2週間ダイエット4日目
朝ごはんは

MCTオイル入りコーヒーと
ヨーグルト
今朝はバナナをすこおし
刻んで入れちゃった
実は素ヨーグルトは
苦手なのじゃよ
食べるのに時間が
かかる
バナナはいい成分も
入ってるらしいので
ちょっとだけ入れて
もいいかなー
そしてランチ
ランチは家族Aが
いたのでね
焼肉丼にしたわ

焼肉丼に見えんね
へたくそ
おいしかったんだけど
ライスはもちろん
マンナンヒカリよ
焼肉のたれは糖分が
多いので
ちょっぴりだけ使って
あとはニンニクみじんと
醤油でキリリとした
味付けにしたわ
ちゃんとベジタボーファースト
でサラダも食べたわ

野菜は先に食べちゃうので
並べて写真撮れないの
自分一人のランチの時は
お鍋とかスープにしたい
んだけど
若い男子がいると
ランチもそこそこ
ガツンと食べたい
らしいの
何作ろうかほんとに
困るなあ
とりあえずここ
2週間は
「パスタは作らん」
宣言をしたわ
おうちランチの定番
なんだけどね
食べたかったら
冷凍パスタを
食べちくれ
さてー晩ごはんは
今度は夫とふたり
なので
また質素めしに
協力してもらったわ
今回は真の質素めし
まず野菜とチーズ

かぼちゃは夫用
あとは煮物と
焼きさつま揚げと
しらすおろし

煮物も
昆布とシイタケと
コンニャクとあぶらげ
ちゅう完全なダイエット用
お酒もみりんも使わず
出汁と薄口醤油で煮たわ
さつま揚げには

しょうがと大根おろしを
たっぷり乗っけてね


ダイエットの参考に!!