ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:RF1


きのうはね
おみやげ晩ごはんだったの

夫が低糖質かなーと
思うものを買って来て
くれるので

たとえ、
「いや炭水化物多いじゃろ
 コレ」
と思っても

だまって食べることに
しておるの

せっかく考えて買って
来てくれるのに

文句を言っては
申し訳けない

っていうのもあるけど

ダメ出しして
「めんどくさ、もう買わない」
って宣言されると困る

というのが本音なの、あはは~


きのうはね
コレ
おみやげ晩ごはん
RF1の
サラダとコロッケ

コロッケは
「菜の花と牡蠣の
 クリームコロッケ」

クリームコロッケは
糖質多そうだけど

ほくほくじゃがいもの
コロッケよりはマシかしら

大きさもそんなにないので
まあいいか

牡蠣の旨味がとっても
おいしい

さすがRF1

自分でクリームコロッケ
作るのはかなりの
難関だもんね~

サラダの方は
「亜麻仁の恵み黒豆と鶏ささみの
 黒豆の梅しそサラダ」

とこれまた自分では
絶対につくらなそうな
サラダよ

せっかく買うなら
自分ではまず作らん
っていうのを
食べたいもの

夫はなかなかわかっておる

ノンオイル梅ソースが
ついてるんだけど
おみやげ晩ごはん
これが炭水化物0.5g
と大変優秀なの

2袋ついてたけど
サラダじたいにうっすら
味がついていたので

1つのみ使用
おみやげ晩ごはん
さっぱりしてめっちゃおいしー

糖質的には1食40g以内に
ギリギリかちょっとオーバー
くらいかな

両方ともたいへん
おいしゅうございました


そしておみやげ晩ごはん
の時は家族Aには
ほぼケンタッキーを買ってくる

本人の希望なのでね

きのうは家族Aは
ビスケットを食べず

ごはんをチンして食べてた

そういう場合ビスケットは
翌朝に夫が食べるん
だけど

今朝起きたら夫がすでに
自分でトーストを焼いていて

出しそびれてしもた

冷蔵庫にぽつんと
さびしげにビスケットが
残ってる、かわいそうに~

ケンタのビスケット大好き
なのよ

食べて大丈夫か調べてみた
ビスケット
炭水化物量
ビスケット   23.5g
ハニーメイプル   7.3g

両方で31gくらい
うん、
ヨーグルトも果物も
食べなければ大丈夫ね!

おみやげ晩ごはん
シロップ全部使って
クロテッドクリームもつけて

おいしくいただきました~

・・・とかなりいいかげん
ながら糖質1日130g以下を
守っているつもりの
でぶりん

早くやせないかなあ



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今日の記録 

始めてから    2年と23日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重      62.8kg
前日から                         +0.2kg 
始めてから                 -7.2kg 
目標体重                       60.0kg
目標まであと                   -2.8kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く     276歩
✖4.運動する      12分
   (スクワット・ダンベル)

前の日の  
摂取カロリー    目標     1494kcal
               実際        1531kcal
消費カロリー    目標       343kcal
(運動による)     実際           75kcal
 
結果   305kcalオーバー






昨日は東京に出張(?)で

出張先でお弁当が出たのよ

うーん、
糖質制限してるんだけどなあ

お弁当はヤバい

でも外に出れそうもない雰囲気

さっと食べてすぐ仕事に
戻らねばならない

朝はコーヒーと
おからパウダー入りヨーグルト
しか食べていない

しかも早朝に食べたので

お弁当を食べねば
ハラヘリで倒れるの決定

休憩後は6時間は席を
離れられないし
(トイレは行けるケド)


せっかく朝は糖質
抜いてきたのに

大変大変無念ではあるが

お弁当を頂きマース  !


じゃーーーーん
お弁当
ひええええぇぇ~
おいしそう!

でぶりん降参~

いや普通のおにぎり弁当じゃん

って思うでしょ?

でもね糖質制限してると

なかなかおにぎりに
ありつけないの

週に約1回の糖質解禁日は

朝はパンかパンケーキにして

昼夜はできるだけおいしいものを
食べよう!

と鼻息荒く出かけるので

おにぎりのような素朴なものに
目が行ってなかった

でもおにぎりを見たら

めっちゃ食べたくなった
テンションあがっちゃったわ

ありがたやありがたや

おにぎり1個にすれば

まだ糖質制限が成立したのかも
しれないけど

こーなると1個残すのは
無理っだった

おにぎりっておいしいわね
(しみじみ)

最後の晩餐に選ぶかも・・・
日本人でよかった

とか考えつつ

完食でございます

ごちそうさまでした


そして糖質制限が成立
しないとなると

タガが外れた

もう好きにたべるもんねー

帰りに先方のキャリアウーマン
(死語なのかな)とお茶しに行って


くそ甘いフラペチーノ系の
ドリンクを飲んでしまって
(写真撮り忘れちゃった)

おまけに東京駅グランスタの
ディーン&デルーカで

ケーキを買って帰ったわ


糖質解禁してるとはつゆ知らず

先に帰ってた夫が
お惣菜を買っておいてくれたの
晩ごはん
ロールキャベツと焼き野菜サラダ

夫は考えに考えて
買ってくれたらしいけど

芋かぼちゃめっちゃ入っとるやん

はーヨカッタ解禁日で
あははは~

遅い時間に

お惣菜ををおかずに

ケーキを食べて
デザート
 ( ↑ これは夫と半分こずつ)

かくしてヤセない日々は
続く、永遠に




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今日のダイエット記録

始めてから    1年と262日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.0kg
前日から                          -0.1kg
始めてから                     -7.0kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       3.0kg

きのうルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
〇3.歩く          11967歩
✖4.運動する           0
  

きのうの  
摂取カロリー    目標     1492kcal
               実際        2259kcal
消費カロリー    目標       353kcal
(運動による)     実際          423kcal
 

結果    697kcalオーバー




食べまくり旅行から
帰ってきて

体重はどーなったかなあ


旅行に行く前の体重は

63.6kg だったの


さて、今朝の体重はというと~

64.5kg でした!


6日間で +0.9kg  

これってどうかしら

私には想定の範囲内だった

っていうか

めっちゃ食べたし

いつもは旅行に行くと
すっごい歩くけど

今回はあまり歩いた
感じがしなかったので

ちょっとヤバイかなあ

きっとヤバいなあ

っと冷や汗ものだったので


64.5kg と表示された瞬間

ああ、65キロ超えてない

ヨカッター

と思ってしまった
自分に甘すぎなデブなのよ


摂取カロリーと歩数を
載せてみるわ

ちなみに旅行中は
「歩く」以外の
運動は一切していない


     摂取㎉ 歩数

1日目 2017    8857

2日目 2904       8051 

3日目 2717  12715

4日目 2037     23621

5日目 2140  10655

6日目 1541   10260


おおおみごとな
食いっぷり 

6日目の摂取カロリーが
少ないのは
(いや人並み?)

移動中に爆睡で

サービスエリアで
食べる予定だった
晩ごはんを食べなかった
からなの


歩数は普段よりは多いけど

旅行にしては
ずいぶんと少ないわね

これで∔1キロ以内に
抑えたなら

上出来だわ


今日から反省ごはんよ!


今日の晩ごはん
RF1 サラダ
RF1の
なすとパプリカのサラダと
生春巻き

旅行後いきなり
仕事だったので

夫にお惣菜を買ってきて
もらったの

手前のお皿は生春巻きの
つけだれ2種

サラダの方の炭水化物量は
書いてないけど

生春巻きの炭水化物量が
意外と多いのよ
RF1
28.5gだって

たぶんタレに多いと思うので

タレはあまり付けないで
生春巻きを食べたわ

はやいとこ63キロ台に
もどさないと

また64キロ地獄に
なりそうなので

スタートダッシュを
かけないとね!



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