ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:週6ダイエット


先日メガネを買って

4日ほどかけているんだけど

最初慣れなくてヤバかったわ

焦点を合わすのに

目に力が入っちゃって

時間もかかる

気持ち悪くなるし
頭痛くなるし

2日目あたりはもう

レンズ替えてもらおうと
決めていたの

もームリムリ
頭痛いんだもんねー

よく見えなくったって
いいから
今までのメガネと同じ度に
変更してもらうもん

って決心してたの

ところが今日くらいから
少し慣れてきたっぽい

今まで近眼乱視用の
度の弱いメガネを使っていて

遠近両用にしようと思ったけど

勧められて

中近両用なるものにしたのよ

以前はコマい字を見る時は

メガネを額の上に上げて
顔を手元(真下)に
向けて見ていたの

今度は近くを見る時

あごをちょっと上げて
眼球を下に向ける

っていう動作が必要になったの

レンズの下の方を使って
文字を見るために

そうゆう動きになる
わけなんだけど

それが慣れなくてね

習慣的に真下に顔を
バッと向けちゃうので

レンズの遠くを見る用の
部分で
近くの文字を見てしまうので

焦点が合うわけがない

目がバッキバキに疲れて
頭痛がしてたのよ

ようやく少し慣れてきて

まだすぐに真下を
むいちゃうけど

いかんいかん目ん玉だけ
下に向けねばって

気付いて動けるように
なってきたので

もうしばらく頑張って
使ってみることにするわ


さて今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝食 おからヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
   りんご(9.3g)
 あさごはん
昼食 おあげピザ(5.4
g)
 あぶらげピザ
間食 チョコレート8枚
   (8ℊ)
   チューリップローズ
   (7.3g)
   ピーナッツ(7.3g)
 チューリップローズ
夕食 ビーフストロガノフ
   (7.7g)
   サラダ(8.4g)
   納豆(7g)
   ミルクプリン(5g)
 ビーフストロガノフ

糖質の合計は75.4gなので

ほかのこまごましたものを
いれても130gには
収まってると思うわー


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ダイエット記録

始めてから      1年と109日目
始めた時の体重       70.0kg
今朝の体重         64.7kg
きのうから                    -0.1kg
始めてから               -5.3kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと                -4.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く     243歩 
✖4. 体操する    10
  (痩せすぎダンス)

前日の  
摂取カロリー    目標    1522kcal
               実際    1835kcal
消費カロリー 目標      358kcal
 (運動による)  実際          49kcal 

結果    622kcaⅼオーバー!



きのう高カカオチョコレート

明治も森永もおいしい

って書いたんだけど

うちのスイーツおぢさんが食べたら

「うへえ苦い」「まっずい」

となっていたので

万人向けじゃないようよ

なので初めての方は
一度にいっぱい買わないでね

日本のミルクチョコレートを
好きな人が

普通にチョコレートだと
思って食べると

確かにビターが過ぎるわね

私のように
カカオ率70%くらいのもの
から始めた方がいいかも
カカオ70
からの
明治と森永


ここのところ
週に1度の糖質解禁を
していないの

なぜかというと

4月の最初の土日に
友人と過ごして
連続で解禁にしたので

次の1週間は無しにしたのよ

えらいデブでしょ

次のお出かけ予定は
あさってなので
その日は解禁するので

15日間空けることになる

この期間で
さぞかしヤセると思ったけど

アイスクリーム
食べまくってるので

(1日の糖質制限130gには
おさまってるんだけどね)

減らないわね体重

だけど毎日のように
アイスクリーム食べてるのに

増えてもいないので

まあヨシとしよう

当面の目標はGW終了時に

現状維持の65kg以下で
あることなので
(志が低すぎる)

今の時点でもう少し
ヤセておきたかったけど

今週は一番のやせ要素の
仕事に入っていないんだよなあ

痩せすぎダンスを頑張って
減らすしかないわね!


さて今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝食 おからヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
   コールスロー(5.5g)
  
昼食 おあげカルボナーラ
    (9.5g)
 おあげパスタ1本
 またおあげパスタ作ったわ
 あぶらげはパスタより長ーく
 なるわよ(右の写真↑)
 

間食 チョコレート8枚
   (8ℊ)
   8枚食べて糖質8g!すごい

   ハーゲンダッツ(23.5g)
   (チェリーカスタードパイ)
 チェリーカスタードパイ

夕食 (反省ごはん)
   味噌汁(5.1g)
   サラダ(8.4g)
   納豆(7g)
 反省ごはん
夜つまみ ピーナッツ(7.3g)

糖質の合計は84.3gなので

ほかのこまごましたものを
いれても130gには
収まってると思うわー


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ダイエット記録

始めてから      1年と108日目
始めた時の体重       70.0kg
今朝の体重         64.8kg
きのうから                    -0.1kg
始めてから               -5.2kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと                -4.8kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3.歩く     4322歩 
✖4. 体操する    0
  (仕事の日免除)

前日の  
摂取カロリー    目標    1522kcal
               実際    1895kcal
消費カロリー 目標      358kcal
 (運動による)  実際        157kcal 

結果    574kcaⅼオーバー!


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