ここ数日水をいっぱい
飲もうと思って

頑張ってるんだけど

どのくらい飲めているか

わからない




若い時は

水というか

炭酸なんかをいっぱい
飲めたのよね

マック行っても
Lサイズのコーラを
余裕で飲めたけど

最近はドリンクは
Sサイズで十分ですぅ

って感じになっちゃってる

ましてや

水だと頑張らなければ
飲み進められないわ

目標は1日2リットルなので

家にいる日は

ペットボトルを1本
私専用にして

飲み干すことにした

冷蔵庫に入れちゃうと

家族が飲んじゃって
わからなくなるので

テーブルの上に置きっぱなしに
することにしたわ
ノルマ
家族にはテーブルの上の
ペットボトルは飲むなと
厳命して

白湯もこのペットボトルの水を
チンすることにした

今日は暑いので
冷したいとこだけど

季節的には

冷えてない方が
飲みやすいもんね

夏じゃないから
口付けて飲まなければ

1日では腐らないわよね

職場のほっそり女子
おススメの
ストローも買ってきたわ
ノルマ
さて1日で2リットル
飲めるもんでしょか~?




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今日の記録 


始めてから    1年と295日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.4kg
前日から                            -0.5kg 
始めてから                    -6.6kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       3.4kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く       7054歩
✖4.運動する         0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1506kcal
               実際        1771kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際          253kcal
 

結果   357kcalオーバー
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