ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:週1解禁日


今日は糖質解禁日よー

ここのところの
自分にあまあますぃーPっぷりが
アダとなって

朝起きたて体重測ったら
激増してたんだけど

糖質解禁は決行ヨ!

でもね
朝ごはんは
本当はパンをむさぼり食いたい
とこだけど

そこはがまんして

いつもと同じ

コーヒー フルーツ(柿)ヨーグルト
にしといたわ


今日はせっかく糖質解禁するから
夫とどこかに出かけよう
ってなってたけど

どこに行こうか迷ったわ

都会に行こうか

海とか鎌倉か横浜の方に
行こうか

箱根や富士五湖とかだと
寒いし~

と迷っているうちに
出るのがちょっと遅く
なっちゃったので

私が一番よく行く街で
夫はほぼ行かない
吉祥寺にしたの
吉祥寺
街がぎゅっと凝縮してて

なんでもあるのに
移動が大変じゃないから

好きなの


さて着いたらいきなりランチ

南口側のパンのおいしい
「ブーランジェリ ビストロ エペ」
お店外観
吉祥寺に行くのを急に決めたので

予約を取ってなかったんだけど

ダメもとで行ってみたら
なんと入れた!

13時を回ってたから
よかったのね

まずパンをくれる
めっちゃパンおいしい
バターがとってもおいし~
あ もちろんパンも!

パンは食べてる様子を見て
違う種類のパンを何度も
持ってきてくれるわ

そして柿のサラダ
サラダ
舞茸のスープ
マイタケスープ

そしてメインはブイヤベース
ブイヤベース
ここまでおいしいパンを
食べまくり

デザートのパンプディング
デザート
食後のお茶
ティ&コーヒー
このコーヒー&ティは
写真だとわからないけど

すごーく大きいカップに
なみなみと入っているの

もう大満よ
おいしかったわー

このお店には
おいしいパン屋さんが
併設されているから

ランチ後は必ずパンを
買ってたけど

明日は糖質制限に戻るので
パンを食べられないから
今日はガマンしたわ


おなかいっぱいなので
少し散歩することにしたの

ぶらぶらしがてら

お茶にしようと思ったけど

ランチに出たお茶が
たっぷりだったので

お茶欲がない

なので少し遠いけど
「アテスウェイ」で
ケーキを買って家で
食べることにしたの

散歩したかったので
ちょうどいいと思ってね
アテスウェイ 外観
東京女子大の前よ

相変わらずの大人気で
すごい混んでたわ
アテスウェイ店内

その後駅付近に戻って

東急で買い物してたら

夫がソフトクリームを
食べようという

ケーキ買ってるのに

若干もめて

結局買ったわ
ふたりで1つ
ティータイム
これがとってもおいしかったの
東急の3Fの北海道のものを
売ってるとこよ

そして晩ごはんは
行ったことがないお店にしよう
と行ってみたのが
ぎょうざで有名な「みんみん」

普段吉祥寺は女ともだちと
おしゃべり目的で来るので
この手のお店には入ったこと
なかったの
みんみん外観
みんみんサンプル
少し並んで、でも10分くらいで
入れたわ
みんみんぎょうざ
ぎょうざ2人前注文
写真は1人前
すごく大きい
皮が厚くてもちもち

味噌ラーメン1つをシェア
1544620494850
最近ぎょうざが大きい店に
よく当たるわ

どこも老舗なので
最近の流行ってわけでは
ないでしょうが

ジャンボぎょうざは
もれなく皮が厚いので
糖質制限ダイエットには
不向きね(脂汗)

ここでまた少し
街ぶらしてから
家に帰ったわ

そして家に帰ってから
まだあるお楽しみ~
ケーキ
2人なのに3コ  半分こ
シェア
アテスウェイは私の好きな
ケーキ屋さんベスト3のうちの1軒

ほんっとおいしい

駅から少し遠いのに
大人気なのよ

今日も思いっきり食べたわ
でもいっぱい歩いた
1万7千歩!

糖質計算はナシ

カロリーは計算は
まだできてないけど

恐ろしいわね


ダイエット記録

始めてから      343日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        67.9kg
前日から            
 +0.4kg
始めてから              -2.1kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -7.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く     1620歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1554kcal
               実際    1588kcal
消費カロリー 目標      373kcal
 (運動による)  実際      61kcal 

結果     346kcalオーバー 






今日はね、週に1度の
糖質解禁日にしたわ

お出かけの予定がないし
夫は仕事だから
ひとりで質素にするわ

まずはあさごはん
あさごはん
先週夫が焼いてくれた
ホットケーキ

冷凍してとっておいたもの

きのうから危機的に
うちに野菜がないので

サラダ無いの

これにMCTオイル入りの
コーヒーと
ヨーグルト


朝イチで買い物行って

野菜を買って

お昼はスパゲティを作ろう~!
と思ってたんだけど


いくつか用事が勃発して

買い物行くのが遅くなり

帰ってからつくると
遅くなっちゃうので

買って帰ったわ
IMG_20181206_133751
スーパーのワンコインランチ
だけど
具がいっぱい入ってて
おいしかったわ

そしてこんなの買っちゃった
低糖質シュークリーム
初めて見たわ 糖質8.5gよ
低糖質シュークリーム栄養成分

今日は糖質開放日だからね
食べないわよ
低糖質スイーツは

そして家族には普通のシュークリーム
買ってあげた
普通のシュークリーム
普通のシュークリームの栄養成分
こちらは炭水化物26.8g ‼

えらい違うわね

低糖質シュークリーム
がおいしかったら
ありがたいわ~




晩ごはんは普通のごはん
晩ごはん
お肉は相模地方の名物とん漬け

家族Aが好きなので
ばあちゃんが時々
買って持たせてくれるの

おいし~のよ

でも私のメインはコレ ↓
いくら
北海道のいくら
先日2ビン頂いて

1ビン冷凍しておいたの!

ごはん食べれる時に
食べようと思って

1ビンめは豆腐かなんかと食べて
やっぱりごはんで食べたいなあ
と思ってたの

やっぱりごはんはスバラシイ!

めっちゃおいしかったわ~

頂きものでおいしい晩ごはん
だったわ
ごちそうさま


そして久々に夕食後の
ティータイム

セブンイレブンの
ニューヨークチーズケーキ
チーズケーキ
いくら糖質解禁日でも
夜のスイーツは
NGだったわね(脂汗)


今日は糖質計算はナシよ

計算したらオドロキの結果が
でるだろうなあ

ちなみにカロリー計算はしたわ
2410kcal よ ‼



私は食べ物結構載せてるのに

食べた感想のボキャブラリーが

「おいしい」と「おいしくない」

そしてまれに

「まずい」

しかなくて

それに「めっちゃ」とか「すごく」
とか「なかなか」がついてるだけって

よいでぶのみなさんは気付いてた?

これからもそれだけで
行くつもりよ
あはははは~



ダイエット記録

始めてから      337日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        67.1kg
前日から              -0.4kg
始めてから             -2.9kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -7.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3.歩く     5138歩 
✖4. 体操する     0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1554kcal
               実際    1391kcal
消費カロリー 目標      373kcal
 (運動による)  実際     194kcal 

結果     16kcalオーバー



このページのトップヘ