ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:鍋焼きうどん


良いお天気が続いてるけど

よいでぶのみなさんと
でぶじゃないみなさんは

3連休どこかにおでかけに
なったかしら?

私は仕事と実家の用事で
どっこも行ってないけど

公園などは

「こんなに混む?」

ってくらいのにぎわいっぷり
だと聞くわ

コロナで屋外推奨なので

3連休お天気でほんとに
良かったわね

ストレスたまったお子様を
なんとか楽しませようと

渋滞覚悟のおでかけ
外遊びお疲れ様です


ディズニーランドとシーは
4月上旬再開予定だとか・・・

学生のみなさまは
春休みに行けなくて
残念だったわね


学校は4月から通常通り
始まるというし

早く好きな場所に行けて

マスクやアルコールが
必要な人が買える
ようになり

となりの人の咳に
おびえないで済む、

普通の状態に
なってほしいわね



さてこんな暑い中だけどね

最近私はひとりお昼に

なべ焼きうどんとキムチ鍋に
はまっているの

豪華具沢山 ↓
鍋焼きうどん

野菜鍋 ↓
鍋焼きうどん

コレはシンプル ↓
なべ焼きうどん
もちろん糖質40%カット本うどん
を使っている
糖質40%カット本うどん
コシとかないから
具をよく煮込んでから

うどんを投入して
沸騰したらすぐ食べるの

うどんが入るので
お腹いっぱいになるわ


キムチ系の鍋

キムチ鍋
キムチ鍋

ぎょうざ入り ↓
キムチ鍋

牡蠣入り ↓
キムチ鍋
キムチ鍋

キムチ鍋は家族が
食べないのでね

ひとりでお昼に食べる
しかにゃい

塩分が多そうなので
注意が必要ね

なべ焼きうどんもキムチ鍋も

野菜やたんぱく質が
バッチリ摂れて

洗い物が少ないので
ひとりお昼に最高じゃ

もう少しあったかくなったら

食べたくなくなるかしらね


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おとといの記録 

始めてから    2年と76日目
始めた時の体重         70.0kg
おとといの体重    63.7kg
前日から                         -0.1kg 
始めてから                 -6.3kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く    195歩
✖4.運動する      9分
   (やせ筋トレ  34/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        2068kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際            42kcal

目標に対して   886kcal オーバー


きのうの記録 

始めてから    2年と77日目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重     63.7kg
前日から                         ±0.0kg 
始めてから                 -6.3kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く    7431歩
✖4.運動する      0分
   (やせ筋トレ休 35/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        2209kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          265kcal

目標に対して   804kcal オーバー


今日の記録 

始めてから    2年と78日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重     63.2kg
前日から                          -0.5kg 
始めてから                 -6.8kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
〇3.歩く    12146歩
✖4.運動する      12分
   (やせ筋トレ 36/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        2209kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          265kcal

目標に対して   144kcal オーバー




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ヤバイ食事続きだったので

きのうは宣言通りお鍋に
したわ

鍋といっても
湯豆腐よ
湯豆腐
ともだちからお土産で
しじ美ポン酢を頂いたの
湯豆腐しじ美ポン酢
これだしが効いてて
おいしー

とうふとゆずと高級ポン酢で
めっちゃおいしいわ~

大根1本買っちゃったので

大根の千切りと
しらすおろしも

しじ美ポン酢で食べたわ
湯豆腐
さつまあげと
ロールキャベツも


今日のお昼ご飯もお鍋系よ
なべ焼きうどん
なべ焼きうどん
またしらすおろしも

糖質40%カットのうどんを使って
うどん
豚ロースは脂部分を少し
切りおとして使ったわ


人間ドッグと

年末年始の大食い期間に
安心して食べるために(おい)

備えるわ




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今日の記録 

始めてから    1年と344日目
始めた時の体重          70.0kg
今朝の体重                         63.3kg
前日から                            +0.1kg 
始めてから                    -6.7kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -3.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く    137歩
✖4.運動する       0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1520kcal
消費カロリー    目標       352kcal
(運動による)     実際              5kcal
 
結果    376kcal オーバー



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