1㎏痩せるのに減らさなくちゃならない
カロリーは7200kcalなんですって
私は3ヶ月で10㎏やせるときめたので
3ヶ月で72000kcal分 運動するか
食べるのを減らさなきゃならないの
運動だけでやせるとしたら
どんな感じかというとね
ですって
あ、ゆっとくけどこれ 一日の運動量 よ
3ケ月毎日やるのよ！
他にはね
ジョギング（ゆっくり） 1時間48分
水泳（ゆっくり平泳ぎ） 2時間2分
水泳（ゆっくり背泳ぎ） 2時間15分
ダンス 2時間50分
テニス（試合ダブルス） 2時間24分
なーんていう感じなんだけど
こんなことできるデブいる？
合わせ技でもいいわけなんだけど
どっちにしてもそんなに時間ないし
時間あってもそんなに運動できない
思った通り
運動で3ヶ月で10㎏やせるのは むり！
やっぱり食事減らす方がてっとり早いわよね
でも運動もしないと
