ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

2019/10


ここ数日水をいっぱい
飲もうと思って

頑張ってるんだけど

どのくらい飲めているか

わからない




若い時は

水というか

炭酸なんかをいっぱい
飲めたのよね

マック行っても
Lサイズのコーラを
余裕で飲めたけど

最近はドリンクは
Sサイズで十分ですぅ

って感じになっちゃってる

ましてや

水だと頑張らなければ
飲み進められないわ

目標は1日2リットルなので

家にいる日は

ペットボトルを1本
私専用にして

飲み干すことにした

冷蔵庫に入れちゃうと

家族が飲んじゃって
わからなくなるので

テーブルの上に置きっぱなしに
することにしたわ
ノルマ
家族にはテーブルの上の
ペットボトルは飲むなと
厳命して

白湯もこのペットボトルの水を
チンすることにした

今日は暑いので
冷したいとこだけど

季節的には

冷えてない方が
飲みやすいもんね

夏じゃないから
口付けて飲まなければ

1日では腐らないわよね

職場のほっそり女子
おススメの
ストローも買ってきたわ
ノルマ
さて1日で2リットル
飲めるもんでしょか~?




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今日の記録 


始めてから    1年と295日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.4kg
前日から                            -0.5kg 
始めてから                    -6.6kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       3.4kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
△3.歩く       7054歩
✖4.運動する         0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1506kcal
               実際        1771kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際          253kcal
 

結果   357kcalオーバー


東京23区の北っかわの方は
ほぼ無縁と言っていい

だけど年に1度だけ

池袋に行く機会があるの

お芝居を観にいくのでね

池袋にはおいしいお店が
いっぱいあるんだけど

去年は糖質制限始めた
ところで

まだ糖質解禁日を
設けてなかったから

好きなものを食べられ
なかったの

今回は解禁日にして

よーしいっぱい食べるぞー

って鼻息荒く出かけたのよ


と言っても夫は
奥様ランチ系は好まないので

本当はビストロとか
スパニッシュやベトナム料理
あたりを食べたいとこだけど

そこは折れてあげる
心やさしいデブリン

そんなわけでランチは
一度食べてみたかった

チェーン店のカレー屋さんに
行くことにしたの

そこのお店はランチ時は
バイキングになっていて

カレーが数種類と
サラダなんかを

自分でよそってくるの
カレーランチ
まあこんな感じ

コーヒーも飲める

だけどね、これがちょっと
自分好みじゃなかったのよ

いや人気店なので

みんなは好きなんだと
思うんだけど

たまたま私には
合わなかったの


そしてね
お芝居の後に晩ごはんを
何にしようかとなったんだけど

お昼は私の提案で
ハズしたので

晩ごはんの選択権を夫に
譲ることにした

夫は下調べなんか
してないから

行きに通った時
行列だった味噌ラーメンの
お店に行きたいと言う

味噌ラーメンは好きな
ジャンルではないけど

たまには付き合ってあげよう
味噌ラーメン
うーん、こちらも私の好みでは
なかった

でも行列の人気店なので

たまたま私に合わなかった
だけなんだけどね


実はお茶もしているけど
写真すら撮り忘れたけど

それもおいしくは
なかったのじゃ


最近糖質解禁しても

あまりうまくいかない

時間がおして

ランチに間に合わなかったり

閉店時間になってて
食べられなかったり

昼食べるのが遅くなって
夜がぞんざいになったり

買いたかったスイーツが
売り切れだったり・・・


週に1度の貴重な日なので

めっちゃ楽しみに

うきうき計画を立てるけど

実際はしょぼいことに
なっている

そしてその割には太る、太る

割に合わないわ~
シクシク


この日一番おいしかった
のはね

朝ごはんに家で食べた
スイーツ

前の週に日本橋の
コレド室町テラスで
買ってきた

ラムドラと
日陰茶屋のショコラ・カロ

糖質制限の日は
食べられないので

糖質解禁日の朝ごはんに
したの
朝ごはん
朝ごはん
半分ずつ

どちらも小さいお菓子だけど

こってり甘くて
おいしゅうございました



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今日の記録 


始めてから    1年と294日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         63.9kg
前日から                            +1.0kg 
始めてから                    -6.1kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       3.9kg

前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
〇3.歩く       15253歩
✖4.運動する         0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1506kcal
               実際        2732kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際          538kcal
 

結果   1033kcalオーバー


夜トマトダイエットだけどね

ちょっと棚上げにしとこう

トマトいっぱい
買っちゃったけど

普通に食べてるだけで

あっと言う間に
無くなっていくので

ノープロブレム


そいで他に何かラクして
ヤセる方法ないかなあ

と思ってネットで調べると


いろいろ
できそうだったり
ムリそうだったりの

ダイエット方法が
でてくるわけなんだけど

よくね、何かのダイエットに
プラスで

「それと、水を2リットル
 以上飲むようにしてます」

ってでてくるのよ


そういえば義姉夫婦も
水を飲んでるよって
ゆってたわ
(二人ともスリム)

それと会社のほっそり女子も
ゆってた

水を飲むだけなんて

簡単でラクで
どこでもできて
お金もかからなくて

めっちゃいいわよね

だから私も
低糖質ダイエットに

水飲みダイエットを
プラスすれば

もうちょっと進むんじゃ
ないかしら


それでね、ここ2日間
やってみたのよ

気付いたら水を飲むように
しようと思ってね

だけど全然飲めない

コーヒーや紅茶やお茶を
量に入れていいなら

2リットルはイケそうだけど

お茶はダメと書いてある
サイトがあるもんでね

根拠もあるらしいので

水だけでやろうと
思ったんだけど

ぜんぜん飲めない

白湯もやってみたけど
たくさんは飲めにゃい

なんでお茶は飲めるのに

水だと飲めないんじゃろか?


会社のほっそり女子に

「2リットルも水飲める?」

と聞いたら

「ストローを使ってみて
 飲めますよ」

ですって

明日100円ショップで
ストロー買ってこよう

ストロー作戦でうまくいったら

水2リットルダイエットを
やってみることにしよう
水2リットル




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きのうの記録 

始めてから    1年と292日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         62.9kg
前日から                            ±0.0kg 
始めてから                    -7.1kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       2.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く        834歩
✖4.運動する         0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1506kcal
               実際        1764kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際            29kcal
 

結果         574kcalオーバー





今日の記録 


始めてから    1年と293日目
始めた時の体重         70.0kg
今朝の体重         62.9kg
前日から                            ±0.0kg 
始めてから                    -7.1kg 
目標体重                  60.0kg
目標まであと                       2.9kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く        2171歩
✖4.運動する         0
  
        
前の日の  
摂取カロリー    目標     1506kcal
               実際        1591kcal
消費カロリー    目標       345kcal
(運動による)     実際            77kcal
 

結果   353kcalオーバー



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