今日はね、
おからパウダーとオオバコパウダーを
使っておもちっぽいものが
できるというので作ってみたの
レシピは
チーズケーキ風おからヨーグルトケーキ
と同じ方のものを
また使わせていただきました
コチラ→★
おからパウダーとオオバコパウダーと
水を箸で混ぜて
ラップしてチンするだけ
レシピには大きなボウルで
作るようにと書いてあるので
うどんの鉢で作ったら
まだ小さかったのか
あふれてもうた
わかりにくいけど
電子レンジの内部
うどん鉢にラップがかかってて
そのすきまから
でろでろり~んと
白いスライム状の
ものがはみ出ている
でも半分以上残ってたから
食べられたもんね
今度はラーメンの鉢で作るわ
そしてレンジの前から離れず
様子をみながら待とう
食べた感じは
やわらかいおもち
大根おろし・のり・ポン酢
で食べたらすごくおいしかった
これも定番にするわ
こんな誰も思いつかない物を
使っておいしいものを
考案するなんてすごいわね
しかもみんなに教えてくれるなんて
なんて親切なんでしょう
感謝だわー
そして明日初仕事なので
お弁当用にまた
チーズケーキ風おからヨーグルトケーキを
焼いたわ
これ気に入ってて
実はもう3回目よ!
朝ごはんにもいいわね
あー明日は仕事始めだあ
ついに始まってしまう~
もう少しぐーたらしていたかったなあ
でも仕事行くと少し
体重が減る傾向なので
がまんして働こっと
今日食べたもので糖質
多そうなものは
朝 カフェオレ(5g)
ヨーグルト(5g)
みかん(8.6g)
夜 唐揚げ(4.5g)
昼はおからもちだし
おやつはおからケーキだし
夜はお鍋だし
糖質そんなにないから
書き出すほどのもの無いわ
合計23.1gだから
1日の糖質量130g制限には余裕ね
余裕なので寝る前に牛乳飲もうっと
ダイエット記録
始めてから 1年と2日目
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 67.4kg
前日から -0.6kg
前日から -0.6kg
始めてから -2.6kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -7.4kg
目標まであと -7.4kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く 147歩
✖4. 体操する 0分
前日の
摂取カロリー 目標 1554kcal
実際 1399kcal
消費カロリー 目標 373kcal
(運動による) 実際 6kcal
結果 17kcalマイナス
結果 17kcalマイナス
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