2020/07/12 ゴ、ゴ、ゴ、ゴ、 ゴゥトゥ、Go To キャンペーンなのっ⁉いいの?いいの!?積極的に出かけていいの?数日前 7月の旅行をあきらめたと書いたでぶりん ↓ 都が他県への不要不急の移動を控えてねっってゆって国は制限しないよ~ってゆったけどうううむう東京都ナンバーの車で乗りつけられたら観光地の人はどお思うのかしら来るなって思うのかお金いっぱい使ってくれって思うのかこの Go To キャンペーンで人間がシャッフルされてコロナ感染が全国まんべんなく散らばっちゃうっていうのは誰でも簡単に予想できるので政府としてはそれも合わせ飲むってことなんだろうみんなこの Go To キャンペーンにのっかるのかしらでぶりんはしばらくは都内と援助の必要な身内たちがいる神奈川からはみださずに飲み食い買い物して経済に貢献しようと思っちょる(私がお金使っても 足しにならんがね)話はかわるけど今年もスイカの季節がやってきた!何度も書いたけどスイカ食べまくってめっちゃ太ったという暗い過去を持つ女なのでスイカ禁止令が発令されてるのではあるけれどちょっと小玉スイカを買っちゃった、へへっあいかわらず自分に甘いデブよ1/8カットおいしーあまーいお弁当にも持って行ったわ1/8カットで約130g糖質12.6gよすいかもちょっとずつ食べれば大丈夫そうでも大きいのだといっぱい食べちゃうので(傷む前に食べ切りたい からね、ほぼひとりで 食べるもんで)やっぱりスイカはヤセてからにするわ↓ おもしろかったらどっちか押してね~ おとといの記録 始めてから 2年と188日目始めた時の体重 70.0kgおとといの体重 64.2kg前日から +0.1kg始めてから -5.8kg目標体重 60.0kg目標まであと -4.2kg前の日ルールを守れたか〇1.夜スイーツを食べない✖2.糖質制限できた✖3.歩く 4819歩✖4.運動する 10分(腹筋・足上げ・ストレッチ) 前の日の 摂取カロリー 目標 1513kcal 実際 1794kcal消費カロリー 目標 357kcal(運動による) 実際 228kcal結果 410kcal オーバーきのうの記録 始めてから 2年と189日目始めた時の体重 70.0kgきのうの体重 64.8kg前日から +0.6kg始めてから -5.2kg目標体重 60.0kg目標まであと -4.8kg前の日ルールを守れたか〇1.夜スイーツを食べない〇2.糖質制限できた✖3.歩く 89歩✖4.運動する 10分(腹筋・足上げ・ストレッチ) 前の日の 摂取カロリー 目標 1513kcal 実際 1540kcal消費カロリー 目標 357kcal(運動による) 実際 99kcal結果 285kcal オーバー今日の記録 始めてから 2年と190日目始めた時の体重 70.0kg今日の体重 64.1kg前日から -0.7kg始めてから -5.9kg目標体重 60.0kg目標まであと -4.1kg前の日ルールを守れたか〇1.夜スイーツを食べない✖2.糖質制限できた✖3.歩く 6530歩✖4.運動する 5分(腹筋・足上げ・ストレッチ) 前の日の 摂取カロリー 目標 1513kcal 実際 1642kcal消費カロリー 目標 357kcal(運動による) 実際 237kcal結果 249kcal オーバー ダイエットの参考に!! タグ :#GoToキャンペーン#新型コロナウィルス
2020/07/09 近所のスーパーで買えちゃう 何回かこのブログに登場してる清水屋の生クリームぱん糖質制限の味方よ「クリームパン」なのにボケとる何度撮ってもうまく撮れんでも炭水化物量20.7gじゃよ!だから朝ごはんにもおやつのスイーツとしても食べれられるそれがねなんと近所のスーパーで売ってたの‼今まではでぶりんの知ってるとこだとJR東日本の駅構内にあるコンビニ、ニューデイズで買うしかなかったローソンで見たことあったけどそれも1回だけで次に行った時はなかったわそして私が電車を使うなんてのはお出かけの時だけなので要冷蔵のパンは買って帰れないコンビニで保冷剤くれにゃいし買ってから電車にしばらく乗って最寄り駅から歩いて帰るなんてことになるのでほぼ買えなかったしもっともここ数ヶ月ずっと引きこもりなので電車にすら乗らないもんねそれが近所のスーパーで見つけたのよやだーどおしよう毎日買えちゃうわちゃんとプライスカードが作成されていたのでしばらくはあるはず今日の朝ごはんしっとりもっちりパンにミルキーな生クリームが入ってるのこれで炭水化物20gならいいわねー目のために買った冷凍ブルーベリーもヨーグルトに入れて私の朝ごはんにしては豪華よなんのごほうび?ってくらいヨーグルトにバナナも半分入れちゃったからヨーグルトのボウルだけで炭水化物17.5gクリームパンが20.7g1食40g制限ギリギリってとこだわいつも朝の余裕分をお昼やおやつや晩ごはんにまわしているので今日は他の食事でオーバーしないように気を付けないと・・・さてーこれから乳がん検診に行ってくるわ前回は再検査だったので(結局大丈夫だった)今回はひっかかりませんように↓ おもしろかったらどっちか押してね~ 今日の記録 始めてから 2年と187日目始めた時の体重 70.0kg今日の体重 64.1kg前日から -0.1kg始めてから -5.9kg目標体重 60.0kg目標まであと -4.1kg前の日ルールを守れたか〇1.夜スイーツを食べない〇2.糖質制限できた✖3.歩く 4913歩✖4.運動する 10分(腹筋・足上げ・ストレッチ) 前の日の 摂取カロリー 目標 1513kcal 実際 1937kcal消費カロリー 目標 357kcal(運動による) 実際 200kcal結果 581kcal オーバー ダイエットの参考に!! タグ :#清水屋生クリームぱん#乳がん検診#近所のスーパー#冷凍ブルーベリー