今日は体調絶不調ながら
頑張って仕事したわ

いや絶不調っていうのは
大げさね

熱もないし
吐いてもないからね

でものどが痛いし
咳が出るし
首回りが痛いし
身体がだるいから

まあまあの不調なのは確かよ

今日の朝ごはん
朝ごはん


お昼はお弁当
お弁当
身体を温めるものが
あった方がいいと思って

朝具合悪いながら
豚汁を作って
ショウガすりおろして入れて
持ってた

これは効いた気がするわ

やっぱり風邪の時は

あったまらないとね

そしてずーっと前に買った

ファミマとライザップの
チョコチップケーキ
IMG_20181215_122353
賞味期限が長かったものでね

今日やっと食べることにしたわ

糖として吸収されにくい
エリスリトールを除いた糖質量
12.0g

それがね

コレおいしかったの

十分甘くて
かなりのボリューム

これで糖質12.0gなんて
うそみたい

低糖質おやつシリーズの
ドライ部門で1番かな?

ちなみにウエット部門は
コチラで見てね
→ホントに糖質制限してるの⁉


食べてるすきから
忘れていくのでね

もっとおいしかったもの
あったかも?

でもこれはまた買うわ

そしてリポビタンD
リポビタンDリポビタンDウラ
具合悪い時に飲むと
元気が出るから
ずーっと前に家で

買い置きしといたもの

午後も乗り切れるように
持ってきたの

飲む前に糖質量は?
と思ってビンを1周見たけど
書いてない

なのでスマホで調べてみたら~

なんと19gくらいあるらしい

ダメだダメだこりはダミだ

というわけで
リポビタンDは飲まなかった

体調悪くてもダイエットを
忘れないエライおばちゃんよ

昼休み後に席にもどって

きのう具合悪がってた
若手社員にあげたわ

えらい喜んでくれて
飲んで元気百倍になってた

すごい威力


そして今日は夜ごはんは
夫が買って来てくれる日

でもきっと冷たいものだろうから

頑張ってスープを作ったわ

家にある野菜を
片っぱしから切って
マギーブイヨンと
煮込んだわ

昼間暖かいものを食べたら
少し元気でたのでね

作らなくていい時に
料理するなんて

ぐーたら界の掟を
やぶってしまった悪いでぶよ

今日の晩ごはんよ
晩ごはん
スープにはショウガをおろして入れた

おいしそうでしょ

RF1
RF1栄養成分
メニュー
今回は絶妙に隠れてて
見えないけど

またヤツらがいる!

フライドポテトと
ポテトサラダ !!

どこにでも居やがるぜ


カボチャとともに
夫流しの刑に処す

でもね

うすいドイツパンとか
キッシュの台とか
生春巻きの皮とか
ドライフルーツとか

罪深き糖質野郎どもが
まだまだいるのよ


全部で炭水化物 52.9g で

フライドポテトとポテサラと
カボチャだけ除いたら

どのくらいかしら

45gってとこかな

1食の糖質量40gは
オーバーだけど

具合悪いから
ちゃんと食べて元気出さないとね

ってまたまた
自分にあまあまスイ-Pちゃん
のお出ましよ!


今日私が食べたもので
糖質が多そうなのは

朝  ヨーグルト(5g)
   かき(12g)
   カフェオレ(5g)
  
昼  チョコチップケーキ
    (ライザップ)(12.0g)
   みかん(8.6g)
  
     
夜  ワインと愉しむ
    アンティパストセット
    (RF1)(45g)



で合計87.6g だから
糖質1日130gはぎりぎり
大丈夫かしらね

昼間リポビタンDを
ガマンしたのがここで
生きてきたわね

リポビタンシリーズには

リポビタンファインという

低カロリーノンシュガー製品が
あるらしいので

次回から体調悪い時は
それを買おう

明日も休めないので
早く寝よーっと


ダイエット記録

始めてから      346日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        67.0kg
前日から               -0.9kg
始めてから              -3.0kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -7.0kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3.歩く     5567歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1554kcal
               実際    1336kcal
消費カロリー 目標      373kcal
 (運動による)  実際     212kcal 

結果     57kcalオーバー