【1週間「痩せすぎダンス」プロジェクト】
きのうも書いたけど
ちゃんとやってるわ
始めた話→★
でももう7日目だけど
効果がわからない
っていうか全然ヤセてない
って意味なんじゃが
おるたなchannelのないとーさんは
7日で 2.9kg も減ったというのに
デブおばちゃんは
減ったり増えたりして
結局相変わらずのデブのままよ
でも食べ過ぎたりしてるのに
1週間で効果が無いと
断言するのは申し訳けない
もう少し続けることにするわ
とりあえず1ヶ月くらいで
体重グラフを見て
また判断しよう
運動を始めたのが
2月18日なので
3月18日までってことに
しとくわね
区切りがあった方が
そこまで頑張れそうなので
このダンス ↓ をやっているの
この10分だけじゃなくて
ラジオ体操とかと合わせてね
YouTubeでそのての動画
見てるとおススメコーナーに
運動系の動画が出てくるから
その中でできそうなのを
やっている
中でも楽しいのはコレ↓
何年も前の映像らしくて
画像が荒いんだけど
ボクササイズ系のリズム運動で
やった感が半端ない
同じチームで何本か
動画があるので
組み合わせてやっているの
こういう5分とか10分程度の
運動だと
体力とか時間に合わせて
できるからいいわねー
コアリズムのDVDも持ってるけど
なんせ長くて
やる前に気合いがいるし
しかもまとまった時間
作らなくちゃならないので
やり始めれば楽しいんだけど
始めるまでにいちいち
葛藤があって
続かなかったわ
長いからちゃんと続ければ
効果があるのかもしれないけど
10分くらいの運動だと
空き時間にちょこっとできるし
やりはじめると
身体があったまって
もう1本やっとこうかな
という気にもなる
・・・とりあえず
1ヶ月は続けよう
(持つかなあ?)
(ちょっと不安)
さて今日食べたもので
糖質多そうなものは
朝 いちご2コ(2.1g)
カフェオレ(5g)
ヨーグルト(5g)
昼 ミニメンチ(9.2g)
低糖質チョコクロワッサン
(12.3g)
大根ピクルス(3.3g)
いよかん(9g)
フィナンシェ(10.2g)
夜 《ぎょうざの王将》
ぎょうざ 4コ(19g)
野菜いため(8g)
かに玉(8g)
合計で91.1g
ほかのこまごましたもの入れても
130g以内に収まってるとは思うわ
ダイエット記録
始めてから 1年と52日目
始めた時の体重 70.0kg
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 66.2kg
前日から +0.4kg
前日から +0.4kg
始めてから -3.8kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -6.2kg
目標まであと -6.2kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く 74歩
△4. 体操する 32分
(ラジオ体操・すこやかエブリデイ
痩せすぎ注意ダンス・ボクササイズ)
前日の
(ラジオ体操・すこやかエブリデイ
痩せすぎ注意ダンス・ボクササイズ)
前日の
摂取カロリー 目標 1532kcal
実際 1943kcal
消費カロリー 目標 360kcal
(運動による) 実際 132kcal
結果 639kcaⅼ オーバー
結果 639kcaⅼ オーバー
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