きのう今日とあったかいわね
もう花粉が飛び始めるとかで
うちは男2人が
重度の花粉症なので
体調が悪くなるので
かわいそう
洗濯や布団が外に
干せなくなるので
それも困るわ
実際夫は今日
「体調が悪い」
といいつつ仕事に行ったわ
実際は花粉なのか
風邪なのかはわからんがの
さてきのうは糖質解禁日
またかヨ!という感じじゃが
前回の谷根千散歩を
3回に分けてもたもた
書いてただけで
実際は中7日あったのよ
今回はいつにも増して
ハードに食べたけど
遠出じゃないので
食べたものだけ
ずらずら載せるわ
朝は写真ナシだけど
ヨーグルトとコーヒーと
ヤマザキのクロワッサン
ランチは友人と近場のイタリアン

パスタ2種はシェア


デザートはオシャレに
切り株に乗っかってきた


飲み物のグラスもオシャレ
手前はホットの紅茶だけど
2重ガラスで冷めないし
持って熱くない
初めて行ったお店だけど
おしゃれできれいで
おいしかったー
その直後

ソフトクリームを食べて
ランチは終了
そして晩ごはんは
通勤途中の駅で
夫と待ち合わせ
電車で行ったの
谷根千散歩の時
車で出かけて
夫が飲めなくって
つまらなそうだったのでね
思う存分飲んでくで
「や台ずし」っていう
チェーン店の寿司居酒屋






カウンターに座ったので
目の前で大将が
じゃんじゃか握ってくれる
お寿司はあとで写真を
数えたら11貫も食べてたわ
安いのにおいしかったなあ
それで終わる
すいーつおぢさんでは、
ない
帰りにセブンイレブンに寄って

スイーツをゲット
バスクチーズケーキと
夫のお気に入り
ミルクフランス(パンやん!)
うちで紅茶を淹れて
半分つ

どっちもおいしかったわ
昨日は摂取カロリー
2810kcal でい
13481歩も歩いたけど
今朝の体重は∔0.8kg!!
今日は反省ごはんじゃー
↓ おもしろかったらどっちか押してね~

きのうの記録
始めてから 2年と25日目
始めた時の体重 70.0kg
始めた時の体重 70.0kg
きのうの体重 62.5kg
前日から -0.2kg
始めてから -7.5kg
目標体重 60.0kg
前日から -0.2kg
始めてから -7.5kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -2.5kg
前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く 264歩
✖4.運動する 6分
(スクワット・ダンベル)
前の日の
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く 264歩
✖4.運動する 6分
(スクワット・ダンベル)
前の日の
摂取カロリー 目標 1494kcal
実際 1866kcal
消費カロリー 目標 343kcal
(運動による) 実際 53kcal
結果 662kcalオーバー
今日の記録
結果 662kcalオーバー
今日の記録
始めてから 2年と26日目
始めた時の体重 70.0kg
始めた時の体重 70.0kg
今朝の体重 63.3kg
前日から +0.8kg
始めてから -6.7kg
目標体重 60.0kg
前日から +0.8kg
始めてから -6.7kg
目標体重 60.0kg
目標まであと -3.3kg
前の日ルールを守れたか
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
〇3.歩く 13481歩
✖4.運動する 3分
(ストレッチ)
前の日の
✖1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
〇3.歩く 13481歩
✖4.運動する 3分
(ストレッチ)
前の日の
摂取カロリー 目標 1494kcal
実際 2810kcal
消費カロリー 目標 343kcal
(運動による) 実際 487kcal
結果 1172kcalオーバー!!
結果 1172kcalオーバー!!