ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:P’sアフタヌーンティ


数日前に

くるみは飽きたし
生のままだと
おいしくもないので

かわりにピスタチオを
P’sアフタヌーンティの
お皿に迎え入れると
書いたので



買ってきたわ

P’sアフタヌーンティ
P’sアフタヌーンティIMG_20200327_120701
アーモンドと同じ300円くらい
P’sアフタヌーンティ


10g16粒くらいらしいので
まず16粒
P’sアフタヌーンティ
殻付きだと19gね

P’sアフタヌーンティ
殻むくと~
ドンピシャ10g!!

半分くらいが殻なのね

一袋の値段はアーモンドと
かわらないけど

実質はピスタチオの方が
だいぶ割高だあ

入ってる量は

アーモンド90g

ピスタチオ85g
 実質45gくらいだもんね

今回は計ってみたので
全部一度にむいちゃったけど

次回からは
一個ずつむきながら
ゆっくり食べることに
するわ


今日のP’sアフタヌーンティ
P’sアフタヌーンティ
おすそわけでもらった
高カカオチョコレートが
うれしいわ
P’sアフタヌーンティ

P’sアフタヌーンティ
ピスタチオナッツおいしー!!
カリっとして香ばしい

私にはバブルの味がする

おばちゃんが若かりし頃
バーでよく注文したのでね

ピスタチオを食べると

バブル時代を思い出すのじゃ


夫も大好きだったので

今日の晩ごはんの前に

つまみで出してあげよう

オシャレな
バーボンのソーダ割りや
マティーニじゃなくて

焼酎のお湯割りとか
レモンサワーだけどね!


重厚な木のカウンターじゃなくて
ダイニングテーブルだけどね!

食事はイタリアンじゃなくて
チキンカツだけどね!

ロングの巻き髪じゃなくて

ぼさぼさ頭だけどね!

ボディコンじゃなくて
フリースの部屋着だけどね!


そんなんでも

ピスタチオをかじれば

バブルの香りがよみがえるに
違いないわ

今の方が全然いいけど

たまに思い出す分には
悪くはないわよね



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今日の記録 

始めてから    2年と84日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重      63.8kg
前日から                         +0.6kg 
始めてから                 -6.2kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.8kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く    2635歩
✖4.運動する     0分
   (やせ筋トレ休  43/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        1843kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際            93kcal

結果   610kcal オーバー




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私はおやつにいつも
アーモンドとクルミを
食べているんだけど
アフタヌーンティ
アフタヌーンティ
くるみアーモンド
さすがに飽きてきた

っというかとっくに
飽きてたなあ

特にくるみ

食塩無添加のものを
食べている

まずくはないんだけど
おいしくもないし
味がない

塩やはちみつなんか
付ければおいしいんだけど

それは避けたいもんね

ケーキやマフィンなんかに
入ってれば

めっちゃおいしいもの
なのになあ
クルミ
アーモンド
アーモンドはまあ
おいしいんだけどね

ほかにいいナッツないかな

マカデミアナッツは値段が高いし

ヘーゼルナッツやペカンナッツは
一般的じゃないし
(値段見当すらつかないけど
 きっと高いよね)


ん、ピスタチオなんか
いいかしら

スーパーで普通に
売ってるし~

糖質量はどうなのかしら

調べてみた

ピスタチオの可食部は

1粒0.6gとのことで

10gなら16粒

10g中の糖質は1.8gですって

これが多いのか少ないのか


10g中の糖質量
 アーモンド (9粒)  1g
 くるみ(4かけ)    0.7g
 ピスタチオ(16粒)      1.8g



うーんちょとアーモンドや

くるみと比べると多いけど

1回のおやつで16粒だけ
食べるなら

別に多くはないわよね?

他に以前よく食べてた
ピーナッツ

厳密にはナッツじゃない
らしくて
マメ、なのかな?

10g16粒中の糖質量は約1.2g

たんぱく質もいっぱいで
いいんだけど

国産のものは高いし

おいしすぎて
16粒じゃ終わらない
のよお

無限ピーナッツになっちゃう



やっぱりおいしいけど

殻むくの
めんどくさいのが
抑止力になりそうな

ピスタチオがいいわね!

今度買って来て
P’sアフタヌーンティの
お皿に迎え入れよう


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今日の記録 

始めてから    2年と80日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重      63.1kg
前日から                          -0.6kg 
始めてから                 -6.9kg
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -3.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     5049歩
✖4.運動する       9分
   (やせ筋トレ 38/70)       

前の日の  
摂取カロリー    目標     1493kcal
               実際        2176kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          233kcal

目標に対して   803kcal オーバー




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