今日は時間がないので

ぱぱっと書くわ

今日のランチ
今日のランチ
いつもと変わりなし

だけど今日は
食後のデザートを持ってきているの

じゃん!
食後のデザート
きのうおみやげでいただいた
「博多通りもん」

地方のおみやげ
Pちゃんランキング1位!!

糖質高いよ
糖質19.2g

糖の吸収を緩やかにするらしい
難消化性デキストリンが
入っている
「からだすこやか茶W」
からだすこやか茶W
これをとりあえず
がぶ飲みしてから
通りもんを食べたわ

おいしかったわ~


そしてね夜はまた
「ダイエットの友達」なんか
じゃあない
焼肉に行っちゃったの

ほんとに糖質制限してると
外食行くとこなくて困る

今日も困り果てて
焼肉屋になっちゃったのよ

そして脂肪の吸収も
緩やかにしてくれるはずの
「難消化性デキストリン」

肝心の焼肉屋に
持って行くの忘れた

ちゃんと個包装の
スティックタイプも

持ってるのに~

そこで飲まなきゃ
いつ飲むのよ!!

ばかばかばか

昼に飲んでる場合じゃないっ

思いっきり肉の脂を
吸収した
でぶおばちゃんでした


今日食べたもので
糖質が多そうなものは

朝  ヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
   
柿(7g)
   りんご(8g)
  
 
昼  唐揚げ(3.5g)
   かぼちゃチーズフライ(20g)
   柿(7g)
   りんご(8g)
   博多通りもん(19.2g)

夜  焼肉のたれ(15g)


で合計96.7g
ちょっと多いわねえ

お昼は完全アウトだわ

カボチャコロッケ的なもの
食べちゃってる上

果物・通りもんって
食べちゃったからねえ

他のものを全部合わせたら

今日1日のトータルは

ぎりぎり糖質130gくらいかしら


ひざとお肌のために
毎日食べようと決めた
みるくプリンは

作るヒマがなくて
2日間食べてないっ

明日つくろっと



ダイエット記録

始めてから      326日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        67.5kg
前日から             +-0.0kg
始めてから              -2.5kg 
目標体重             60.0kg
目標まであと              -7.5kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇歩く       9668歩 
✖4. 体操する      0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1714kcal
               実際    1661kcal
消費カロリー 目標      366kcal
 (運動による)  実際     304kcal 

結果     115kcalオーバー


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