ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

    3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:難消化性デキストリン


ダイエットを始めてから

ダイエット用に買っている
食品が増えたなあ

と思ったんだけど

ばらばらと脈略なく
注文したりしてるので

何を買っているのか

一度確認しようと思って
全部出してみたの

じゃじゃん
ダイエット用
↓ おっとー入れ忘れてもうた ↓ 
オオバコダイエット糖質ゼロ
糖質0g麺はカチンコチン
に凍っている へへへ

これで現在家にあるものは
全部かな?

右はじのアルミホイルに包んでる

びんはMCTオイル
MCTオイル
MCTオイルの話はコチラ
→ああ勘違い~・・・


すぐ使えるように
容器に入れ替えているものもある

入れ物
シュガーポット
シュガーポットの中は
エリスリトール


おからパウダーは
おかずなどに振りかけて
食べると体重が減る

っていう話なので

振りかけやすいように
詰め替えたけど

実際は振りかけてなくて

おかしを作る時に使ってる
だけなので
詰め替えなくてよかったかな

せっかくなので
これからは振りかけて
食べてみるようにしよう

オオバコパウダーは飲み物に
入れるとダイエット効果が
あるというのだけど

私にアレルギーがあるのか
飲み物に入れると口の中が
イガイガするので

調理して火を通すものにしか
使ってないので
全く詰め替えた意味がないわ
オオバコパウダーの話はコチラ
→オオバコダイエットを・・・



ストロングファイバーというのは

要するに難消化性デキストリン
なんだけど

個包装になっているので
持ち歩いているの
個包装
持ち歩いていても
飲むの忘れちゃうんだけどね
ダイエット用
ゼラチンはヒザとお肌のため
ゼラチンの話はコチラ
→ヒザによくてお肌にもいい⁉


オレンジのふたのサプリメントは
カルシウムというより
マグネシウムとビタミンDを
とりたくて飲んでるの
カルシウムマグネシウムビタミンD
その話はコチラ
→マグネシウムとビタミンD
→毎晩足がツる原因は

ココアはダイエット用じゃない?

身体にいいし

甘い物食べたい時に
砂糖の代わりにエリスリトール
を使ってココアをつくると

スイーツ欲が満たされるので

私にはダイエット用よ

今のところこんな感じ

効果ははっきりとはわからないけど

とりあえず「いらない」と
思うものは無いわね

無くなったらまた買うと思うわ

またテレビの健康番組なんかで
新たな情報があれば

試すと思うけど

そしたらまた報告するわね


きのう作ったパッサパサの
おからパウダーシフォンケーキ

生クリームを添えるんじゃなくて
塗りつけてみたわ

少しパサパサが
解消するかと思ってね
塗り塗り
一晩おいたら
クリームの水分を吸収して
だいぶよくなったわ
成功よ


今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝  ヨーグルト(5g)
   いよかん(8.6g)
   カフェオレ(5g)
   おからシフォンケーキ(2g)

昼  野菜とかきの豆乳スープ(10g)

間食 おからシフォンケーキ(2g)

夜  おでん(15g)
   トマト(4ℊ)

 夜のおでんは練り物を
 食べないようにして

 大根・卵・こんにゃく・
 野菜巾着・がんも・昆布
 なんかを食べたので
 多めに見積もって15gくらいかな
 
合計で51.6gなので

ほかのこまごました
ものを入れても

1日の糖質量130g以下に
収まってると思うわ


ダイエット記録


始めてから      1年と25日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        66.8kg
前日から              +0.5kg
始めてから              -3.2kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -6.8kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
✖2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く      68歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1550kcal
               実際    2079kcal
消費カロリー 目標      374kcal
 (運動による)  実際       3kcal 

結果     900kcalオーバー




今日は時間がないので

ぱぱっと書くわ

今日のランチ
今日のランチ
いつもと変わりなし

だけど今日は
食後のデザートを持ってきているの

じゃん!
食後のデザート
きのうおみやげでいただいた
「博多通りもん」

地方のおみやげ
Pちゃんランキング1位!!

糖質高いよ
糖質19.2g

糖の吸収を緩やかにするらしい
難消化性デキストリンが
入っている
「からだすこやか茶W」
からだすこやか茶W
これをとりあえず
がぶ飲みしてから
通りもんを食べたわ

おいしかったわ~


そしてね夜はまた
「ダイエットの友達」なんか
じゃあない
焼肉に行っちゃったの

ほんとに糖質制限してると
外食行くとこなくて困る

今日も困り果てて
焼肉屋になっちゃったのよ

そして脂肪の吸収も
緩やかにしてくれるはずの
「難消化性デキストリン」

肝心の焼肉屋に
持って行くの忘れた

ちゃんと個包装の
スティックタイプも

持ってるのに~

そこで飲まなきゃ
いつ飲むのよ!!

ばかばかばか

昼に飲んでる場合じゃないっ

思いっきり肉の脂を
吸収した
でぶおばちゃんでした


今日食べたもので
糖質が多そうなものは

朝  ヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
   
柿(7g)
   りんご(8g)
  
 
昼  唐揚げ(3.5g)
   かぼちゃチーズフライ(20g)
   柿(7g)
   りんご(8g)
   博多通りもん(19.2g)

夜  焼肉のたれ(15g)


で合計96.7g
ちょっと多いわねえ

お昼は完全アウトだわ

カボチャコロッケ的なもの
食べちゃってる上

果物・通りもんって
食べちゃったからねえ

他のものを全部合わせたら

今日1日のトータルは

ぎりぎり糖質130gくらいかしら


ひざとお肌のために
毎日食べようと決めた
みるくプリンは

作るヒマがなくて
2日間食べてないっ

明日つくろっと



ダイエット記録

始めてから      326日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        67.5kg
前日から             +-0.0kg
始めてから              -2.5kg 
目標体重             60.0kg
目標まであと              -7.5kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇歩く       9668歩 
✖4. 体操する      0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1714kcal
               実際    1661kcal
消費カロリー 目標      366kcal
 (運動による)  実際     304kcal 

結果     115kcalオーバー


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