ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

3ヶ月10kg減を目指してダイエットを始めてみたものの思ったようにはいかない
2020年からのコロナリバウンドを解消して今年こそ目標体重をクリアできるよう頑張るわ



ひょー寒いわね

引き続き頭が痛いのが
頭痛のタネのデブりん

頭痛と言えばコーヒー
(私だけか)、の、

コーヒーと、

同じくカフェイン系
日本茶を組み合わせて

凌いでいる


そして自分で頭痛薬を
1日1回飲んでいいことに
してるの

バファリンでもロキソニンでも
飲むとしばらくバリバリ絶好調
になるので

その間にごはんの準備や
その他の家事をしているの

頭痛してる時は
肩も凝って
首も痛いので

全然やる気が起きんのでね



頭痛持ちになっちゃったのか

脳の血管がヤバいことに
なってるのか

徐々に良くなってるなら
いいんだけど・・・

まあお医者さんには行ったし

悪化してる感じもないので


もう少し様子見てみるわ



ところで

コロナ感染者数が激減して

いろんな規制が緩和
されつつあるわねー

海外ではまだ収まって
ないとこあるし

第6波がくる可能性も
あるらしいので

全面的にはっちゃけ
ちゃうのはコワイけど

自分的にも今はワクチン
の予防効果が高い時期
かなあ

と思ってて

感染者少ないこの時期に
1度旅行に行っときたいなあ


夫は2連休しか
取れそうにないので

近場で温泉のいいとこ
ないかなあ

と思って検討して
いるとこなの


できたらお天気が、
せめて雨じゃない時が
いいな

週間予報をチェックして
雨が降らなさそうな時に
予約しよう


寒いし久々過ぎなので
あちこち寄らず
温泉でのーんびりしたーい

ウキウキ計画

こんなこと考えながら
調べてるだけで
楽しいわねー



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そしてしばらく封印してた
友だちランチも来週の
予定に入ってきた

いよいよ楽しくなる
かしら


第6波が来ないでくれて

このまま制限とか規制とか
撤廃できるといいんだけどね




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5日くらい前の話

夕食作ってる時

突発的に
咳をしたくなったの

風邪とかではなくてね


だけど軽くおしっこ
ガマンしてたとこ
だったので


今咳をしたらもれる~
とか思ってね

だけど揚げ物真っ最中で
手を止められない


咳をフガフガグググっと
ガマンして

揚げ物を引き上げ

コンロの火を消して

トイレに駆け込んだの

トイレに座ったとたん
安心して
おそろしい勢いで咳がでた
(おしっこも同時にしてる)
激咳


そしたらー

そっから頭の上の方が
ぐううーっと締め付けられる
ように痛くなって

そのあと後頭部、首と
痛くなって

続いて心臓もギューっと
痛くなった


夕食の準備中だったけど

タダならぬ症状だったので
横になったわ

少ししたら吐き気がして

またトイレに行って
もどしちゃった

食事前だったから
胃液しか出なかったん
だけどね

頭は痛いし首は痛いし
胸がぎゅっとなって
動機がバクバク


ああ、脳の血管でも
切れたかな

今って救急車呼ぶ場面
なのかな

このままシむかも

とか思いつつ


寝ころびながらスマホで

「咳をしたら頭痛」

と検索したら

あったあった

一次性咳嗽性頭痛って
いうらしい
何て読むかわからん

咳の他にも
くしゃみ、鼻をかむ、笑う、
重たいものを持ち上げる
イキむ

とかで誘発されるんですって


それならばそんなに
心配ない、らしい


1分くらいで治まるって
書いてあるけど

私のはめっちゃ激しく
咳込んだので

すぐには治らない


そこに帰って来た夫が
心配して
首や背中をさすってくれる

ありがたやー


少し軽減したので

ごはんおあずけになってる
ふたりに

続きの作業を指示をして
料理を完成させてもらって

食べてもらった



発作(?)後1時間半くらいで
起きれるようになったけど


翌日も左前の頭と
後頭部全体と
首のうしろが痛い

バファリン飲むと
ぱーーっとと治って

2時間くらい好調に
なるけど

薬が切れるとまた
痛いの

ガマンできない痛みでは
ないんだけど
地味に痛い

またまた次の日も同じで

自己診断で放置したのが
心配になってきて

病院に行ってみたわ


先生によると

咳が激しくて
一時的に血圧が爆上がり
したんだろうってことで

頭痛薬を飲んでて
いいみたい

少し安心したけど

はーーー
いつまで続くんじゃろか

治るんじゃろか


咳で血圧上がって
身体が対応できてない
ってことは

動脈硬化が進んでる
ってことなんでしょね

血圧爆上がりして
さらに血管傷ついちゃった
かなあ

こんなことになるなら
おしっこをもらしとけば
よかったなあ



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ってことで

血圧が高い方は

咳をがまんぜず

咳とかくしゃみとか
思いっきりせず
できればそーっと
しましょうね



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前回に引き続き

フレークタイプのオートミール
を消費すべく

レシピをしらべて

パンケーキを焼くことにしたわ


レシピはコチラ



材料
オートミールパンケーキ

オリジナルレシピでは

オートミール(たぶんフレークタイプ)
をそのまま使ってるけど

前回フードプロセッサーに
かけて粉状にすることを
おぼえたので
オートミールバナナマフィン
また粉にしてみたわ
オートミールパンケーキ

そして豆乳を牛乳に変更して
オートミール粉末を入れて
しばらく放置(ふやかす)

あとは全部入れて混ぜて
焼いたら

薄いパンケーキが2枚
できたわ

オートミールパンケーキ
ベーキングパウダー使ってるけど
もともとの粉の量が40gだもんでね

うっすーい

クレープみたい


半分に切って乗っけてみた
オートミールパンケーキ
これでホットケーキ1枚分
くらいの厚みになるかにゃ

味はねえ
市販のホットケーキミックス
の圧勝
(そりゃそーだ)

だけど小麦粉のかわりに
オートミール、っていう
無罪感を鑑みると

全然アリだわあ


これ何枚も焼いて

間に生クリームと
フルーツとかはさめば

ミルクレープになるわね!


今回は生クリームが
ないからやらなかったけど

ラカントとかエリスリトール
を使って生クリームを
ホイップしたら

そこそこGI値低めの
おいしいおやつになる
んではないじゃろか




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前回のバナナマフィンは
油も使わなくて
とってもおいしかったから

またつくろーっと




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