おとといスーパーで糸寒天を買ったの
↓ コレね
糸寒天
糸寒天ウラ
ただ入れるだけでいいというので

きのう夜ごはんの寄せ鍋作ってる時

自分の取り皿に
糸寒天を入れながら
食べてみよう

って計画していたの

・・・ところが食べる時は
すっかり忘れてた


寄せ鍋が少し残ったので
スープカップにとって
冷蔵庫に入れておいた

朝食べよう
朝食べる時糸寒天をいれよう

って思ってたんだけどね

・・・糸寒天入れるの忘れてもた


うーんこのままじゃ
ずっと食べれんと思って

テーブルに出して
おくことにしたの

食品庫から取り出すのが
ハードルだからね

食べる時目の前にあれば
さすがに忘れないじゃろなっと

イノベーションする
けなげなデブよ

そして今日の晩ごはんの
お味噌汁をつくりながら

これに糸寒天入れてたべよう
って考えていた

はい、よいでぶのみんなの
お察しの通り

また食べ忘れましたー

あああ 目の前にあったのに

もう縁がなかったと
あきらめるわ

粉寒天も賞味期限切らせたし
寒天きょうだい
寒天とは相性悪いんだ


今日食べたもので
糖質多そうなものは
   
朝  カフェオレ(5g)
   ヨーグルト(5g)
   りんご(9g)
   寄せ鍋(2gくらい?)

昼  おからケーキ(2g)

間食 ロカボアーモンドチョコレート
    (5g)
   牛乳(10g)
 
夜  ポークソテー(2g)
   大根サラダ(3.7g)
   具沢山味噌汁(2g)

合計で 45.7g で

1日の糖質量130g以下に
収まってると思うわ


ダイエット記録


始めてから      1年と35日目
始めた時の体重      70.0kg
今朝の体重        66.0kg
前日から               +0.2kg
始めてから              -4.0kg 
目標体重            60.0kg
目標まであと             -6.0kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く     2925歩 
✖4. 体操する         0分

前日の  
摂取カロリー    目標    1544kcal
               実際    1326kcal
消費カロリー 目標      362kcal
 (運動による)  実際     108kcal 

結果    36kcalオーバー




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