ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

3ヶ月10kg減を目指してダイエットを始めてみたものの思ったようにはいかない
2020年からのコロナリバウンドを解消して今年こそ目標体重をクリアできるよう頑張るわ


 



計画中




いままでやせようと思っても
ぜんぜんやせなかったのはルールを決めて
なかったからよ

いや頭の中ではあったわ

1日1万歩とか
毎日寒天を食べるとか
ベジタブルファーストとか
コアリズムをやるとかー

でも文章にしてなかったから
すぐ忘れてさぼっちゃうし

ちょっとさぼるとやめちゃうし

これからはちゃんと書いて
冷蔵庫に貼っておくわ
毎日必ず目に入るもの




無理な決まり事をつくると
続かないわよね

細かいことをいっぱい決めても守れないわ

とりあえずざっくり


ダイエットルール




は?それだけ?

って感じかしら

だいたい

 2. 夜スィーツを食べない

ってなんなの

当たり前じゃんって思うわよね

やせてる人は夜にケーキやアイスクリーム
食べたりしないわよ

なんなら朝も昼もスィーツ食べるな!
って思うわよね

でもね
私が太ってる原因の大きな要素が

毎晩夕食後に食べてるデザートだと
思うの
夜食べると特に太るっていうじゃない


だから夜の主食抜きとスィーツ抜きで
けっこう効果あると思うのよね、
私の場合

しばらくこれでやってみるわ
また思いついて足したり引いたりするかも
しれないけど













 うーん、




なーんて考えるまでもないじゃん
太ってる原因は
食べすぎと運動不足に決まってる

対策もなにも食べる量を減らして
運動をすればやせるに決まってる

わかっちゃいるけどできないのが
デブなのよ


やっぱりね ダイエットをするなら
いつまでにどのくらいやせたいのか

目標を掲げたほうがいいわよね

どうしよう

急劇にやせる自信ないし
目標に無理があると放りだしそう

かといって1ヶ月-1㎏とかの一日で
台無しにできそうな設定すると
結局やせなさそう

とりあえず3ヶ月で-10キロってどうかしら


目標決定


うん、いいわね
決定よ

ほんとは最終的には15㎏くらい減らしたいのよ
BMIを22で私の身長を計算すると
あと15㎏痩せなきゃならないことになるの

でもさ、まず第一段階として-10㎏に
しといたるよ、おばちゃん


 
わたしはね








太ってるの





どのくらい太ってるかってーとね

ぽっちゃりより太ってて大デブより太ってない


直美とさやか



わたしはね、生まれた時からずーっと右肩上がりの
人生なの 体重がね

もし折れ線グラフをつけてたら多少のジグザグは
あるかもだけど
ななめにどんどん上がり続けているはず

わたしは50代半ばなんだけど

このままの調子で太り続けると歩けなくなるん
じゃないかと思う

実際1年半前に右のひざを痛めてまだ治ってないの

血圧が高くて去年の4月から薬を飲んでいる

もしかして糖尿病にもなってしまうかもしれないし

ここいらでなんとかしないと歩けなくなるどころか

若くして死んじゃうことだってありえるわ

今までダイエットしなきゃと思ってのらりくらり
思い出したときに

体操やったり、炭水化物を減らしたりしていたけど

今日はいいやとか明日からやせようと意思よわよわで
やせたことがないのよ

今年の初詣 痩せますようにとお祈りし

年末年始の暴飲暴食期間のしめくくりに
大好きなアンジェリーナのモンブランを
食べて思い残すことはない


ブログに書いて日々意識していれば
「ダイエット中」を継続できるんじゃないかと思って
頑張ってみることにしたわ



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