ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:90にち腹筋もどきプロジェクト


ちょっとー
今日暑かったわね

比較的暑さに強いデブの
Pちゃんなんだけど

さすがに今日は1時間くらい
エアコン付けたわ

夏が思いやられるわ


さて

腹筋90日プロジェクト

40日経過したので

一応途中経過報告
しとくわ
腹筋90 31-40
あれ、あれれれれ~


わりとちゃんとやっているし

糖質制限も守ってる
つもりなのに

全然減らないyo! 

黄色いところが
始めた時からの
体重増減なの

始めた日の体重と
今日の体重の差は

+0.2kg ! !


減らないどころか

増えとるやないけ


しかも途中から

腹筋も足上げも10回から
15回に増やしたというに


やり方が悪いから
効いてないのかしら

今まで何度も
運動プロジェクトを
やってきたけど

やせたことないもんね

運動は私には向かない
のかな


でも90日間はやめない
けどもね








 


90日のうち40日が
過ぎちゃって

のこりが半分ちょいに
なってもた


7月末までに目標体重
60キロまで落としたい
のになあ



梅雨に入ったので

暑さとうっとうしさで

食欲が減退することを
願おう

(いまだかつて梅雨だから
 って食欲無くなったこと 
 ないんだけどね)



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今日の記録 

始めてから    2年と160日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                64.9kg
前日から                         +0.4kg 
始めてから                      -5.1kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く      228歩
✖4.運動する      10分
   (腹筋・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1520kcal
               実際        1672kcal
消費カロリー    目標       359kcal
(運動による)     実際          112kcal

結果             399kcal オーバー






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人知れずひっそり
遂行されている


腹筋90日プロジェクト


30日経過したので

一応途中経過報告
しとくわ

腹筋90 21-30
スマホだと見えない
かもだけど

わりとちゃんとやっている


なのに


なのに

始めた日の体重と
30日経過後の体重
の増減は

たったの -0.1kg ! !


むむう前回の報告時は
±0.0kg だったの



 

90日間の予定の
1/3 が過ぎたので

もうちょっと
効果があって欲しい
とこだけど

一度65キロを超えて
戻してきたとこなので

今回は致し方がないわ


仕事の再開に期待したけど

一部業務がまだ縮小
されていて

パートの勤務が少ないので

思ったようにシフトに
入れない

お仕事ダイエットは
当分期待できそうもないわ


緊急事態宣言が解除は
されたけど

東京都は新規感染者数が
増えて

ステップ2に進んだのに

東京アラートなるものが
発動されて

外出していいんだか
悪いんだか

やっぱり不要不急の外出は

控えといた方が
いいんだもんね?

ということは

しばらくは引きこもりが
続きそうじゃの



そして夫の時差出勤が

終了してしまったので

朝時間がなくて

腹筋の時足を押さえて
もらえなくなっちゃった

ううむう

さっき

足を押さえて
もらわなくても

腹筋できるかやって
みたけど

できにゃい



のだ!

それもマイナス因子
だなあ


でもでも

もうすぐ三食つくらなくて
済むことになりそうだし

糖質制限も復活
させた(ん⁉)ので

あと2ケ月!

頑張ってヤセるのだー




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きのうの記録 

始めてから    2年と150日目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重               64.6kg
前日から                          -0.3kg 
始めてから                      -5.4kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.6kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く      4275歩
✖4.運動する     0分


前の日の  
摂取カロリー    目標     1520kcal
               実際        1741kcal
消費カロリー    目標       359kcal
(運動による)     実際          156kcal

結果             424kcal オーバー




今日の記録 

始めてから    2年と151日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                64.9kg
前日から                         +0.3kg 
始めてから                      -5.1kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く      4746歩
✖4.運動する     5分
   (腹筋・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1520kcal
               実際        1747kcal
消費カロリー    目標       359kcal
(運動による)     実際          194kcal

結果             667kcal オーバー






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さて、日々腹筋運動を
がんばるけなげな
でぶおばちゃん

こんどこそヤセそうな
気がするのは

気のせい?


ちゃんとやってるか

成果があるのか

見える化することで

モチベーションになると
思って

例によって表を作ってるのよ

きのうで10日経過したので
ちょっと載せとくわね

腹筋90 1-10

スマホだと見えないかしら

黄色いところが
このプロジェクトを始めてから
今朝までの体重の増減よ

-0.5kg

10日で0.5kgなら
いいじゃん

と、一瞬思いそうだけどもね

始めた日の体重が

64.7kg

ここ半年ぐらいで
一番、

しかもとび抜けて
重い体重だったので

ちょっと始める時の
体重としては

不適当だったかな

最近のアベレージ的な
体重で始められれば
よかったんだけど

なんだか減った感が
すごくあることに
なっちゃうわねえ

まっ仕方ないっか


くしくも7/31が
ちょうど90日目なのよ

7/31までがんばるぞー!




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今日の記録 

始めてから    2年と130日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重      64.2kg
前日から                         +0.1kg 
始めてから                 -5.8kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -4.2kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く    4271歩
✖4.運動する     5分
    (腹筋・ストレッチ)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1496kcal
               実際        2154kcal
消費カロリー    目標       354kcal
(運動による)     実際         51kcal

結果           961kcal オーバー




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