ぐーたらPちゃんのぜんぜんやせないダイエット

       3ヶ月10kgの減量を目標にしてダイエットを始めたけど、ぜんぜんやせないのよ!

2020/07

ゴゥトゥ、

Go To キャンペーンなのっ⁉

いいの?

いいの!?

積極的に
出かけていいの?


数日前 7月の旅行を
あきらめたと書いたでぶりん
 ↓


都が他県への不要不急の
移動を控えてねっ

ってゆって

国は制限しないよ~

ってゆったけど

うううむう


東京都ナンバーの車で

乗りつけられたら

観光地の人は
どお思うのかしら


来るな

って思うのか

お金いっぱい使ってくれ

って思うのか



この Go To キャンペーンで

人間がシャッフルされて

コロナ感染が

全国まんべんなく
散らばっちゃう

っていうのは

誰でも簡単に予想
できるので

政府としては
それも合わせ飲むって
ことなんだろう


みんなこの
 Go To キャンペーン

にのっかるのかしら


でぶりんは

しばらくは都内と

援助の必要な身内たちが
いる神奈川から

はみださずに

飲み食い買い物して

経済に貢献しようと
思っちょる
(私がお金使っても
 足しにならんがね)



話はかわるけど

今年もスイカの季節が
やってきた!

何度も書いたけど

スイカ食べまくって
めっちゃ太ったという

暗い過去を持つ女なので

スイカ禁止令が
発令されてるの


ではあるけれど

ちょっと小玉スイカ
を買っちゃった、へへっ

あいかわらず自分に
甘いデブよ
小玉スイカ
1/8カット
おいしーあまーい
小玉スイカ
お弁当にも持って
行ったわ

1/8カットで約130g

糖質12.6gよ

すいかもちょっとずつ
食べれば

大丈夫そう

でも大きいのだと
いっぱい食べちゃうので
(傷む前に食べ切りたい
 からね、ほぼひとりで
 食べるもんで)

やっぱりスイカは

ヤセてからにするわ



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おとといの記録 

始めてから    2年と188日目
始めた時の体重         70.0kg
おとといの体重             64.2kg
前日から                         +0.1kg
始めてから                      -5.8kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.2kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く       4819歩
✖4.運動する       10分
(腹筋・足上げ・ストレッチ)
 

前の日の  
摂取カロリー    目標     1513kcal
               実際        1794kcal
消費カロリー    目標       357kcal
(運動による)     実際          228kcal

結果             410kcal オーバー



きのうの記録 

始めてから    2年と189日目
始めた時の体重         70.0kg
きのうの体重             64.8kg
前日から                         +0.6kg
始めてから                      -5.2kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.8kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く         89歩
✖4.運動する       10分
(腹筋・足上げ・ストレッチ)
 

前の日の  
摂取カロリー    目標     1513kcal
               実際        1540kcal
消費カロリー    目標       357kcal
(運動による)     実際            99kcal

結果             285kcal オーバー



今日の記録 

始めてから    2年と190日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                 64.1kg
前日から                         -0.7kg
始めてから                      -5.9kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
✖2.糖質制限できた
✖3.歩く       6530歩
✖4.運動する       5分
(腹筋・足上げ・ストレッチ)
 

前の日の  
摂取カロリー    目標     1513kcal
               実際        1642kcal
消費カロリー    目標       357kcal
(運動による)     実際          237kcal

結果             249kcal オーバー





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何回かこのブログに
登場してる

清水屋の生クリームぱん
クリームパン
糖質制限の味方よ

「クリームパン」なのに
クリームパン
ボケとる
何度撮ってもうまく撮れん

でも炭水化物量20.7gじゃよ!

だから朝ごはんにも

おやつのスイーツとしても

食べれられる


それがね

なんと近所のスーパーで
売ってたの‼

今までは

でぶりんの知ってる
とこだと

JR東日本の駅構内に
あるコンビニ、

ニューデイズで

買うしかなかった


ローソンで見たこと
あったけど

それも1回だけで

次に行った時は
なかったわ


そして私が電車を
使うなんてのは

お出かけの時だけ
なので

要冷蔵のパンは

買って帰れない

コンビニで保冷剤
くれにゃいし

買ってから
電車にしばらく乗って

最寄り駅から歩いて帰る

なんてことになるので

ほぼ買えなかったし

もっともここ数ヶ月
ずっと引きこもりなので

電車にすら乗らない
もんね


それが近所のスーパーで
見つけたのよ

やだーどおしよう

毎日買えちゃうわ

ちゃんとプライスカード
が作成されていたので

しばらくはあるはず
クリームパン
今日の朝ごはん
クリームパン
しっとりもっちりパンに
ミルキーな生クリームが
入ってるの

これで炭水化物20gなら
いいわねー


目のために買った
冷凍ブルーベリーも

ヨーグルトに入れて

私の朝ごはんにしては
豪華よ

なんのごほうび?
ってくらい

ヨーグルトにバナナも
半分入れちゃったから

ヨーグルトのボウル
だけで

炭水化物17.5g

クリームパンが20.7g

1食40g制限ギリギリ
ってとこだわ

いつも朝の余裕分を

お昼やおやつや晩ごはんに
まわしているので

今日は他の食事で
オーバーしないように
気を付けないと・・・


さてーこれから

乳がん検診に
行ってくるわ

前回は再検査だったので
(結局大丈夫だった)

今回はひっかかりません
ように



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今日の記録 

始めてから    2年と187日目
始めた時の体重         70.0kg
今日の体重                64.1kg
前日から                         -0.1kg
始めてから                      -5.9kg
目標体重                         60.0kg
目標まであと                   -4.1kg

前の日ルールを守れたか
〇1.夜スイーツを食べない
〇2.糖質制限できた
✖3.歩く       4913歩
✖4.運動する       10分
(腹筋・足上げ・ストレッチ)
 

前の日の  
摂取カロリー    目標     1513kcal
               実際        1937kcal
消費カロリー    目標       357kcal
(運動による)     実際          200kcal

結果             581kcal オーバー


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