これね、アマゾンで買ったの
なーんだ
謎の物体

さてこれは何でしょか?

タイトル見ればわかるかー
中身はコレ
中身はコレ ↑

向きが悪かったわ

かかとのクッションなの


先日もちょっと書いたけど

右のかかとが痛くてね

どうも骨でも刺さって
んじゃないの

っていう痛みなのよ


床の上で運動靴もはかずに
ダンスやってたせいか

3月に固いヒール靴を履いて
出歩いてたせいか

もう1ヶ月くらい痛いの

でぶはムリしちゃいけないわね

よいでぶのみんなは
ダンスするときは
スニーカー履いてやってね


最近はヨガマットを買って

ダンスやラジオ体操を
してるから

かかとへの負担は少しマシ
になったと思うんだけど

痛みが治らないのよねー

おかげで毎日やろうと決めた
「痩せすぎ注意ダンス」

サボりがちなのよ

痛いと萎えるし

あんまり刺激しない方が
いいのじゃないかと思ってね

デブのカンってやつヨ

(決して言いわけじゃないわよ)

(いや、ラジオ体操とか
 柔軟体操だけでもすれば
 いいんだから言いわけやん)

痩せすぎ注意ダンスは
全然痩せないけど
(サボってるからです)
(営業妨害すな)

せっかく始めたからには
できれば続けたい

なのでかかとを守りたいと
思ってね


履いたところを撮ったけど
閲覧注意よ

デブおばちゃんの足を
見たくない人は

さっと飛ばしてね









横から上から
こんな感じで履くの

自分で撮ったから
いい角度で撮れないわね


かかと部分だけ厚いと
いいんだけど

全体的に同じ厚さよ

シリコン素材で

冬は暖かそうだけど

夏は蒸れるかも

4つ入ってて
こんだけ
 ↑ 靴擦れ防止の靴に貼る
ジェルパッドがついてる

これで1,080円

水洗いでいいらしい

ホントにクッション効果が
あるのかはまだわからん

履いて床を歩いた感じだと

・・・うーん微妙ね

ふわふわはしてないからねえ


でもしばらくコレ使って
やせすぎダンスを
やってみるわね

歩く時にも使うわ

よかったらまた報告するわ


さて今日食べたもので
糖質多そうなものは

朝食 おからヨーグルト(5g)
   カフェオレ(5g)
   りんご(9.3g)
   サラダ(6.1g)   
 朝ごはん
昼食 キムチ鍋(14.6g) 
 昼も夜も
間食 チョコレート10枚
   (10ℊ)
   ハーゲンダッツ
   (アーモンドキャラメルクッキー)
   (22.5g)
 
夕食 キムチ鍋(14.6g)

今日は寒かったので
昼にキムチ鍋を作ったら
余っちゃって

おまけに夜も
ひとり晩ごはんだったので

めんどくさいので
そのまま夜も同じもの
食べたわ

ちなみに明日のお弁当も
キムチ鍋よ!
無限キムチ鍋よ~
   
糖質の合計は87.1gなので

ほかのこまごましたものを
いれるても
糖質130g以内におさまってわね


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ダイエット記録

始めてから      1年と114日目
始めた時の体重       70.0kg
今朝の体重         65.1kg
きのうから                    -0.2kg
始めてから               -4.9kg 
目標体重             60.0kg
目標まであと                 -5.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
✖3.歩く     1213歩 
✖4. 体操する    0
 (ルール違反)
 
前日の  
摂取カロリー    目標    1522kcal
               実際    1998kcal
消費カロリー 目標      358kcal
 (運動による)  実際          44kcal 

結果    435kcaⅼオーバー


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