2018/01
またまたごはんを（27日目）
あーんまた晩ごはんの主食
食べちゃたわよ
歩くっていうのは寒い間はちょっと
無理って思ってるし
体操するっていうのも時々でいいかなー
ってルール決めたわりには
密かに思っている節があるのよね
でも晩ごはんの主食抜くっていうのは
一番効果がありそうだし
できそうなので続けたいんだけど
主食・主菜・副菜・汁物
っていうメニューならできるんだけど
何気に麺・どんぶり系が好きなので
だめなのよねー
ちなみに昨晩食べたのは鳥のキジ焼き丼
メッチャおいしーのよ
え、なになに、
ごはんに乗っけないで
鳥のキジ焼きだけ食べれば
いいじゃんて？
だめなの、味が濃いのよ
オンザライスしないとバランスが
ダメなの
そもそも炭水化物好きなのよ
みんなそうか
低炭水化物ダイエットじゃなくて
炭水化物だけダイエットなら
できそうなんだけどね・・・
始めてから 27日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 69.2kg
昨日から +0.2kg
始めてから -0.8kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -9.2kg
前日にルールを守れたか
✖1. 晩ごはんに主食を食べない
〇2. 夜スィーツを食べない
✖3. 歩く 45歩
✖4. 体操する 5分
足ぐるぐる運動
お腹くにゃくにゃ運動
また守れなかったわ（26日目）
きのうはね、晩ごはんさっぱりしたものが
食べたかったの
家にある材料で考えたさっぱり料理は
にゅうめん㏌きのこ汁
そうめんのあったかいやつ
また掟を破ってしまった
これが高校の校則だったら
一週間ほど停学処分ね
始めてから 26日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 69.0kg
昨日から -0.4kg
始めてから -1.0kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -9.0kg
前日にルールを守れたか
✖1. 晩ごはんに主食を食べない
〇2. 夜スィーツを食べない
△3. 歩く 5846歩
✖4. 体操する 5分
足ぐるぐる運動
お腹くにゃくにゃ運動
