ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:週6ダイエット


タピオカ流行ったわね

今もまだ行列なの?
ミルクティタピオカダブル
私は今回の流行では
1回しか飲んでない

なぜなら

甘いから


甘さを調節してもらえるけど

タピオカミルクティは
甘くないとおいしくない
たぶん

そういうわけで

女子高生にまじって
並ぶ意欲もないし

やりすごしてきたわけさ


だけどね、

業務スーパーで
冷凍のものが売っている

っていうウワサは
聞いてはいたの

でも業務スーパーに
行く機会がなかったもんでね

わざわざ行くほどの
情熱もなかったんだけど

たまたま通った道に
業務スーパーがあったので

ちょっと寄ってみた

そしたら
あったあった

業務スーパーには

タピオカだけのものと

溶かして牛乳入れれば
即タピオカミルクティーに
なるものと

2種類売っているらしいけど

「即タピミティ」の方は
売り切れてた

もちろんそっちは買う気がないわ

だって砂糖入りでしょ

なのでタピオカのみが
冷凍になってるのを
買ってみた
タピミティ
タピミティ
タピミティ
ふむふむ

100gで4人分が目安らしい

なので1人分25gの
炭水化物量は

25.5g(100g中)÷4

=6.4g (25g中)


うん!大丈夫ね!

牛乳100g使うとしたら
1杯の炭水化物量は

11.4gってとこなので
おやつには合格じゃ
タピミティ
慎重に1人分を計り
30秒ゆでる
タピミティ
タピミティ
タピミティ
色が黒く変わる
タピミティ
ざるに上げて冷蔵庫で
冷やしておく

そしてミルクティを自分で
作らねばならない

シャキーン
タピミティ
今これしかうちにないの

ほんとは葉っぱの方が
良かったんだろうけどね

ぐらぐらの熱湯100㏄くらいに
ティバッグを入れて
15分ほど放置

エリスリトール(甘味料)
をテキトーに投入して
よく溶かして

その後冷蔵庫に入れて冷やし

冷たい牛乳100㏄くらいと
タピオカを加えて

でっきあっがり~
タピミティ
ぶっといストローが
なかったので

スプーンですくって
飲んだわ

おいしい!
おいしい~
うまくできたわ


薄まらないように

氷じゃなくて
冷蔵庫で冷やしたので

時間がかかったわ

洗い物も出るし

買った方がぜんぜん
ラクだわ、当たり前だけど

せめて溶かして牛乳
入れるだけのバージョンが
使えればねえ・・・


デブがやせようとすると
苦労が絶えないわ

もっと早く気付いて
太らないでおけば
よかったなあ




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ダイエット記録

始めてから    1年と182日目
始めた時の体重        70.0kg
今朝の体重        65.0kg
前日から                        +0.5kg
始めてから                   -5.0kg 
目標体重                60.0kg
目標まであと                     -5.0㎏

前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
〇3.歩く     11407歩 
✖4. 体操する    0
  

前日の  
摂取カロリー    目標    1520kcal
               実際       2842kcal
消費カロリー    目標      358kcal
(運動による)     実際         413kcal 

結果     1267kcaⅼオーバー







あいかわらず野菜を
切りまくってるわよ

IMG_20190702_125630
じゃんじゃか刻むわよ
たまねぎ・にんじん・ピーマン
ドライカレー
これはなす ↑

こっちはえりんぎ・しめじ・しいたけ ↓
ドライカレー
野菜を刻みながら

みじん切りのニンニクと
牛ひき肉をオリーブオイルで
炒めている

ひき肉から出た油は
ほぼ捨てて

オリーブオイルを足して
刻んだ野菜を加えてよく炒める
ドライカレー

カレー粉を大さじ2加えて
良い香りがでるまで
よーく炒める
ドライカレー
マギーブイヨンを2個きざんで
白ワインに溶かして加え

ケチャップとウスターソースを
ちょびっと加えて
少し煮込んだら

バターを混ぜ込む

野菜たっぷりドライカレー
ドライカレー
分量は超適当よ

セロリが欲しかったけど
買い忘れた

でもノープロブレム

いつも、その時家にある
野菜をじゃんじゃん入れるわ

ごぼうとか

れんこんとか

だいこんとか

糖質制限してなければ
じゃがいもやかぼちゃも

今回もとっても
おいしくできたわ

豆腐をレンジであっためて
水をよーく切ったものの上に

ドライカレーをよそって

オニオンスライスと
レタスとトマトをのっけて

温玉をのせれば
ドライカレー
食物繊維とたんぱく質が
たーっぷりの

めちゃうまランチよ

刻むの大変だったけど

ドライカレーは
冷凍できるので

何回かラクできるのさ

お弁当にも持って行くわ





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ダイエット記録

始めてから    1年と180日目
始めた時の体重        70.0kg
今朝の体重        64.3kg
前日から                       +-0.0kg
始めてから                   -5.7kg 
目標体重                60.0kg
目標まであと                     -4.3㎏

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     215歩 
✖4. 体操する    0
  

前日の  
摂取カロリー    目標    1520kcal
               実際       1700kcal
消費カロリー    目標      358kcal
(運動による)     実際          8kcal 

結果     530kcaⅼオーバー






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