きのう私は好きなだけ
糖質もカロリーも
気にしないで食べた
だけどいっぱい歩いたの
12000歩も
だから若干体重は増えていると
思ってはいたけど
さほどではないだろう
とふんでいたら
甘かった
+1kg！！
一日で体重って
そんなに増えるんだー
ちょっとずつ減ってた
とこだったのに
台無しね
次回の糖質解禁日は
（やめないのかヨ）
少し考えた方がいいわね
とか言ってるくせに
じゃん
今日早速コレだよ
ローソンとゴディバのコラボ
「ショコラミルフィーユ」
おととい
「糖質20gくらいまでなら
パンとかスイ－ツ
食べても大丈夫だよね」
と書いたので早速
きのうラーメン食べた帰りに
ローソン寄って買っちゃったの
糖質 21.9g
1キロも体重増えとると知ってたら
買わなかったんだけど
なにせローソンが
近所にないもんだから
せっかく行ったからと
かっちゃったのよ
すごい高級感
税込みで350円
さくさくパイを
チョコレートコーティング
してあるもので
チョコレートクリームを
はさんであるの
おいしゅうございました
よく見ると製造者は不二家だった
ローソンとゴディバと不二家
不二家は
ホームパイ作ってるから
パイ作るの得意なんだわね
今日食べたその他の
糖質が多そうなものは
朝 ヨーグルト（5g）
カフェオレ（5g）
りんご（13g）
昼 とり山賊揚げ（10g）
納豆（7g）
間食 ミルクプリン（5g）
夜 特にない
で合計66.9gだから
他のもの全部合わせても
130g以下で収まってるわね
ダイエット記録
夜 特にない
で合計66.9gだから
他のもの全部合わせても
130g以下で収まってるわね
ダイエット記録
始めてから 330日目
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 68.1kg
前日から +1.0kg
前日から +1.0kg
始めてから -1.9kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -8.1kg
目標まであと -8.1kg
前の日ルールを守れたか
✖1.夕食に主食を摂らない
〇2. 夜スイーツを食べない
〇歩く 12885歩
✖4. 体操する 0分
前日の
前日の
摂取カロリー 目標 1714kcal
実際 2540kcal
消費カロリー 目標 304kcal
(運動による) 実際 485kcal
結果 645kcalオーバー
結果 645kcalオーバー
