ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:Pちゃん運動プロジェクト


第3次Pちゃん運動プロジェクト
「2週間で10キロ痩せるダンス」

を14日間やる企画



きのうで2週間完了したわ
パチパチパチパチ
テレビ見ながら
             
結果発表~

  初日          63.1kg
  2日目        63.2kg
  3日目        63.3kg
  4日目        63.0kg
  5日目        63.3kg
  6日目        62.9kg
  7日目        63.3kg
  8日目        63.3kg
  9日目        62.8kg
10日目        62.9kg 
11日目        63.0kg 
12日目        63.2kg 
13日目        62.9kg 
14日目        63.3kg 
  今朝          62.8kg 

というわけで
初日と14日終わった
ところだけで見ると

‐0.3kgでした~

でもジグザクしてるだけで
もし最終日が一日前なら

∔0.2kgってことなので

実際減ったとはとても
言えないわね

ちゃんと1日30分以上
毎日欠かさずやったので

結果
《「2週間で10キロ痩せるダンス」
は1日30分2週間ではやせない ! 》

よいお手本になれなくて

期待してた方には
申し訳ない

人によってもう少しは
ヤセると思うけど

実際私がこのダンスの
存在を知るきっかけになった

はじめしゃちょーは
2週間やって〇キロ減ったって
ゆってたから

(何キロか知りたい方は
 ご本人の動画で見てね)



はじめしゃちょーは

汗ダラダラかいて
代謝もよさげだし

暑い中やっていそうだったので

汗をかかない
でぶおばちゃんは

割り引いて考えてはいたけど

それにしたって

3キロくらい減ると
思ってたんだけどなあ

でもでも気のせいか
背中のお肉がすこおし
減ったような・・・

もしそうなら
体重変わってないのに
背中の肉の分は

どこにいったのか

筋肉になった形跡は無し

お腹側に回っただけなのか

はたまたやっぱり気のせいかしら

でも根性無しのデブが

2週間やり通したので

自分で自分をほめてあげよう
(自分に甘すぎ)

今後このダンスを続けるか
どうかだけど

このダンスに限らず

なにかしらダイエットダンスを

毎日やりたいと考えているわ

今はYouTubeでさがせば
いくらでもあるもんね

同じのはさすがに飽きるのでね

たとえ数字(体重)で
効果が見えなくても

やらないより
やった方がいいと思うので

ひざやかかとに気を付けながら

楽しく続けたいものじゃ



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今日のダイエット記録

始めてから    1年と260日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         62.8kg
前日から                          -0.5kg
始めてから                     -7.2kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       2.8kg

きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く            6057歩
〇4.運動する           計40
  ( 2週間10キロダンス 14/14   30分)
  痩せすぎ注意ダンス   10分

きのうの  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        1295kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          370kcal
 

結果   214kcalマイナス




あぢ~

あちちちち~


高校野球の地方予選の

神奈川大会も東西東京大会も
終わってしまい

プチ燃えつき症候群の
でぶ(は⁉)

甲子園始まるまで

プロ野球を見てしのごう


それにしてもあぢい

なのでおばちゃん
散歩をあきらめる


そういう日はね

体操をするのじゃ!

やったわよ体操計40分

かかとを傷めないように
注意しながらね


「ラジオ体操」

「痩せすぎ注意ダンス」

「1ヶ月で3キロダイエット」

「痛くないストレッチ」

これでだいたい40分よ


ラジオ体操以外は

痩せすぎ注意ダンスで
お世話になっている

ダンサーYU-SUKEさんの
動画のもの

「1ヶ月で3キロダイエット

正式には

「マネするだけ 1ヶ月で
 3キロ痩せるダイエットエクササイズ」

というタイトルらしい


初めて見つけて

なになに~1ヶ月で3キロ?

おおー私の目標まで
あと3キロちょっとなので

1ヶ月強で達成できるじゃん!

と即やってみた


「痩せすぎ注意ダンス」
同様楽しくできそう


YouTubeの説明欄で

ブログを見るよう
書いてあったので

見て見たわ




そしたらね、
1ヶ月で3キロ痩せるには

この11分半ほどのダンスを

1日6セットやらねば
ならないっ

と書いてある!!

そらそーだ

3キロは甘くない

なにしろ
1キロ減らすのに

4ヶ月以上かかった
おばちゃんなので

そう簡単にやせるわけ
ないのは
身を持ってわかっているわ

1日6セットくらい
やらねば

1ヶ月で3キロなど
減るわけないのだ

できたら朝3セット
夜3セットがいいとのこと


そして上 ↑ のぺージには

YU-SUKEさんの
動画がずらーっと
一覧になっているの


1本だけだと飽きるので

いろいろ組み合わせて
やってみて

とのこと


はーーいっ


かかとを傷めて

運動は無理しないことに
したけど

散歩もお出かけも
仕事もない
引きこもりの日に

1日6本はムリでも

何本か組み合わせて
やっていこうと思うわ

ダンス



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ダイエット記録

始めてから    1年と206日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         64.0kg
前日から                            +0.6kg
始めてから                    -6.0kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                      -4.0㎏


きのうルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く        1120歩 
〇4.体操する           40
          (上述)

きのうの  
摂取カロリー    目標    1492kcal
               実際       1760kcal
消費カロリー    目標      353kcal
(運動による)     実際         182kcal 

結果      439kcaⅼオーバー




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