こんにちは~ Pやんデブリババァです
糖質制限ダイエット8日目
ゆりやんレトリィバァが
10日で8kg以上ヤセたというのを
テレビで見て
糖質制限を始めてみたの
目標は10日で5kg
今日食べたもの
朝 コーヒー
コールスローサラダ
ヨーグルト
昼 コールスローサラダ
サラダチキン
ゆでたまご
厚揚げと白滝の煮物
キリ クリームチーズ
プチエクレア(モンテール)
(糖質1コ2.8g×2で5.6g)
ブランパン(ローソン)
(糖質1コ2.2g×1)
糖質制限ダイエット8日目
ゆりやんレトリィバァが
10日で8kg以上ヤセたというのを
テレビで見て
糖質制限を始めてみたの
目標は10日で5kg
今日食べたもの
朝 コーヒー
コールスローサラダ
ヨーグルト
昼 コールスローサラダ
サラダチキン
ゆでたまご
厚揚げと白滝の煮物
キリ クリームチーズ
プチエクレア(モンテール)
(糖質1コ2.8g×2で5.6g)
ブランパン(ローソン)
(糖質1コ2.2g×1)
夜 《サイゼリア》
イタリアンハンバーグ
(ポテトとコーンは除く)
キャベツとアンチョビのソテー
辛味チキン(4本/5本中)
今日は残業で疲れちゃったから
晩ごはんは外で済まそう
・・・と決めたのはいいんだけど
デニーズは2回行っちゃったし
近所で他の所は
ご飯か麺かパンが
もれなく付いてきちゃうし
・・・と思ったけど
サイゼリアって
パスタとピザ以外にも
ハンバーグとか
チキンソテーとか
あるのよね
肉食の家族Aが
中高生の時よく食べてたわ
(それ以降は食事に
付き合ってくれない)
サイゼリアなら
お財布にもやさしいし
決定 ‼
お店で食べたんだから
写真撮ればよかったんだけど
がっついていて
写真撮るの忘れた
キャベツとアンチョビのソテー
初めて食べたけど
これが適度に歯ごたえがあって
食べた感があって
よかったわ
ほうれん草のソテーと迷ったけど
キャベツにして正解
イタリアンハンバーグの
付け合わせは
コーンとポテトなんだけど
これがまた結構な量なの
自分のコーンとポテトを
スプーンでせっせとすくって
夫の鉄板に乗せるんだけど
あふれそうだったわ
ファミレスのエライ人にお願い
つけあわせは
ブロッコリーかもやしプリーズ
ふと思ったのだけど
ファミレスのハンバーグの
糖質量はいかばかりなのか
家でつくればつなぎを
少なくするとか
できるけど・・・
今ちょっびっと調べたけど
サイゼリアのは
わからなかったわ
何がどれだけ混ざってるか
わからないハンバーグより
若鶏のグリルとかの
肉かたまり系にしといた方が
よかったのかしら
でももう食べちゃったから
仕方ないもんねー
今度食べる時は
気を付けるわ
ダイエット記録
始めてから 283日目
イタリアンハンバーグ
(ポテトとコーンは除く)
キャベツとアンチョビのソテー
辛味チキン(4本/5本中)
今日は残業で疲れちゃったから
晩ごはんは外で済まそう
・・・と決めたのはいいんだけど
デニーズは2回行っちゃったし
近所で他の所は
ご飯か麺かパンが
もれなく付いてきちゃうし
・・・と思ったけど
サイゼリアって
パスタとピザ以外にも
ハンバーグとか
チキンソテーとか
あるのよね
肉食の家族Aが
中高生の時よく食べてたわ
(それ以降は食事に
付き合ってくれない)
サイゼリアなら
お財布にもやさしいし
決定 ‼
お店で食べたんだから
写真撮ればよかったんだけど
がっついていて
写真撮るの忘れた
キャベツとアンチョビのソテー
初めて食べたけど
これが適度に歯ごたえがあって
食べた感があって
よかったわ
ほうれん草のソテーと迷ったけど
キャベツにして正解
イタリアンハンバーグの
付け合わせは
コーンとポテトなんだけど
これがまた結構な量なの
自分のコーンとポテトを
スプーンでせっせとすくって
夫の鉄板に乗せるんだけど
あふれそうだったわ
ファミレスのエライ人にお願い
つけあわせは
ブロッコリーかもやしプリーズ
ふと思ったのだけど
ファミレスのハンバーグの
糖質量はいかばかりなのか
家でつくればつなぎを
少なくするとか
できるけど・・・
今ちょっびっと調べたけど
サイゼリアのは
わからなかったわ
何がどれだけ混ざってるか
わからないハンバーグより
若鶏のグリルとかの
肉かたまり系にしといた方が
よかったのかしら
でももう食べちゃったから
仕方ないもんねー
今度食べる時は
気を付けるわ
ダイエット記録
始めてから 283日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 69.0kg
きのうから -0.5kg
始めてから -0.5kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -9.0kg
目標まであと -9.0kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖ 歩く 3490歩
✖4. 体操する 0分
摂取カロリー 目標 1588kcal
実際 1149kcal
消費カロリー 目標 392kcal
(運動による) 実際 136kcal
結果 183kcalマイナス