ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

3ヶ月10kg減を目指してダイエットを始めてみたものの思ったようにはいかない
2020年からのコロナリバウンドを解消して今年こそ目標体重をクリアできるよう頑張るわ




今日はね

車検の見積もりをしに
出かけたので

車検屋さんの近くの
町で買い物してきたわ

そこにチェーン店の
三代目 茂蔵 豆富が
あったの

全国区なのかは
わからんが

私のテリトリーでは

わりとよく見るお店で

何回か買ったこと
あるけど

豆腐以外にも

大豆系のものが

種類多く売ってるの


大豆と言えば
ダイエットでしょ、

最近またやる気出してる
もんでね

と、ちょっと入ってみて
買ってきたわ

茂蔵

まず黒豆ね
茂蔵
煎ってから

煮出して黒豆茶
淹れたり

玄米と一緒に炊いて
黒豆ごはんにしたり
するの

そしてキヌア
茂蔵
これも玄米と黒豆と
一緒に炊く用

キヌアとかもちきびとか
あわとかアマランサスとか

みんなちっこくて

何種類か一緒に入れて
炊くので

違いはわからんの
じゃが

入れるとプチプチして
おいしいし

体にいいらしいので

テキトーに使ってるわ


そしておやつに
「くるみの豆腐ドーナツ」
茂蔵
茂蔵


それと商品名に
「ダイエット」って入ってる
コレ
茂蔵
「おからと豆乳を使った
 ダイエット用チップス」

チップスって何

透明窓からちょと
見えるけど

クラッカー的な感じ

1日1食置き換えて
お召し上がりください

とのことじゃが

おやつの
P’sアフタヌーンティ
のお皿のメンバーに
入れて頂こうと思ってるの



そして早速

黒豆とキヌアと

家にあった赤米と
もち麦ともちきびと
玄米
玄米
玄米
炊いている

玄米モードで炊くので
2時間くらいかかるのよ

炊きあがるの楽しみ~

炊けたら小分けにして
冷凍して

ごはんがどうしても
食べたい時に使うわ



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そしてさらに普通の
スーパーに寄って
カーボオフ
ローカーボのスパゲッティ
も買ってきた
カーボオフ
100g食べて糖質29.8g
ですって!!

ロカボのパスタが
あるのは知ってたんだけど

今まで低糖質うどんで
代用してた

だけどネットの記事で

「低糖質パスタばっかり
 食べてヤセた!」

っていうの見たのよ


それでちょっと興味
湧いてたので

買ってみたわ

食べたら紹介するわねー





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コロナ勃発以来

何度もダイエットしかけて

挫折して

って繰り返している
でぶりん

でもGW終わったら

またダイエットしよう
っと決めてたので

頑張ることにしたわ


ネットで豆腐丼と
いうのを見つけて

アレンジして
作ってみた

っていうか

いつものことなんだけど

うっすらしか
覚えてないのに

調べなおすマメさが
ないので

アレンジというより

テキトーに作ることに
なっちゃうだけなんだ
けどねっ


まずごはん
豆腐丼
玄米ごはんを90g

その上に納豆にタレを
半分混ぜたものをのっけて
豆腐丼
保護色でごはんと
納豆の境界がわからんの

レンチンした豆腐を
ちぎり入れて
豆腐丼
しらす干しとキムチ
あれ、米と納豆は見えない


さらに海苔とごまと
温玉を乗っけて 

納豆の残りのタレを
豆腐めがけて
まわしかけ

できあがりー
豆腐丼
キャベツときゅうりの
浅漬けと

コンニャクと鶏胸の煮物

野菜もたんぱく質も
ばっちりで
低糖質!

お腹いっぱいになったわ

この豆腐丼めっちゃ
簡単なのに

なかなかおいしい

また作ろう


そしておやつは
おやつ
アーモンドと煎り黒豆と

母の日にもらった
マドレーヌ


そして晩ごはんは
めずらしくひとりめし
なのでめっちゃ手抜き

お刺身パックのまま
晩ごはん
手巻き刺身
(ごはんはなしよ)

おいしいんだけど

なんだか寒々しいので

途中でインスタント味噌汁
を作って飲んだわ


ってな具合で頑張り中よ




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ラジオ体操もやってるだYO!


今回はいつまで続くかにゃ

やせるまで頑張れるかしらねー


・・・ってひとごとか






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GW終わっちゃったわねー

今日までつながってる方も
いるのかしら

それより緊急事態宣言で
休みになっちゃってる
人は多そうだわね


さてーGW終わるまで

と、思ってダイエット
放り投げていたん
だけどね

パンや麺やケーキ
食べまくったわー

制限しないで食べると

ほんとに

ほんとに

めっちゃ太る


大食い、粉好き、
甘いもの好き、年齢、
動かない、

って太る要素満載だもんね


GW終わったので

ダイエットにとりかかろう
と思って

やる気を出すため

YouTubeのダイエット関連
動画観たり

ネットでダイエットレシピ
を調べたりしてるの


運動系は

片足で1分ずつ立つと
いいというのを
YouTubeで見て

片足2分ずつにして
毎日やることにしたわ

あとラジオ体操第一第二と
みんなの体操、
ストレッチ

とりあえずこのくらいで

余裕があったら
スクワットとかね


そして肝心なのは
食べ物よ

早速ダイエット食を
作って~

鶏むねとこんにゃくの煮物
ダイエット飯

そして
ダイエット飯
マンナンヒカリを使って
ダイエット飯
えのきでカサ増しして
ダイエット飯
オムライス~
(焼き色付き過ぎ)

とか頑張り始めてる
とこだったの


そしたら

家族Aが会社から帰って

「はいこれ、ちょっと
 早いけどいつもありがとう」

って母の日のプレゼントを
くれた
母の日
じゃじゃーん
母の日
生ケーキ&焼き菓子

おおお
こ、これは~

ダイエット再開するのを
家族内公言してなかったし

日ごろから
「物や花は欲しくない」と
言っているので

そりゃあスイーツを
選ぶよね

ありがとう~
こんなに豪華にくれる
なんて

カンゲキじゃー

ってわけで
ダイエット開始早々から

ケーキを食らうでぶりん
母の日
夫と半分こして頂いた
おいしかったよー


幸い焼き菓子の方は
日持ちするし

1個の糖質が 7~8g
のものが多いので

ゆっくり1個ずつ
頂けばノープロブレム


ってわけでダイエットは
仕切り直しじゃっ

甘いものを母の日ケーキで
〆て

また頑張るわー




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それにしても家族Aは
成長しているわねー

たしかおととしは
コンビニのケーキ

去年は家の近所の
スーパー内の不二家の
ケーキだった


そしていよいよ今年は

デパ地下で

ケーキと焼き菓子を
買って来てくれた

着々とスイーツ偏差値が
上がっている!





母がヤセたら

一緒に思う存分

おいしいケーキを
食べようね!




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