成城石井でまた見つけた
低糖質パン!

Cut & Slim というブランド
低糖質パン
低糖質パン
プレーンは糖質12.6g
240kcal

低糖質パン
低糖質パン
北海道クリームの糖質16.8g
251kcal

どちらも180円(税別)


カロリーはどちらも
そこそこあるので

(ごはん1膳150g 252kcal
   と同じくらいね)

カロリー制限してる方は
注意が必要かしら


買ったのは成城石井だけど

のちにセブンイレブンでも
見かけたので

気軽に買えるわ
(ちと高いけど)

脱酸素剤が入っていて
日持ちもする
イエーイ


朝ごはんに食べたわ
北海道クリームの方
低糖質パン
低糖質パン
輪切りにして焼くといい
と書いてあるので

スライスして、片っぽ焼いて
食べたわ
低糖質パン
ふすまの香りはするけど
ふんわり甘くて全然イケる

焼いても焼かなくても
どちらもおいしいわ

しっかり大きいので
昼ごはんでもいいわ

プレーンの方はまだ
食べてないけど

甘さが少なそうなので
サンドイッチにしても
よさそう

サンドイッチにしたら
また紹介するわね


何度も書いてるけど

低糖質パンがないと
不安になるもんね

プンパーニッケルと
低糖質パン
糖質ひかえめブレッドは
低糖質パン
必需品よ

これだけあれば
糖分安泰なのじゃ~
低糖質パン



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今日の記録
 


始めてから    2年と60日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重      63.5kg
前日から                          -0.1kg 
始めてから                 -6.5kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.5kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     3786歩
✖4.運動する        9分
   (やせ筋トレ 18/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        1763kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          170kcal

結果   453kcal オーバー


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