ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

3ヶ月10kg減を目指してダイエットを始めてみたものの思ったようにはいかない
2020年からのコロナリバウンドを解消して今年こそ目標体重をクリアできるよう頑張るわ



よいデブのみんな~

デブじゃないのに
読んでくれてるみなさん~

GWは楽しんだかしら?

今日休みを取った人は
まだGW中か・・・

10連休の方がうらやまし~


わたしのパート先は
ほぼ年中無休なので
GW全部休むってわけに
いかなくってね

前半に休んで東北方面に
行ってきて楽しかったわ


その話は次回少し
書くつもり


そしてー

旅行中いっぱい食べたので

気が済んで

(いつもは食べてない
 ちゅうつもり⁉)

ダイエットする気に
なってるところなの

(また言ってるが)


ダイエットの神が降りてきた

ってとこまではいってないけど


今回はね、

「3度のごはんは普通に
 食べてよくって
 甘いお菓子を食べない」

てーのをやろうかな
と思ってるの

どう考えてもおやつが
多いおばちゃんなのでね


糖質はさ、

お米とかの穀物や
果物やおいもなどの
素材から摂った方が

砂糖から摂る方より
いいって話だもんね


いままでごはんやパスタ
をなるべく避けようと
してて

ごはん(米)食べなかったから

ケーキやアイスを食べて
いいことにしてたりしてたもんで


根本的に間違ってたんじゃ
ないかと思うわ


というもののごはんも
なるべくヘルシーに
するつもりだけどね


やる気あるうちに
ちょっと準備しといたわ


やせごはん

右上の白いのは
牛乳寒天よ
砂糖の代わりにエリスリトール
使用

作り置きはあまり好き
すきじゃないので

調理したのは
コンニャク煮たもののみ

あとはブロッコリーゆでて

キュウリは白だし漬け

セロリは筋とって切っただけ


だけど

こういうのあると

お弁当の時とか

サラダがつくるの面倒な
時とか

便利なのよね

やせごはん

野菜ジュースとトマトジュース
も冷蔵庫に入れて

ヘルシーダイエット
やる気満々なのよ


今日の晩ごはんよ
やせごはん

きのことほうれん草のキッシュ

カニかまオニオンスライス

冷ややっこじゃこのせ

たんぱく質もたっぷり
食べて

なかなか出だしは
いいんじゃないかしら

いつまで続くかなーー



↓ おもしろかったらどっちか押してね~
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 


夜ごはんはお米食べなかったけど

今回の企画は

スイーツ(砂糖入りの)を
食べないことなの


夜のデザートは食べないぞ!
(そもそもあたり前じゃ)


にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 


ダイエットの参考に!!








今日は寒いんだけど

全般的にはあったかくなって
きてるので

冷して飲むのにおいしい
こんなものを買ってきたの

野菜トマトジュース

食塩無添加じゃよ!
トマトジュースと野菜ジュース



実はね、
お酢がいいってーので

昨年末にこんなものを
買ったのじゃ

ブルーベリー酢
ブルーベリー酢

水や炭酸で薄めて
毎日飲もうと思ってね

とーこーろーがー

買って来た直後に
意気込んで1杯を
飲んだとこで
(上の写真を撮った時ね)


その後寒くて飲む気に
ならず

お酢だからお湯で割ると
むせそうかなーとか思い


しばらく冷蔵庫に放置
にしておったら

寒くても冷たい飲み物を
ぐびぐび飲む夫に見つかり

あっと言う間に飲み干されて

気付いたら無くなってた


終了~

ブログに載せようと思って
写真まで撮ってたのに
しくしく



でぶりんじゃなく

ヤセてて血圧も高くない
夫だけが恩恵にあやかった
のでした



というわけで

トマトジュースが血糖を
あげにくいっていうのは

少し前にネットで見て
知ってたけど

あったかくなるまで
でぶりんには飲めないにゃ

っと思ってたのね

やっと買ってきたわ



そしてほら!

トマト野菜ジュース

「血圧が高めの方に」

ですってよ

はーい

高めというか高いんだけどね

血糖値も上がらず
血圧も下げてくれるなんて

めっちゃありがたくない?


食前に飲むと血糖値を
上げにくいらしいんだけど

1日200㎖くらいまでが
おすすめらしいので

昼ごはんと晩ごはんの前に
100㎖ずつ飲もうと思う




↓ おもしろかったらどっちか押してね~
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 


何事も長続きしないデブ
だけど

この2本を飲み切って
続けられそうだったら

ネットで箱買いしよう




にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 


ダイエットの参考に!!








よいデブのみんなー

デブでもないのにダイエットに
いそしむことができるえらい
みなさんー

ワクチン3回目受けた?


でぶりんは先日受けてきたわ

ワクチン

過去2回ファイザーだった
んだけど

今回はファイザーかモデルナで
選択できたのね

モデルナの副反応が
どんなもんかなあ、と
心配だったので

3回目もファイザーに
したわ

夕方接種して当日は元気
だったけど

翌日朝から38℃の熱がでて
1日寝てたわよ

でも丸1日で済んだわー



実はね、2月の話だけど

家族A(同居の息子20代)が
感染したのよ

私と夫が外出中の夜
会社から帰った家族Aから
電話があって

「のどがすごく痛いから
 自主的に部屋に閉じこもるね」

という

職場の席が近い人が
高熱でその日休んでいて

もしかして、って思ったみたい



えーーーーっ

外出先から帰る途中に
スーパーで大量の食料品と
アクエリアスなど買い込んで
帰ったわ

自分たちも濃厚接触者に
なったら出かけられない、
と思ったのでね



翌日発熱外来やってる病院に
行ったらやっぱり陽性だった

最初はブログで事細かに
レポートしようと思ったん
だけど

もう感染者数が減少してきて
まん延防止も終了して

ウクライナに心が痛んで

コロナへの関心は薄らいで
いると思うので詳しくは
やめてさらっとね


症状はのどの痛みと熱で

解熱剤が出たので

38.8~37.5の間で
上がったり下がったり
4日間ほど

味覚障害などはなく


食欲は熱が下がってから
普通にあってね


ずーーーと隔離してたけど

トイレが一個しかないので
それがめんどくさかったわね


トイレ行きたい時は
電話もらって

トイレのドア開けて電気つけて
フタ開けて

どこにも触らないようにして

「いいよー!」と2階に向かって
叫んで私は居間に入り
それから降りてくるように
してもらったの。

そして済んで2階に行ったら

使い捨てのビニール手袋はめて
アルコールのスプレーで
トイレを隅々まで消毒して

洗面台の蛇口やボウルなんかも
消毒してね


食事は災害用にストック
してた紙皿と割りばし、
プラスチックスプーンなど
使ったの

食事は部屋の前に置いて
食べ終わった食器はそのまま
ゴミ袋に入れてもらったわ

部屋のドアの前に
アルコールのポンプを置いて
家族Aがトイレやお風呂で
部屋を出る時は
必ずアルコール消毒をするように
してね

使い捨て食器やアルコール
なんかは全然足りなかったので
amazonで買い足したわ


私は血圧高くて呼吸器系が
弱いし

夫は両親が高齢で
特に最近よわってきてて
買い物や病院や外食に
連れて行かないとならないので

ふたりとも絶対感染したく
なくってね

家族Aも熱がさがってから
元気なのに狭い自室に
こもっているのめっちゃ
苦痛だったみたいだけど
(アウトドア派なので)

両親にうつったら大変と
思って頑張ってくれて


家庭内感染することなく
済みました

ヨカッタヨカッタ
(まだまだどこでうつるか
 わかんないけどっ)



実はね、感染が確定してすぐ

宿泊療養に申し込んだん
だけど

まだ感染者数が多い時だったので

宿泊できますよーって
連絡がきたのが
発症8日目でね

乗り合いバスで新宿の
ビジネスホテルに連れて行く

っていうの

そして2日後には
隔離期間が明けるので

病み上がりで電車で
荷物もって帰って来なくちゃ
ならない

なので宿泊療養はやめて
家で隔離を続けることに
した








↓ おもしろかったらどっちか押してね~
にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 



うちは大人だったので
隔離できたけど

小さい子だとひとりで
いられないよねえ

うちの近所の小学校では
春休み直前なのに学級閉鎖に
なっちゃったとか聞いたので

今はこどもに流行っている
のかな

ご両親は大変でしょうね




ともあれ感染者数は減って
きているし

3階目のワクチン接種も
すすんで

このまま落ち着いてくれると
いいなあ







にほんブログ村 ダイエットブログ ダイエット日記へ 


ダイエットの参考に!!







このページのトップヘ