ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

3ヶ月10kg減を目指してダイエットを始めてみたものの思ったようにはいかない
2020年からのコロナリバウンドを解消して今年こそ目標体重をクリアできるよう頑張るわ



マイブームの糖質オフパスタ

前回は市販のレトルトソースを
使ったけど

今回は具たっぷりにして
ナポリタンを作ってみたわ
ナポリタン


パスタはコレ
カーボオフ
ぼそぼそとはしてるけど
全然パスタなので

他の代替品よりも
断然いいわ

またまた登場
ダイソーの電子レンジ用ケース
パスタ調理器
これで今回は20分くらい
電子レンジにかけたわ

その間にフライパンに
バターとニンニク
ナポリタン

具はこんなに~
ナポリタン
具を投入して炒め
ナポリタン
ケチャップを入れて
さらに炒め

パスタを入れてよく混ぜる
ナポリタン
おおお、
量多そうに見えるけど
家で一番小さい20cmの
フライパンなの

パスタは80ℊ

できあがりー
ナポリタン
パスタを長くゆでたのと
ソースが濃い系なのとで

ぼそぼそ感も

前回感じた独特な香りも

だいぶ薄らいだわ

80ℊでもすごく多く感じて
お腹いっぱいになる

チーズとタバスコで味変しつつ
おいしかったわー


このパスタはこれからも
多用しようと思うわ

240ℊで330円(税込み)
くらい

80ℊずつ食べると
1食110円

許容範囲だわ


このパスタと
糖質40%カット本うどんが
あれば

お昼は安泰じゃ!





↓ おもしろかったらどっちか押してね~
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 



ちなみに朝ごはんは

久々登場
メステマッハーのライ麦パン
朝ごはん
相変わらずノーたんぱく質

メロンはサッチー(義母)が
買ってくれた初物

自分ではメロン買わないので
ありがたやー



夜ごはんは
おみやげごはん
晩ごはん
左はロールキャベツ
右のサラダ軍団めっちゃ
おいしかったわ
特にピクルス


こうして見ても
3食ともたんぱく質が
少ないねえ


サラダチキンかなんか
常に用意しとかないと

なかなかたんぱく質
ガッツリ摂れないわね





にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 

ダイエットの参考に!!






先日買った糖質オフの
パスタ
カーボオフ
使ってみたわ


スパゲティてさ

少しゆでるだけでも

長さがあるから

そこそこ大きなお鍋で
お湯を沸かさなきゃ
ならなくて

ちょっとめんどくさくない?


半分に折れば

小さいお鍋でも
ゆでられるし


ジップロックコンテナに

具も調味料も水も
折ったスパゲティも
全部入れて

電子レンジでチン

なーんてレシピも
あるけど


私はね、

長いまんま食べたいのよ


なが~いスパゲッティを

くるくるくるくるーーと
フォークで巻いて

食べたいの

あの長さがスパゲッティ
の醍醐味だと思ってる
もんでね


ダイソーでスパゲッティを
電子レンジで茹でる用の
ケース売ってるのは

前から知ってはいた
んだけども

家族で食べる時は

量が多くてそれでは
ゆでられないし
(最大150ℊまで)


ダイエット始めてから

ひとり分のスパゲティを
ゆてるってことが
なかったので

スルーしてたの

糖質40%カット本うどん
を代用してたもんでね


だけど今回ローカーボの
パスタを買って

ひとり分茹でることに
なったので

買ってきたわ
パスタ調理器
パスタ調理器
コレね

カーボフ

折らずに入れられる
パスタ調理器

パスタ調理器
お湯を切る穴が
空いているので

ザルがいらないのも
いいわねー
パスタ
ふむふむ

水を入れて~

鍋でゆでる時間に+4~5分ね

えーと
カーボフ
ゆで時間10~13分⁉
随分幅があるのね

まあ15分でいっか

そしてフタをして
電子レンジにかけて~


途中でレンジの窓から
見たら

ブクブクとなってて

フタが持ち上がってるし

若干吹きこぼれておる

けど

そんなもんかと思って
そのまま続行したわ


だけどね

後で説明書読んだら

フタはしないんだった
ふたするな
同じ紙に2回も書いて
あるやん

フタは水切りの時に
使うんじゃね

次から気を付けマース


そしてね

私はあまりレトルトの
パスタソースは使わない
んだけど

味が濃過ぎるし
具がいっぱい食べたい
のでね


今回は調理時間が
無くて

食品庫に買い置いて
あった

パスタソースを使う
ことにしたわ
カーボフ
カーボフ
1人分120ℊの
炭水化物9.6ℊ

こちらはパスタの方
カーボフ
29.8ℊ

合わせて大体40ℊ

パスタ100ℊも食べて
糖質40ℊって

すごくない?

たんぱく質もパスタに
14ℊも入ってる~


さてーできたよー

レルトソースだと
具がほぼないので
サラダもね
カーボフ
カーボフ
麺多っ!

100ℊなんだけど

めっちゃ多く感じるわ
カーボオフ
商品は240ℊなので

80ℊずつにすれば
3回食べられるわねー


感想はというと

食感はぼそぼそする
感じ

かためなゆであがり
なので

ゆで時間を長くすれば
いいのかな

これは好みが分かれそう
だけど

私はね、全然大丈夫

これからも使うわ


玄米やふすま系のパンが
食べられる許容力が
ある人なら

イケると思うわ


白米やふわふわ食パンを
愛する人だと

ちょっと難しいかにゃ


少なくとも
こんにゃく系の麺より
断然こっちがいいわ

ソースもしっかり
からんで

フォークでくるくるくる~
って巻けるので
幸せだわー



↓ おもしろかったらどっちか押してね~
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 


ちなみにパスタソースは

私にはしょっぱかったし
明太子感があまり
ないやつだった

次回はパスタを80ℊにして

自分で具とソースを
作ってたべてみよう





にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 

ダイエットの参考に!!





きのう買った茂蔵の
「くるみの豆腐ドーナツ」

早速今日朝ごはんに食べたの
茂蔵

YouTubeでダイエット系の
動画を一度見ると

次から次へとダイエット
関連のが出てくるので

なんとなく見てるん
だけど

朝ごはんはちゃんと
食べましょう、

ってみんな言ってる

「これこれこうゆう理由で」

って食べた方がいい根拠
付きでゆっている


前からわかっちゃ
いるんだけど

朝、食欲がないのに

調理するのはめんどくちゃい
から

続かないのよねー


今はまだモチベーションが
あるので

今日はちゃんと用意した
くるみの豆腐ドーナツ
用意ったって

いつものコーヒーと
ヨーグルト以外は

作り置きのサラダチキンと

残り物のアボカドと豆のサラダを

よそっただけだったよ
あははー

これでたんぱく質
とれたじゃろ


さて、ドーナッツだけど
くるみの豆腐ドーナツ
くるみがいっぱい
目視できるわ

うん、生地はしっとり
くるみはたっぷり

しっかり甘くて

おいしー!!


128円(税込)

小さめなのでいいお値段か
とは思うけど

低糖質だし
たんぱく質も4.9gも
あるので

朝食とかおべんとうの
主食にいい
茂蔵

だけど賞味期限は
短いの

きのう買って
今日までだった

あーー!!
よく見たら「要冷蔵」
って書いてある

きのうから室温で
放置して
食べたもた

そういえば冷蔵ケース
で販売してたや


賞味期限短いので
買い置きはできないわね

でもまた見かけたら
買うわ



それと昨日夜中に
炊いてた

黒豆玄米ごはんだけど
玄米
玄米
玄米
もち麦は玄米モードで
炊くとべちゃべちゃになる
みたい

実は前回炊いた時も
べちゃべちゃだったんだけど

水の量間違えたかにゃ

と思ってたのよ

でもまたべちゃべちゃ
になったので

玄米モードで

時間とか圧とか
かかり過ぎると

ダメなのかしらね

もち麦は別にゆでて
あとで混ぜた方が
よさそう



↓ おもしろかったらどっちか押してね~

にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 


もち麦の残りがまだ
あるけど

使い切ったら押し麦に
するわ




にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 

ダイエットの参考に!!




このページのトップヘ