ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

3ヶ月10kg減を目指してダイエットを始めてみたものの思ったようにはいかない
2020年からのコロナリバウンドを解消して今年こそ目標体重をクリアできるよう頑張るわ



よいでぶのみんな~

でぶじゃないのに
読んでくれている
みなさま~

もう新型コロナのワクチン
接種は済んだかしら?

受けないと決めてる
方もいるでしょが

受けたい方は早く
順番まわってくると
いいわね


さてー私はきのう
2回目の接種だったん
だけど

ファイザーでも2回目の
副反応が結構キツイ、

というウワサをまわりの
方々から聞いて

自分でネットでも調べたり
副反応
たいそうな耳年増に
なってしまってね
(耳だけじゃない
 どっからどう見ても
 年増おばはんじゃがな)

めっちゃビクビクして
おったのよ

なので安心して
寝込めるよう準備
することにした


予約が夕方だったので

たっぷり備える時間が
あったの


まずシーツと枕カバーを
交換したわ
長期戦になるかも
しれないのでね


そして

接種翌日も翌々日も

夫も子供も仕事なので

ひとりで高熱を乗り切ら
ねばならない
(もう発熱するって
 決めている)


脱水にならないよう
麦茶を沸かし
ポカリの粉末も用意
備え
ポカリスエットは
熱が出なければ
飲まないので

賞味期限が長い粉末を
選ぶしっかりっぷり


そして

熱は出たが食欲はあった

なーんていう体験談も
聞いたもんで

すぐに食べられるものを
買い込んできたわ


シャトレーゼのスイーツたち
備え

カップ麺
備え

水分たっぷり
ももちゃん!
備え
もも剥く元気あるかしら

たしか冷蔵庫にバナナが
あるからそれなら
食べられるわね

こーゆー時
デブって食べ物の心配
ばっかしちゃうのよね

我がデブ脳にあきれるぜ
まったく


掃除も洗濯も済んでるし

いつ寝込んでも大丈夫


いざワクチン接種へ~


注射自体は全然痛くない

一瞬で終わるわ


夕方打って夜から腕が
痛み出す

腕が上げにくい程度
だけどね

その後首が痛いような
気がしたり

ちょっぴり頭痛が
したり

プラシーボ副反応かにゃ?


熱は今日の昼間まで
大丈夫だったので

もう出ないものかと
思ってたんだけどね

夕方から昼寝(夕寝じゃ)
して7時頃目が覚めたら
なんか熱っぽくて

熱計ったら38度だったわ
発熱
やっぱり出たか

だけど38度の割には
そんなツラくなくて

麦茶がぶ飲みして
また横になってたら

熱が下がったの

もしかした気温が
高かったので

副反応じゃなくて

軽い熱中症だったのかも
しれないわね

エアコン設定温度
30℃にしてたもんでね
(クーラーで寒いの
 苦手なの)


っていうわけで

かかりつけ医に処方して
もらった解熱剤を飲むこと
もなく


恐れていた副反応は
拍子抜けするくらい
軽く済んだなあ

腕がまだ上がらないけど
上げなければ痛くないし

夫が買って来てくれた
お弁当はぺろっと
平らげたしね





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2週間経過したら
免疫ゲットできるのね

全く安心というわけには
いかないけど

少しはほっとする


夫は2回目の予約
とれたけど

家族Aは1回目もまだで

終了するのいつに
なることやら


早く家族全員2回接種
終わって欲しいわ




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ダイエットがまったく
はかどっていない

っていうか

頑張ってないので

それはいたしかたない
のじゃが


そういえば先月

血液検査をしたのよ


その結果を今日
もらってきたの


太り続けている最中だし

検査があるの忘れてて

普通に食べてまくって
いたので

結果が悪いんじゃないかな
ってビビってたの
(デジャビュ)

そしたら

血糖値もHbA1cも
基準値の範囲内だった!!
血糖
前回と全く同じ

 
↓ 前回の血液検査




今回は
コレステロールとか
中性脂肪とか

その他の検査した項目
ぜーーんぶ基準の範囲に
収まってたわ
結果オーライ
やったやった


でもなんで⁉


デブったし

運動もろくにして
ないのに


血液サラサラEPAの
おかげかしら

とにかく一番心配な
血糖値が悪くなくて
よかったわー





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そして今の懸案事項は

来週のワクチン接種2回目よ


先月1回目を受けたの
だけど

その時は2日半くらい
腕が少し痛くて
重い感じがしただけ
だったのだけど


聞く話に寄ると

2回目は発熱だの頭痛だの

かなりツラいらしい
じゃない?


かかりつけの先生に

解熱剤を処方して
もらっているので

それがかなりな安心材料
だわ



熱が出る予定がある
ので仕事休みます、
なんて

今までの人生で
一度もないもんね


ポカリスエットと
果物を買って

備えるつもりよ





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さーて
ミートソーススパゲティを
つくるわよ、

あ、もちろん低糖質
パスタを使うの

一応ダイエットブログ
なんだからネ
全くやせてないけど・・・


その前にサラダを
作ろう

料理は段取りが大事
だからね

サラダなんかは先に
作って冷やしておこ
ミート・・・

野菜たっぷりで
ちょびっとポテトの
サラダしらす入り

ポテトサラダ食べたい

けど

あまりいもは・・・

と思ったら

ほかの野菜いっぱい
入れて

じゃがいも少しでも

立派なポテトサラダ味に
なるわよ


さーてミートソースね
ミート
合いびき肉タマネギ
にんじんピーマンセロリ

野菜大量

ニンジンもタマネギも
BIGサイズだったの


ほんとはきのこ入れたい
とこだけど

家族Aが拒絶だもんで

ノーきのこ


そして刻むよ野菜

じゃん
ミート・・・
まあフードプロセッサーに
お願いしたわ

ニンニク炒めて
ミート・・・
野菜を加えて
よーくいためて
ミート

別鍋で挽き肉も炒めて
出てきたアブラを
ペーパーで取り去る
ミート
お肉と野菜を合わせて~

ああ、ここまで
ドライカレーとと同じ
作り方だな



ドライカレー



ドライカレー



・・・食べたい



じゃん
ミート
変更~

カレー粉を振り入れ
香りが立つまで炒めたら

トマト缶とワインと
マギーブイヨン入れて

塩コショウ中濃ソースを
テキトーに入れて

ぐつぐつ煮て~

できあがり
ミート・・・
ベジタボーファーストでね
めちゃおいしかった

ドライカレーで
ご飯のつもりにしてるのは
IMG20210727103520
マンナンヒカリ(1/2袋)と
オートミール(大さじ2)
のミックス
ミート・・・
最近コレ気に入ってるの

あ、ゆっとくけど
やせないから
(実証済)

だけど白米よりマシ
かしらと思って

ムダなあがきをして
いるのよ

食べるお皿に
マンナンヒカリを入れて
お水をテキトー入れて
(マンナンヒカリより
1.5㎝くらい水位が上に
なるように)

電子レンジで2分くらい

しばらく放置しとくと

まんなんヒカリが水を
吸ってるの

すこし水が残るくらい
だといいけど

足りなければ少し水を
足して

オートミールを加えて
混ぜ

レンジで1分半くらい

以上の
マンナンオートミール飯の
作り方は

でぶりんのテキトーで
参考文献なしなので

まずいとか

食えんとか

文句があったら

私にゆってきやがれ
うそ
ガマンしてください




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ひとりメシには
マンナンオートミール
ごはんもどきを使って
チャーハンもできる

きのう作ったのは
チャーハン
ちゃーはん
しらすチャーハンよ



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