ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

3ヶ月10kg減を目指してダイエットを始めてみたものの思ったようにはいかないわ
糖質制限で少しやせかけたものの
2020年はコロナ太り入院太り安静太りでデブり続けている(脂汗)


友人から鮭が届いたの

北海道のさざ波漬
っていう
麹で漬けてあるもの
頂きもの
めちゃおいしそー

こういうものには

煮物系のおかずが
副菜に欲しいんだけどね

昨日仕事で
疲れちゃってね

大して忙しくもないのに

ひどく疲れた感じが
するって

年かしら

体力無さ過ぎ


煮物の材料も家に無くて

仕事の帰りに
スーパー行って簡単に
作れるものないかなー

と思ったらね

いいもの見つけたの
ディナー
紀文の(できてる)おでん

これおいしいんだよね

ちょうど作る気力が
ないとこだったし
ディナー
しかも炭水化物量
13.5gだYO!

めっちゃいい

・・・というわけで
昨日の晩ごはんは
ディナー
焼くだけ鮭と
できてるおでん

鮭は麹が効いてて
ふっくらめっちゃ
おいしかったわ

ありがたやー


そしておでんのお鍋
には

見えてないけど

大量の白菜を入れたの

手抜きとはいえ
野菜食べた方がいいもんね

フタが閉まらんほど
いっぱい入れても

少し火にかけとけば
すぐくったりするから
大丈夫

もう具材にはしっかり
味が浸み込んでるので

白菜を大量に入れても
(豆腐もいれた)
味はぜんぜん問題なし

濃い味が苦手なので

スープは少し薄まって
ちょうどよくなるわ

もちろん血圧のため
スープは全部は
飲まないけどね


年1くらいでおでんを
作るけど

大根ゆでて
コンニャクゆでて
卵ゆでて
練り物や厚揚げとか
油抜きして

そっからコトコト煮て

結構大変なのだ

その割に

「セブンのおでんの
 方がうまい」

とか言われるし

残って翌日のお昼も
おでん食べなくちゃ
ならないし


うちのような少人数
家族ならば

1人前過不足無く
きっちり入ってる

この袋おでんの方が

ぜんぜんいいわね

これからおでんは
ずーーーとこれでいいや

ちなみに昨日は
2袋で298円だったYO!

1人前150円!

神価格だよね


あまり手間かけずに

あったかおいしい
晩ごはんにありつけたわ



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ちなみに朝ごはんは
朝ごはん
糖質ひかえめブレッド
&クリームチーズ
バナナヨーグルト

おべんとは
IMG_20210116_123200
冷凍しといた自家製カレー
(かき混ぜながらチン
 したからキタナイわね)
マンナンヒカリ100%
のごはん
サラダといよかん1/4


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鏡開きシーズンなので

おもちのアレンジレシピが
色んな番組で
紹介されてるわねー

けっこうおいしそうで

食べてみたいのが
多いんだけどねー


おもちをお米と

味の付いた具と
一緒に炊いて
おこわ風にしたり

グラタンにしたり

春巻きに入れたり

びよよーーんと
おいしそうだわあ


だーがー

おもちは糖質多いから

糖質制限してる人は

いっぱいは食べられ
ないわね


私は今シーズンは

元旦の朝に
自宅で磯辺巻き1個

元旦の昼に
夫の実家でお雑煮で1個

1月2日の朝に
自宅でお雑煮で1個
P作お雑煮
計3コ食べて

おもちは終了だYO!

前シーズンはもうちょっと
食べたかしらね

なのでいくらアレンジ
レシピを紹介されても

よだれを垂らして
味の想像をして

来年は絶対作ろう
と思うしか、ない


おもちいっぱい
あるんだけどねー

年末にサトウの
切り餅を1kg買って

さらに夫婦それぞれ
会社の鏡開きのおもちを
分けてもらってくる

そして家族Aはおもちを
食べないので

私が年始に3個食べた
以外は

夫がかなりの量の
おもちをせっせと
食べることになる


そーいえば

おもちに限らず

食パンとか
袋入りのロールパンとか

そういうものも

夫が全部食べねば
ならない

6枚切り食パンを
買ってくると

上にチーズのっけたり

バナナとはちみつ
のっけたり

卵はさんだり

工夫して食べてるけど

6日目とかは

「飽きたなー」と
いいながら食べている

毎日パンは食べるん
だけど

同じもの連チャンだと

飽きるんでしょうね


話が逸れたけど

そんなわけで

最近は連日
磯辺巻きが夫の朝ごはん
なのじゃが

たまには目新しいものを
作ってあげよう

最近テレビで見た
アレンジレシピを
作ってみたかったので

今朝はチョコもち
を作ってみたわ

伝説の家政婦、
タサン志麻さん考案で

オーブンペーパーの上で
チンしてやらかくした
おもちで

板チョコを入るだけ
いっぱい包んで
(私は6粒入れた)

綴じたとこを下にして
もう10秒チンするだけの

ウルトラ簡単料理!

写真撮り忘れちゃった
けど
大福みたいな見た目よ

スイーツとして紹介
されてたけど

うちは朝ごはんに
したわ

スイーツおぢさんだからね

チョコがとろーっとして
おいしそうだったな~

来年は一緒に食べたいわ


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おもちと言えば

キムチ鍋の〆に
おもちとチーズを
入れたいなあ

これも来シーズンの
お楽しみになるよう

今はガマンするのだ



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パンが食べたくて

久々登場
糖質ひかえめブレッド
糖質ひかえめブレッド

以前よく買っていた
んだけど

2020年は食べなかったん
じゃないかしら
糖質ひかえめブレッド
糖質ひかえめブレッド
1枚の糖質 6g !

右が夫が食べる
普通の食パン
糖質ひかえめブレッド
左が糖質ひかえめブレッド

ちょっと小さいし
色も褐色かかっているの

バナナヨーグルトとコーヒーと
キャベツ目玉焼きで

朝ごはん
糖質ひかえめブレッド
焼き過ぎや

でもパン食べれて
ありがたや~


1枚 糖質6gだから

2枚食べてもへっちゃら
なので

サンドウィッチもできる
もんね

明日はサンドウィッチ
にして、

賞味期限内に
食べ切らないとね


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ちなみにランチは

糖質40%カット本うどんを
半分に分け
ランチ
片っぽに
自家製ミートソース
(ちょびっと余って
 冷凍したもの)

もう片っぽに納豆と
バターを乗っけたもの


そして晩ごはんは

ベジタブルファーストの
サラダと
糖質オフのビールと
晩ごはん

マンナンヒカリのカレー
IMG_20210112_194908
具沢山で
ジャガイモは無し

お皿はカレー皿じゃなくて
お鍋食べる時用の
ちょっとだけ大きめの
小鉢よ


ってわけで

朝 パン
昼 パスタ
夜 ライス

といった夢のような
メニュー

全部糖質オフの食品の
おかげ!!

メーカーさんありがとう!!

これでいいなら
ダイエットツラく
ないんじゃない?



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