きのうMXの
「 バラ色ダンディ」
という番組を見ていたら
なんでも知ってる
苫米地英人さんの
コーナーで
「睡眠時間が少ないと太る」
ってゆってたの
えー
「寝る子は育つ
寝るおばちゃんは肥える」
って言わなかった？
そしてね、
睡眠不足はいろいろな
弊害があって
記憶力が悪くなったり
免疫が下がったり
高血圧になったり
するんですって
あー ‼
（記憶力はおいといて）
でぶで高血圧なのは
睡眠不足がイケなかったのか
とにかく7時間寝れば
いいらしい
そして
日ごろ睡眠不足で
週末に寝だめする人は
余計太るという
実験データが
あるんですって
寝だめはダメかあ
それより知りたかったのは
「昼寝は！？」
てこと
友人に
「昼寝ばっかしてると太るヨ」
と言われているんだけど
本当なの？
夜の睡眠不足分を
お昼寝で解消したら
太るんだろうか
やせるんだろうか
さすがに昼寝ばっかり
している人は
あんまりいないのか
教えてくれなかったし
他のコメンテーターも
質問しなかった
ちょっとそこんとこ
どなたか研究して
いませんかねえ
家にいる日は
ほぼがっつり昼寝している
でぶおばちゃん
夜は4～5時間くらいしか
寝ていない
とりあえず
番組では昼寝を合わせて
7時間って考えていいとは
ゆっていなかったので
これからは続けて
夜7時間寝るようにしよう
・・・してみる
できるかなあ？
あんまり自信がないが
努力目標にするわ
いっぱい寝るだけで
肥満回避できるなんて
おいしいもんね！
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