アマゾンで買っちゃったわ
「難消化性デキストリン」と
「エリスリトール」
難消化性デキストリンは
以前も買って
以前買った時の記事
→禁じ手を打つ
効果は全然わからなかったので
っていうか
6月中旬に買って
夏中太り続けたのでね
残り少なくなったけど
買おうかどうしようか
迷ってたのよ
それで
どんな効果があるんだっけ
最初に買った時調べたハズだけど
やせれそうな感じはしたものの
よくは憶えていなかったので
もう一度調べてみた
・食後の血糖値の上昇を緩やかにする
・食後の血中中性脂肪の上昇を緩やかにする
・おなかの調子を整える
・内臓脂肪の蓄積を低減する
・ミネラルの吸収を促進する
って書いてある
ん⁉ 思ったよりいいヤツじゃん!
ヤセそうな効果以外に
ミネラルの吸収を促進するって?
ミネラルと言えば
きのう書いた
「マグネシウム」
足がつるのを阻止するため
積極的に摂ろうと決めたので
吸収を助けてくれるんなら
ありがたい
と思って もう一度買うことに決めた
今まで飲んだり飲まなかったり
テキトーにしてたので
ヤセる方では効果が
出なかったのかな
これからはちゃんと食事の時に
飲もうっと
そして甘味料ね
今シュガーカットを使っていて
もう無くなりそうだったので
今度は甘さは控えめながら
安全性が高いらしい
「エリスリトール」にしたわ
ヒザとお肌のために
毎日ミルクプリンを食べよう
と決めたのでね
ミルクプリンは少しは甘くしたい
砂糖の替わりになるものを使いたい
毎日使うなら
安全と言われているものの方が
いいもんね
今日のお弁当
右のよく見えない白いのは
豆腐よ
チンしてあっためた
今日食べたもので
糖質が多そうなものは
朝 ヨーグルト(5g)
カフェオレ(5g)
昼 冷凍の四川焼売(15g)
柿(13g)
朝 ヨーグルト(5g)
カフェオレ(5g)
昼 冷凍の四川焼売(15g)
柿(13g)
りんご(16g)
間食 ミルクプリン(5g)
夜 唐揚げ(5.3g)
納豆(5.4g)
合計69.7gで
他のものを全部合わせても
糖質130g以下に
おさまってると思うわ
ダイエット記録
間食 ミルクプリン(5g)
夜 唐揚げ(5.3g)
納豆(5.4g)
合計69.7gで
他のものを全部合わせても
糖質130g以下に
おさまってると思うわ
ダイエット記録
始めてから 324日目
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 68.0kg
前日から -0.3kg
前日から -0.3kg
始めてから -2.0kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -8.0kg
目標まであと -8.0kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇歩く 12911歩
✖4. 体操する 0分
前日の
前日の
摂取カロリー 目標 1571kcal
実際 1357kcal
消費カロリー 目標 378kcal
(運動による) 実際 494kcal
結果 330kcalマイナス
結果 330kcalマイナス
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