ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

3ヶ月10kg減を目指してダイエットを始めてみたものの思ったようにはいかない
2020年からのコロナリバウンドを解消して今年こそ目標体重をクリアできるよう頑張るわ



きのう買った茂蔵の
「くるみの豆腐ドーナツ」

早速今日朝ごはんに食べたの
茂蔵

YouTubeでダイエット系の
動画を一度見ると

次から次へとダイエット
関連のが出てくるので

なんとなく見てるん
だけど

朝ごはんはちゃんと
食べましょう、

ってみんな言ってる

「これこれこうゆう理由で」

って食べた方がいい根拠
付きでゆっている


前からわかっちゃ
いるんだけど

朝、食欲がないのに

調理するのはめんどくちゃい
から

続かないのよねー


今はまだモチベーションが
あるので

今日はちゃんと用意した
くるみの豆腐ドーナツ
用意ったって

いつものコーヒーと
ヨーグルト以外は

作り置きのサラダチキンと

残り物のアボカドと豆のサラダを

よそっただけだったよ
あははー

これでたんぱく質
とれたじゃろ


さて、ドーナッツだけど
くるみの豆腐ドーナツ
くるみがいっぱい
目視できるわ

うん、生地はしっとり
くるみはたっぷり

しっかり甘くて

おいしー!!


128円(税込)

小さめなのでいいお値段か
とは思うけど

低糖質だし
たんぱく質も4.9gも
あるので

朝食とかおべんとうの
主食にいい
茂蔵

だけど賞味期限は
短いの

きのう買って
今日までだった

あーー!!
よく見たら「要冷蔵」
って書いてある

きのうから室温で
放置して
食べたもた

そういえば冷蔵ケース
で販売してたや


賞味期限短いので
買い置きはできないわね

でもまた見かけたら
買うわ



それと昨日夜中に
炊いてた

黒豆玄米ごはんだけど
玄米
玄米
玄米
もち麦は玄米モードで
炊くとべちゃべちゃになる
みたい

実は前回炊いた時も
べちゃべちゃだったんだけど

水の量間違えたかにゃ

と思ってたのよ

でもまたべちゃべちゃ
になったので

玄米モードで

時間とか圧とか
かかり過ぎると

ダメなのかしらね

もち麦は別にゆでて
あとで混ぜた方が
よさそう



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もち麦の残りがまだ
あるけど

使い切ったら押し麦に
するわ




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今日はね

車検の見積もりをしに
出かけたので

車検屋さんの近くの
町で買い物してきたわ

そこにチェーン店の
三代目 茂蔵 豆富が
あったの

全国区なのかは
わからんが

私のテリトリーでは

わりとよく見るお店で

何回か買ったこと
あるけど

豆腐以外にも

大豆系のものが

種類多く売ってるの


大豆と言えば
ダイエットでしょ、

最近またやる気出してる
もんでね

と、ちょっと入ってみて
買ってきたわ

茂蔵

まず黒豆ね
茂蔵
煎ってから

煮出して黒豆茶
淹れたり

玄米と一緒に炊いて
黒豆ごはんにしたり
するの

そしてキヌア
茂蔵
これも玄米と黒豆と
一緒に炊く用

キヌアとかもちきびとか
あわとかアマランサスとか

みんなちっこくて

何種類か一緒に入れて
炊くので

違いはわからんの
じゃが

入れるとプチプチして
おいしいし

体にいいらしいので

テキトーに使ってるわ


そしておやつに
「くるみの豆腐ドーナツ」
茂蔵
茂蔵


それと商品名に
「ダイエット」って入ってる
コレ
茂蔵
「おからと豆乳を使った
 ダイエット用チップス」

チップスって何

透明窓からちょと
見えるけど

クラッカー的な感じ

1日1食置き換えて
お召し上がりください

とのことじゃが

おやつの
P’sアフタヌーンティ
のお皿のメンバーに
入れて頂こうと思ってるの



そして早速

黒豆とキヌアと

家にあった赤米と
もち麦ともちきびと
玄米
玄米
玄米
炊いている

玄米モードで炊くので
2時間くらいかかるのよ

炊きあがるの楽しみ~

炊けたら小分けにして
冷凍して

ごはんがどうしても
食べたい時に使うわ



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そしてさらに普通の
スーパーに寄って
カーボオフ
ローカーボのスパゲッティ
も買ってきた
カーボオフ
100g食べて糖質29.8g
ですって!!

ロカボのパスタが
あるのは知ってたんだけど

今まで低糖質うどんで
代用してた

だけどネットの記事で

「低糖質パスタばっかり
 食べてヤセた!」

っていうの見たのよ


それでちょっと興味
湧いてたので

買ってみたわ

食べたら紹介するわねー





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コロナ勃発以来

何度もダイエットしかけて

挫折して

って繰り返している
でぶりん

でもGW終わったら

またダイエットしよう
っと決めてたので

頑張ることにしたわ


ネットで豆腐丼と
いうのを見つけて

アレンジして
作ってみた

っていうか

いつものことなんだけど

うっすらしか
覚えてないのに

調べなおすマメさが
ないので

アレンジというより

テキトーに作ることに
なっちゃうだけなんだ
けどねっ


まずごはん
豆腐丼
玄米ごはんを90g

その上に納豆にタレを
半分混ぜたものをのっけて
豆腐丼
保護色でごはんと
納豆の境界がわからんの

レンチンした豆腐を
ちぎり入れて
豆腐丼
しらす干しとキムチ
あれ、米と納豆は見えない


さらに海苔とごまと
温玉を乗っけて 

納豆の残りのタレを
豆腐めがけて
まわしかけ

できあがりー
豆腐丼
キャベツときゅうりの
浅漬けと

コンニャクと鶏胸の煮物

野菜もたんぱく質も
ばっちりで
低糖質!

お腹いっぱいになったわ

この豆腐丼めっちゃ
簡単なのに

なかなかおいしい

また作ろう


そしておやつは
おやつ
アーモンドと煎り黒豆と

母の日にもらった
マドレーヌ


そして晩ごはんは
めずらしくひとりめし
なのでめっちゃ手抜き

お刺身パックのまま
晩ごはん
手巻き刺身
(ごはんはなしよ)

おいしいんだけど

なんだか寒々しいので

途中でインスタント味噌汁
を作って飲んだわ


ってな具合で頑張り中よ




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ラジオ体操もやってるだYO!


今回はいつまで続くかにゃ

やせるまで頑張れるかしらねー


・・・ってひとごとか






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