ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

タグ:SUNAO


何をかくそう

3月の中旬に65㎏を切って
大イバリして以来

まったくやせていないの(脂汗)

その時の記事
→ 祝マイナス5キロ

64㎏台の中で
行ったり来たり

64.1㎏なんて時もあって

すわ、いよいよ
63㎏台突入か⁉


と鼻息荒く
期待するけど


油断もするのか

翌日はゆり戻している

週1日と旅行の時は

暴飲暴食を自らに
許しているので


それがアダとなっている
のよね

5月は大小2回の旅行に
行ってしまったからなあ


そしてそして

この一週間が大問題

3回も友人との集会がある

これ全部めっちゃ楽しみなの

久々に会う友達もいて

もう楽しみにしすぎで
鼻血でそう
(高血圧だからでは、ナイ)

さらにもう1回

ノムさんとサッチー(義父母)
のところに行く約束にも
なっている

なので週に4日の
糖質解禁をすることに
なっちまう

これでは糖質制限
しているとは

もはや言えないわね


予定は変えられないので
今週はあきらめて

体重増加を潔く受け入れよう

そして来週から頑張るゾー

(デジャビュ!?)
(しかも何度目?)



おもしろかったらどっちか押してね

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ダイエット記録

始めてから    1年と163日目
始めた時の体重        70.0kg
今朝の体重          64.3kg
前日から                         -0.4kg
始めてから                  -5.7kg 
目標体重                60.0kg
目標まであと                    -4.3kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く       7427歩 
✖4. 体操する    0
  

前日の  
摂取カロリー    目標    1519kcal
               実際       1677kcal
消費カロリー    目標      357kcal
(運動による)     実際         269kcal 

結果    246kcaⅼオーバー


今日のおやつ
SUNAOクッキー
栄養成分
これおいしかった!
一袋食べて糖質9.1g







今日は仕事で

残業じゃなかったけど
疲れたので

外食にしたわ

なにしろ世間は3連休中
なのに働いたんだから
ごほうびくれ

まあ普段 人さまが
働いてる時にゴーロゴロ
してることは

差し引かないわよとりあえず

さて外食と言っても
予算が限られているので

糖質制限すると
食べられるお店が少ないの

今日も良く行く唐揚げ屋さんよ

もう考えるのがめんどくさい
からやま定食
もちろんご飯は夫にパス

夫はわたしのご飯がまるまる
くるのに自分の分は大盛にしている
怖いもの知らずなおぢさん

そしてタレは使わない
甘いのでね

唐揚げだけで十分味がついている
寄ってみた
カラッとおいしかったわ


帰り道に夫が甘いものを
買って帰ろうと言うので
(毎度のことじゃが)

コンビニに行こうと
思ったんだけど

途中にドラッグストアが
新しくできていてね

建てているのは知ってたんだけど
オープンしてたの

夜遅くまで営業しているので
寄ってみたわ

ドラッグストアらしく
低糖質パンなどを
扱っているけど

クロワッサン以外は
全部売り切れよ

商品名と値段が書いてある
プレートだけ残っている

とりあえずクロワッサンを
買ったけど

今度もう少し早い時間に
行ってラインナップを
見たいわ

クロワッサンは賞味期限が
まだ先なので
食べたらまた報告するわね

そして低糖質アイスが
売ってたので買ってみた
スナオ
スナオ
甘味料がスクラロースとか
アセスルファムKとかの
ダイエット甘味料になっている
栄養成分
糖質は8.1g
スナオ
中身
開けたら地味なので
例によって生クリームをモる
生クリームオン
エヘヘ

とっても甘くて満足感が
あるわ

120㎖と量も普通にあるので
半分だけにしといたわ

先日食べたレディボーデンの
ちっちゃいカップのもの
生クリーム
これは普通に砂糖を使っているけど
炭水化物は12.7g

うーん、炭水化物量に
余裕があるなら
(?なんのこっちゃ)
レディボーデンの方がいいなあ

そんなこと考えてるから
ヤセないんだわ!
迷わずSUNAOを選ばない
ところが敗因なのよ

今日はお昼にカステラ巻きも
食べちゃったし
たるんでるわね


今日食べたもので

糖質多そうなものは
   
朝  カフェオレ(5g)
   ヨーグルト(5g)
   コールスロー(2g)

昼  いよかん(9g)
   クリームコロッケ(10g)
   カステラ巻き(文明堂)
     (17.8g)

間食 ゆかり(えびせん)(3.9g)
   牛乳(5g)

夜  からあげ(1.6g)
   味噌汁(1.8g)

夜食 アイス(SUNAO)(4g)


合計で 65.1g で
おお?意外と大丈夫だった!

朝めんどくさくて果物を
食べなかったのが良かったのかな

それとお店の発表の
唐揚げの糖質量
毎度あやしいと思いつつ
そのまま計算している
あんな大きな唐揚げ
4つで1.6gとかあるかしら?

信じる者は救われる
もちろん信じるわ!
あはは~

数値が合ってればね
1日の糖質量130g以下に

収まってると思うわ


ダイエット記録


始めてから      1年と38日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        65.7kg
前日から               -0.5kg
始めてから              -4.3kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -5.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く      178歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1544kcal
               実際    1253kcal
消費カロリー 目標      362kcal
 (運動による)  実際         7kcal 

結果    64kcalオーバー




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