ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:2週間で10キロ痩せるダンス


ずーっとサボってたんだけどね

きのう久々にやったのよ

「2週間で10キロ痩せるダンス」


以前2週間連続でやって

ヤセなかったから
放り出したけど

その後何度も
「運動もしないと~」とか
「ダンスをやるわ~」とか
言ってきたオオカミおばちゃんじゃが

さすがに人間ドックを
前に何か手を打とうと
思ってね

30分バージョンと
ストレッチを少しやったの

だけどね
やってる最中から
左足首に違和感が・・・

スポーツ選手がよく
「〇〇に違和感があって出場を
見合わせる」とかって
いうけど

でぶりんはスポーツ選手
じゃないのに

違和感なの


何もしてないと平気なんだけど

ダンスしたり、階段のぼると
痛い感じがして

大事にしにゃいと
悪化の予感がする


右かかと痛がやっと
治ったのに

そして4年越しの右ヒザ痛も
少しやわらいだというのに

痛いところが足ばっかり

やっぱり体重が重たいと

足に負担がかかるものなのね


かと言って歩かないと

足腰弱りそうなので

ヤセて足をラクさせて
あげないと

歩けなくなってしまうわね


いつもならここで
「よーし頑張るゾー」
って鼻の穴ふくらませて
こぶしを突き上げるとこじゃが

実は年内はちょっと
あきらめモードなの

ここのところ体重が
落ち着いちゃってて

一向に減る気配がないし

糖質制限も
忘年会→クリスマス→年末年始
のトリプル恩赦中で

ヤセれるワケがないの

このうえ足首が痛くて
運動も無理できないとなると
(もともとムリしたこと
 ないんだけど あはは~)

三が日が明けたら
仕切り直すわ

それまでいろんなところを
傷めないよう

せめてストレッチでもしとこう



テレビを見ながらダンスをする
ぐーたらおばちゃん

テレビ見ながら



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今日の記録 

始めてから    1年と348日目
始めた時の体重          70.0kg
今朝の体重                         63.5kg
前日から                             +0.2kg 
始めてから                     -6.7kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -3.5kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く    552歩
〇4.運動する      35
   (2週間ダンス 30分
     ストレッチ    5分)   

前の日の  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1740kcal
消費カロリー    目標       352kcal
(運動による)     実際          149kcal
 
結果    452kcal オーバー




おとといダンスを再開すると
宣言したけど

おとといもきのうも
やってないの

なぜかというとね

ちょっとだけ体調が

悪い

おとといから

のどが痛くて
身体がだるい

風邪の始まりだと思うけど

こういう時は

ムリをしては、
いけにゃい

ヤセることより

風邪の悪化を防ぐ方を
優先することにした

今週末から
仕事とおでかけが
立て込んでて

キャンセルできない約束も
あるので

なんとしても大事にせねば~

なのでおとなしくだらだら
することにしたの
やすみちう
デブはいいわけと怠惰で
できている

まだ快方に向かっている
感じではないので

ダンスは良くなったら
再開することにする


いつになったら

やせるんじゃろか


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きのうの記録
 

始めてから    1年と304日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.7kg
前日から                             ±0.0kg 
始めてから                    -6.3kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -3.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く      243歩
✖4.運動する        0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1502kcal
               実際        1871kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際           9kcal
 

結果   705kcalオーバー



今日の記録 

始めてから    1年と305日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         62.9kg
前日から                            -0.8kg 
始めてから                    -7.1kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -2.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く       316歩
✖4.運動する        0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1502kcal
               実際        1600kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際            11kcal
 

結果   432kcalオーバー



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