜

右の茶碗は梅味の茶碗蒸し
梅茶碗蒸し

みそとごまの豆腐
豆腐

揚げ物
揚げ物
ヤングコーンが
新鮮ですっごいおいしかったわ

サラダ
サラダ
しゃっきしゃっき
ドレッシングに和えてから
すぐ出してきてるのがわかる

このドレッシングが
またおいしくて
サラダ食べ終わったあと
飲み干したわ

言っとくけど
そんなことするの初めてよ

お食事
ごはん
新じゃがの炊き込みご飯!

じゃがいもを炊き込むなんて
考えつかないけど

これがおいしいの

ごはんにお芋のでんぷんが
まとわりつくのか
モチモチしててね

新じゃがのねちねちした感じと
ご飯のモチモチと
香ばしく焦げたお醤油が
めっちゃおいしい

デザート
デザート
クリームあんみつ

あんこがおいしい!

これで終了~

今回は一緒に行った友人が
写真を撮る人だったので

つられて私もめずらしく
全品撮れたわ!
(いつもがっついてて
撮りそびれる)

ここは鰹節と天然水の出汁で
味付けしていて
添加物などは一切使わない

ってお料理運ぶ方がゆってたわ

それにね

熱い物は熱いうちに

冷たいものは冷たーくして

お料理をだしてくれるの

そして一品一品時間を空けて
出てくるので

おしゃべりおばちゃんの
ランチには最高

お腹いっぱいなのに
お腹が重くならずに
大満足

今日食べたのは一番安い
お昼のコースで

2300円

立派な個室に通されて

すごいリーズナボー

夜やもっと高い昼のコースだと
テーブルの真ん中が囲炉裏に
なっていて

そこで焼き物が楽しめるんですって
個室
↑ 赤い板の下が囲炉裏になってる

今度は夜来て
炭火焼き食べたいけど

車じゃないと来れないから
お酒が飲めないもんねえ

ほんとにおいしかったわ~
ごちそうさま


さて、せっかく糖質解禁したので
夜はパンを食べることにしたわ

お気に入りのパン屋さん2軒
に寄ってパン買って来た!

ほぼパンばっかりの夕食よ
晩ごはん
夜なのに目玉焼きなんて
作っちゃって

昼間においしい物食べると
夜はシンプルなものが
食べたくなるのよね

夫よごめんねー
晩ごはん目玉焼きで

でもスイーツおぢさんの
大好きな
クロワッサンオザマンドと
クロッカンと

写ってないけど
チョコレートのマフィンも

買ってきたから

喜んでたわ

ちょろいもんよ、へへっ


もちろん糖質計算はナシよ


実は朝もパン食べたので
(昨日のうちにパン買っといた
 我ながらすごい執念ね)

今日の糖質は

計り知れないことになってるわ



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ダイエット記録

始めてから      1年と110日目
始めた時の体重       70.0kg
今朝の体重         65.2kg
きのうから                    +0.5kg
始めてから               -4.8kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと                -5.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く     1535歩 
△4. 体操する    21
 (痩せすぎダンス・ラジオ体操
  ボクササイズ)

前日の  
摂取カロリー    目標    1522kcal
               実際    2062kcal
消費カロリー 目標      358kcal
 (運動による)  実際        138kcal 

結果    760kcaⅼオーバー!


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