きのう家族Aがインフルエンザを発症
病気の家族のそばにいて
なんだか自分まで具合が悪いような気がして
すっかりやる気がなくなったわ
おかげで自分で決めたゆるゆるルール
全部✖よ
晩ごはんは夫がおべんとうを買って
来てくれて
おこわの入った幕の内弁当みたいなのを
やけくそで食べたわ
きょうからまた気を引き締めて
ダイエットするけど
インフルエンザ うつりませんように
始めてから 15日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 69.6kg
昨日から +0.3kg
始めてから -0.4kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -9.6kg
前日にルールを守れたか
✖1. 晩ごはんに主食を食べない
✖2. 夜スィーツを食べない
✖3. 歩く 7146歩
✖4. 体操する 15分
ラジオ体操