今日寒かったわー
ずっと雨だったし
デブでも寒いの苦手なの
今日は旅行の計画を
立てるはずだったんだけど
何も決まらなかったわ
今年はGWの後半
夫と休みを合わせることが
できたので
どっか行きたいんだけど
道路混むかなあ
10連休だから
みんな海外に行って
国内の道路は空いてれば
いいなあ
っていっても混むわよね
車混むなら電車の方がいいけど
新幹線ももうチケット取れないわね
取れてもその先のレンタカーとか
空いてないわよね
新幹線とかで出かけてしまうと
着いた先の荷物持っての移動とか
観光とかややこしいもんね
お宿も高いよねー
とGWの旅行をほぼ
あきらめかけているけど
夫はGWやお盆と年末年始じゃないと
連休がほぼとれないので
遠くに行くには
混むし高いしっていう時期しか
ないのよ
2年前は京都に行ったんだけど
ひどく混んでたわ
外国の方も大勢いたし
日本人のGWと合わさって
外国人に人気の観光地は
要注意ね
せっかくの連休なので
もう少しよく考えて
せめてお宿は予約しないとね~
さて今日食べたもので
糖質多そうなものは
朝食 おからヨーグルト(5g)
カフェオレ(5g)
デコポン(6.1g)
カブときゅうりのサラダ
(2.5g)
昼食 バターチキンカレー
(レトルト)(10.7g)
高野豆腐(2g)
カブときゅうりのサラダ
(2.5g)
間食 モロゾフ アルカディア
(クッキー)(14.6g)
ミルクプリン(5g)
夕食 アボカドトマトツナサラダ
(6.1g)
小松菜炒め(1.5g)
納豆(7g)
味噌汁(3.5g)
赤ワイン(2.5g)
糖質の合計は74gなので
ほかのこまごましたものを
いれても糖質130g以内には
おさまってるわね
おもしろかったらどっちか押してね
ダイエット記録
始めてから 1年と97目
始めた時の体重 70.0kg
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 64.9kg
きのうから -0.4kg
始めてから -5.1kg
きのうから -0.4kg
始めてから -5.1kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -4.9kg
目標まであと -4.9kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖歩く 172歩
✖4. 体操する 10分
(痩せすぎ注意ダンス)
前日の
前日の
摂取カロリー 目標 1522kcal
実際 1811kcal
消費カロリー 目標 358kcal
(運動による) 実際 46kcal
結果 601kcaⅼオーバー
結果 601kcaⅼオーバー