今日は特に出かける予定も
なかったけど
週に1度の糖質制限なしの日に
したの
きのうから宣言してたので
朝は夫がホットケーキを
焼いてくれたわ
ホントはサラダとか
先に食べて
せめてベジタボーファースト
にしたいとこだけど
夫がフライングで
焼き始めちゃうので
あったかいうちに食べたいもんで
炭水化物ファーストの
朝ごはんよ
ファーストもなにも
炭水化物オンリーって感じ？
おいしかった～
お昼はね
初めて行くお寿司屋さん
友人がおススメのお店で
せっかくのチートデイだし
ヒマだったので
出かけてみることにした
席に着いてランチを注文すると
お茶とともに
お醤油のツボを冷蔵庫から
出して持ってきてくれる
お醤油を出しっぱなしに
しないこだわりようが
期待させるわね
じゃじゃ～ん
見てこの豪華なこと
これで税込み1000円！
これがね、めっちゃおいしかったの
揚げたて、ごはんほっかほか
天丼！
冷え冷えつるつるの
茶そば！
新鮮なちらし！
しゃりめっちゃうまい
よく見えないけど
かんぴょうものってるの
あさりのおすましと
大根の漬物
丼・麺・寿司と
炭水化物に飢えたでぶが
食べたいものそろい踏みよ！
しかも熱いものはアツアツで
冷たいものはキリと冷えてる
サラダも付いているので
ベジタボーファーストも
できちゃうもんね
うーんさすがおススメの
お店だわ
まわらないお寿司は
夜はめったに行けないけど
ランチだとお得ね
よく行くお寿司やさんの
ランチ ↓
これは先週行った時のもの
こっちも豪華でしょ
よいでぶのみなさんも
自分のうちの近所で
お寿司屋さんの
お得ランチを
見つけてみてね
ランチの帰りには
大好きなパン屋さんに寄って
夜はパンごはん
きのことアンチョビ－のアヒージョ
卵と豆とツナのサラダ
生ハムとそのまま野菜
キリのクリームチーズ
パンは写真の半分よ
今日はいつもの
糖質解禁日よりは
すこーしマシだった
んじゃないかしら
（ラグビー部並みには
食べてない⁉）
おもしろかったらどっちか押してね
ダイエット記録
始めてから 1年と139日目
始めた時の体重 70.0kg
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 64.8kg
きのうから +0.1kg
きのうから +0.1kg
始めてから -5.2kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -4.8kg
目標まであと -4.8kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く 2556歩
✖4. 体操する 0分
前日の
前日の
摂取カロリー 目標 1519kcal
実際 1891kcal
消費カロリー 目標 357kcal
(運動による) 実際 8kcal
結果 721kcaⅼオーバー
結果 721kcaⅼオーバー
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