ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

2018/04


またじわじわ増えてきちゃってるわ

きのうね
晩ごはんに炭水化物を
摂ってしまったの


夫がたけのこをもらってきたのでね

だからたけのこご飯を
食べちゃったのよー



以前宇都宮に住んでいた時

マンションの隣に
シングルキャリアウーマンが
住んでて

ご実家が山の中で

家の裏山で
たけのこが採れるとかで

春になるとよくたけのこを
頂いたの


採ったその日に茹でて
お料理したものを

「食べきれないから」

と言って持ってきてくれるのよ


新鮮なたけのこって

いい香りがして

本当においしい!


それまで別にたけのこを
特別好きなわけじゃなかったけど

新鮮なたけのこのおいしい土佐煮を
食べてから

大好きになっちゃった


宇都宮から引っ越してしばらくは
スーパーで買ってたけど

最近夫の人脈で
たけのこを下さる方が出来て

また新鮮なたけのこを
食べられるようになったの
ふふふ


だからたけのこごはんは
つくるわよ

そして食べるわよ



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始めてから    113日目
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     69.8kg
昨日から        +0.1kg
始めてから        -0.2kg
目標体重         60.0kg
目標まであと          -9.8kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3. 歩く     6195歩    
✖4. 体操する 



摂取カロリー   目標  1592kcal
               実際 2305kcal
消費カロリー 目標   381kcal
 (運動による)  実際  242kcal 
     
結果     852kcalオーバー






サモハンピーチャン

秘密兵器 その2


ひとつめを紹介してから
随分時間経っちゃったわね

ひとつめはコチラよ
→秘密兵器 その1 ストレッチポール
ゴロゴロスリム





ふたつめはねー

机買っちゃった



机よ!

何が秘密兵器だよって?


ただの机じゃないのよ



脚が伸びる

昇降式デスクよ

立っても座っても

もうずいぶん前
昇降式の机を IKEA で見かけて
欲しいなーと思ったのよ



座る時間の長い人は
死亡リスクが
ずいぶん上がるというじゃないの

死亡リスク

なんのことやら

居職じゃなかったら
元気で生きてたのにね

ってな感じなのかな



私も随分すわっている時間が
長いの

死亡リスクとやらが高いはずよ
脂肪率も高いわ


今まで使ってた机は
見た目がお気に入りだったんだけど

長時間パソコンに向かっていると

高さ的に問題があったのか

内臓が圧迫されているような
気がしたし

腰やお尻も
さらには股関節当たりも
痛いのよ


そういうわけで IKEA で
昇降式デスクを見て以来
欲しいなあって思ってたの


でも IKEA だけあって
デカ過ぎ


それにものすごい値段が高いって
わけじゃないんだけど

自分のパソコンデスクに
そんなにお金かけられないなあ

という迷いもあって


しばらく悩んだり

通販で探したりしてたの




そして最近

デザインも良くて

大きさもちょうど良くて

値段は私には高かったけど

許容範囲かなっていうのを
見つけたの


思い切って


買っちゃった‼


IKEA のはボタン一つで
上下する電動式

あとハンドルをくるくる回して
上げ下げするものがあったわね




私が買ったのは

よくオフィスチェアや学習机用椅子に
使われているガス圧式よ


レバーを引くと上がって

レバーを引きながら
天板を押すと下がる

というもの



ところがー

これが固い

レバーも若干固めだし

このレバーを引きながら
机の天板を
押すと下がるんだけど


これが固くてなかなか下がらないの


椅子だと体重がかかるから
そんなこと思ったことないけど


そこで私は
下げたいときは
こんな感じで下げてるわ↓

椅子に立つ

これで問題なくさげられるわ!

夫は少し使い込めば
滑らかになるんじゃないか
と言ってるけど

どうかしらね



私が買ったのはコレ↓
天板も白のタイプ
タンスのゲン【ワンタッチ UP DOWN】 昇降式スタンディングデスク 幅90 キャスター付き ガス圧式 PCデスク ナチュラル×ホワイトフレーム 45400000 01
タンスのゲン


お腹の当たる部分がくびれているので
肘が全部のっかるの
それに脚の片っぽにキャスターが
ついてるのでちょっとの移動は楽々よ


最初に IKEA で見て欲しいと思ったのはコレ↓
書斎でもないと置けないわね
BEKANT コーナーデスク 右 電動昇降式, ホワイト 692.225.22
IKEA (イケア)




お店で上げ下げしてみると
ボタン▲▼で上げ下げ
スムースで楽々だったわ



これも置いてあったわ↓
これでもまだデカいわ
BEKANT デスク 昇降式, ホワイト 192.225.53
IKEA (イケア)





これも電動式よ






これはハンドルをくるくるするやつ↓
値段は私の買ったものと変わらないわ
でもやっぱりデカ過ぎ





これもお店でやってみたら
するすると上がり下がりして
めんどくさい感はなかったわ
重い物が乗ってたら
どうなのかしらね






それで私が買った机の
感想だけどね


買ってメッチャよかった!

下げるのが固くったって
全然平気
ノープロブレムよ

高さが変えられるってスバラシイ


絵を描くのは座らなきゃできないけど

字を打ったり
調べものをする時は

立ってするようになったわ

同じ座ってるのだって
ちょっと高さを変えると
姿勢が変わって

負荷がかかるところが
変わるのよ


これはダイエットにもいいと思うけど

それより

なんったって

脂肪 死亡リスク」が減るんですもの

この出費は許されるわよね

「買いなよ」っと背中を押してくれて
夫に感謝よ




TOKIOの山口さんが書類送検されたと

テレビで見たけど


山口さんの出ている番組を
ほぼ見たことがないので

山口さんについては

「いい人そうなのに」とか
「応援してたのにショックだわ」とか

そういう感想はないのよ


「違約金が大変そう」とか
「ほかのメンバーもCMとか番組差し替えられてかわいそう」
「テレビ局も大変ね」

っとは思うけどね



それよりなにより

アイドルとか?

問題を起こすと

「メンバー」付けで呼ぶのが

すごい違和感なのよ


稲垣メンバーとか

草彅メンバーとか

田中元メンバーとか

「元」までつけてメンバー呼ばわり
する必要あるのかしら


たしかに
容疑も固まってないのに
かつてのように呼び捨てってのは
ナシだと思うけど

山口メンバーって・・・



「山口容疑者」って連発すると
視聴者に擦り込まれちゃうから
忖度してるのかな


「山口さん」でいいと思うんだけど

被害者に配慮してない感じが
するのかしら


「メンバー」以外にも

犯罪犯した人がアイドルじゃなくても
たしか

「キャスター」とか
「選手」とか
「司会者」とか

苗字に肩書つけて呼ばれることあるわよね


犯罪者が知事とか社長とか
アスリートだったりすると
きっと気にならないわね

「〇〇知事」「〇〇社長」「〇〇選手」

って

普通に言ってるからね


でも「メンバー」ってのは・・・


慣れそうにないわね


「山口メンバー」って言われるたび

いちいちモヤっとして
気が散るわ


だれかいい呼び方考えて



始めてから    112日目
始めた時の体重   70.0kg
今日の体重     69.7kg
昨日から        +0.1kg
始めてから        -0.3kg
目標体重         60.0kg
目標まであと          -9.7kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
△3. 歩く     5490歩    
✖4. 体操する 



摂取カロリー   目標  1592kcal
               実際 1439kcal
消費カロリー 目標   381kcal
 (運動による)  実際  214kcal 
     
結果     14kcalオーバー







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