始めてから 204日目
始めた時の体重 70.0kg
今日の体重 70.5kg
きのうから -0.3kg
始めてから +0.5kg
目標体重 60.0kg
目標まであと 10.5kg
前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇3. 歩く 10192歩
〇3. 歩く 10192歩
✖4. 体操する 0分
摂取カロリー 目標 1588kcal
実際 1964kcal
消費カロリー 目標 391kcal
(運動による) 実際 405kcal
結果 362kcalオーバー
ちょっと前の話、仕事の帰り
職場近くのスーパーに寄ったら
会社の若い独身男子社員が
買い物してたの
「今日の晩ごはんは何にするの？」
って聞いたら
「これです」と買い物かごから
カップの「カレー納豆やきそば」なるものを見せてきて
ちょっと前の話、仕事の帰り
職場近くのスーパーに寄ったら
会社の若い独身男子社員が
買い物してたの
「今日の晩ごはんは何にするの？」
って聞いたら
「これです」と買い物かごから
カップの「カレー納豆やきそば」なるものを見せてきて
「これメッチャおいしくって
おススメっす」
って言うので
せっかくおススメしてもらったので
買ってみたの
私はカップ麺を食べる機会が
あまりないんだけど
家族Aがカレーも納豆もやきそばも好きだから
食べると思ってね
そしたらチョー好き嫌い男子の家族Aは食べやがらないのよ
今日お昼ひとりだったんだけど
たまたま材料も残り物もなかったので
「そうだ！カップカレー納豆焼きそば食べよう！」
と思い立って食べてみたの
そしたらまあおいしいはおいしいんだけど
なにしろしょっぱいの 塩分が
血圧あがりそー
そういえば先日冷凍チャーハン食べたら
味が濃ゆすぎてびっくりしたわ
白いご飯のおかずになりそうなくらい
それとこないだ仕事中のお昼に
コンビニでピリ辛まぜ麺なるものを買って
おつゆを全部かけたら
味が濃くなっちゃって
おつゆ半分にすればヨカッターと思って
汁を切りながら食べたんだった
ちょっと今どきみんなこんなに味濃いの！？
めったに食べない
カップ麺・冷食・コンビニめしを食べたら
3回中3回味が濃かったのよ
カップ麺・冷食・コンビニめしっていったら
ひとり暮らしの若者の
三種の神器みたいなもので
しょっちゅうそればっかり食べてる人って
いっぱいいるわよね
家族Aもひとり暮らしではないものの
自分では料理しないので
私がいない日の
お昼は冷食とカップ麺ばかり食べているわ
ほんと冷凍食品はあっという間に無くなってる
だけどこんなに味の濃いものばかり
食べていたら身体に悪そう～
ひとり暮らしのよいでぶのみなさん
野菜をいっぱい食べて
カリウムいっぱい摂って
塩分排出しないと
高血圧になっちゃうわよー
ってゆってるおばちゃんも
高血圧だけどねっ！
私がいない日の
お昼は冷食とカップ麺ばかり食べているわ
ほんと冷凍食品はあっという間に無くなってる
だけどこんなに味の濃いものばかり
食べていたら身体に悪そう～
ひとり暮らしのよいでぶのみなさん
野菜をいっぱい食べて
カリウムいっぱい摂って
塩分排出しないと
高血圧になっちゃうわよー
ってゆってるおばちゃんも
高血圧だけどねっ！
