ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:関西旅行


始めてから     
202日目
始めた時の体重       70.0kg
今日の体重         70.5kg
きのうから        +-0.0kg
始めてから              +0.5kg 
目標体重             60.0kg
目標まであと           10.5kg


前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く    2471歩    
✖4. 体操する   0分



摂取カロリー    目標  1588kcal
               実際  2070kcal
消費カロリー 目標     391kcal
 (運動による)  実際      98kcal 
     
結果      775kcalオーバー



きのう会社の食事会があって
焼肉を食べに行ったの

コースになってるから
最後に冷麺食べちゃった

晩ごはん炭水化物抜きはアウト!



ところで今日うちにいたら

恐ろしいゲリラ豪雨

ほんとに突然の大雨よ

洗濯もの取り込んだ直後よ
危なかったわ~

うちはひさしのないところに干してるので
雨が降るとヤバイのよ

一度上がったけど

もう一度降って

油断ならないわね


ちょうど家族Aが出かけるところで
駅まで送ってって言われたけど

さすがに怯んだわ

玄関出てわりとすぐのところに
車が停まってるけど

ぜったいびしょぬれになるレベルの雨

運転も危ないでしょ

前見えるのかって

5分経ったら小振りになったので
無事送れたけど

天気予報が晴れだと
傘持ってない人がほとんどよね

今はコンビニで傘売ってて便利だけど
今日のゲリラレベルだと
コンビニにたどり着く前に
滝に打たれたようになってたと思うわ



今月始めに旅行で関西に行ったんだけど

大阪に泊まった時

ホテルから歩いて飲みに行ったの

身軽にと思ってバッグを持たずに
財布とスマホだけ持って行ったのだけど

帰る時に大雨が降ってて
しばらく様子を見たけどやむ様子はない

途中にコンビニはないし

濡れて帰る決心をしたけど

その時困ったのが

スマホが防水じゃないので
濡れないように守ることよ
バッグ持ってくればよかったー

パンツのポケットに入れていたけど

すごい雨だったから

パンツもビショビショになると思って

ハンカチに包んで

わきの下にはさんで落とさないように

気を付けて走ったわよ

反対の手には財布を持っていて
そっちは悲惨に濡れてたわ

あんなに雨でずぶ濡れになったのは
子供の時以来だったかも

雨の時に傘がないって困るものなのねー

ゲリラ豪雨はいつ来るかわからないから
毎日傘持たないとダメかなあ

自分は濡れても
とにかくケータイを守れる物がないとまずいわ
私はバケツ型のバックとか
籐のバックをよく使うから
雨が入ってきてしまうので

ジップロックみたいな
ファスナー付きビニールぶくろを
とりあえずバッグに入れとこうと思うわ


よいでぶのみなさん

日本も亜熱帯化して夏はスコールがあるので
(ゲリラ豪雨ってスコールのことよね)

これからスマホを買うなら
防水機能の付いたものが断然おススメよおー

私はこの春に新しく買い替えたのだけど

スコールのことに思い及ばず

お風呂では使わないし
トイレに落としたりしないだろう

という甘い考えで
防水じゃないのを選んでしまったので

しばらくジップロックでがまんするわ





今回の雨で被災された方
心からお見舞い申し上げます

いまだに救助を待っている方がいるとか

一刻も早く安全が確保されますよう
祈っています

私は週の中頃 
兵庫・大阪に車で旅行に行っておりまして

ずーっと天気が悪くて
強く弱く強くと雨が降っていました

帰る頃は京都あたりで避難勧告だったか指示が
携帯にポン、ポンと入ってきて

高速道路も一部50㎞規制
風も強く
深い水たまりのあるところもあり
コワイ思いをして帰ってきました

その後更に強く雨が降って
ひどい被害となっています

経験したことのないような
異常気象が毎年おこっていて
不安です

まだ明日まで強く降る地域もある予報ですが
被害が大きくなりませんように






・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・



しばらく更新さぼってたので

その間の記録をまとめて書くわ

記録だけで大した増減ないわ
意地になって記録つけてるだけよ



始めてから    
178日目
始めた時の体重    70.0kg
今日の体重      70.4kg
きのうから         +0.1kg
始めてから         +0.4kg
目標体重          60.0kg
目標まであと          -10.4kg


前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く     6355歩    
△4. 体操する   11分
     

摂取カロリー    目標  1768kcal
               実際   1652kcal
消費カロリー 目標     314kcal
 (運動による)  実際    341kcal 
     
結果      89kcalマイナス



始めてから    
179日目
始めた時の体重    70.0kg
今日の体重      70.4kg
きのうから        +-0.0kg
始めてから         +0.4kg
目標体重          60.0kg
目標まであと          -10.4kg


前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く     5911歩    
✖4. 体操する   0分
     

摂取カロリー    目標  1768kcal
               実際  1709kcal
消費カロリー 目標     314kcal
 (運動による)  実際    233kcal 
     
結果      140kcalマイナス



始めてから     180日目
始めた時の体重    70.0kg
今日の体重      69.8kg
きのうから          -0.6kg
始めてから          -0.2kg
目標体重          60.0kg
目標まであと            -9.8kg


前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く     5793歩    
✖4. 体操する   0分
     

摂取カロリー    目標  1768kcal
               実際  1554kcal
消費カロリー 目標     314kcal
 (運動による)  実際    229kcal 
     
結果      129kcalマイナス




始めてから     181日目
始めた時の体重    70.0kg
今日の体重      70.3kg
きのうから         +0.5kg
始めてから         +0.3kg
目標体重          60.0kg
目標まであと          -10.3kg


前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く     203歩    
✖4. 体操する   0分
     

摂取カロリー    目標  1768kcal
               実際  1786kcal
消費カロリー 目標     314kcal
 (運動による)  実際     8kcal 
     
結果      324kcalマイナス




始めてから     182日目
始めた時の体重    70.0kg
今日の体重         ―
きのうから         ―
始めてから         ―
目標体重          60.0kg
目標まであと           ―


前の日ルールを守れたか(旅行中)
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
◎3. 歩く     16489歩    
✖4. 体操する   0分
     

摂取カロリー    目標  1768kcal
               実際  2420kcal
消費カロリー 目標     314kcal
 (運動による)  実際    650kcal 
     
結果      316kcalオーバー




始めてから     183日目
始めた時の体重    70.0kg
今日の体重         ―
きのうから         ―
始めてから         ―
目標体重          60.0kg
目標まであと           ―


前の日ルールを守れたか(旅行中)
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
◎3. 歩く     26454歩    
✖4. 体操する   0分
     

摂取カロリー    目標  1768kcal
               実際  2420kcal
消費カロリー 目標     314kcal
 (運動による)  実際   1041kcal 
     
結果      75kcalマイナス






始めてから     184日目(旅行中)
始めた時の体重       70.0kg
今日の体重         70.5kg
きのうから          ―
始めてから         +0.5kg
目標体重             60.0kg
目標まであと           10.5kg


前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
◎3. 歩く     17397歩    
✖4. 体操する   0分
     

摂取カロリー    目標  1768kcal
               実際  1865kcal
消費カロリー 目標     314kcal
 (運動による)  実際    686kcal 
     
結果      272kcalマイナス



始めてから     185日目
始めた時の体重       70.0kg
今日の体重         70.2kg
きのうから          -0.3kg
始めてから         +0.2kg
目標体重             60.0kg
目標まであと           10.2kg


前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
△3. 歩く     4048歩    
✖4. 体操する   0分
     

摂取カロリー    目標  1768kcal
               実際  1800kcal
消費カロリー 目標     314kcal
 (運動による)  実際    155kcal 
     
結果      187kcalオーバー


始めてから     186日目
始めた時の体重       70.0kg
今日の体重         70.5kg
きのうから         +0.3kg
始めてから         +0.5kg
目標体重             60.0kg
目標まであと           10.5kg


前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3. 歩く     129歩    
✖4. 体操する   0分
     

摂取カロリー    目標  1768kcal
               実際  1800kcal
消費カロリー 目標     314kcal
 (運動による)  実際     5kcal 
     
結果      309kcalオーバー




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